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mehike M45

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Elioni Spordiklubi, Roosa Mehikese JK, Estonian Ultrarunners Team, Neon Runners Team

Races
33
Miles
36259
Miles
1
Miles
1545
WAVA
73.74%
5k
20:01
Half
1:36:22
Mara
2:59:13

About Me

I like to run and run and run. I have very good endurance but I must do some work with my speed. And that I do. I was running were I was child and young man and here I running right now again!

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Buddies

Dist	Races	PB	WB	2008	2009	2010	2011	2012	2013
5km	1	20:01 6:27/mi	67.69			20:01 67.69
6.3km	2	24:40 6:18/mi	67.73	24:40 67.73			26:47 64.21
6.4km	1	27:00 6:47/mi	64.23			27:00 64.23
6.5km	1	33:28 8:17/mi	51.86	33:28 51.86
7.4km	1	33:28 7:17/mi	60.65	33:28 60.65
9km	1	39:42 7:06/mi	62.63		39:42 62.63
10.7km	3	43:41 6:34/mi	69.59		50:00 59.90	45:49 65.86	43:41 69.59
11.4km	1	53:11 7:30/mi	59.89	53:11 59.89
14km	4	54:40 6:17/mi	73.74	56:44 69.43		57:12 69.93	54:40 73.74
15km	1	1:02:25 6:42/mi	68.15		1:02:25 68.15
13.1mi	1	1:36:22 7:21/mi	64.02					1:36:22 64.02
21.1km	3	1:26:06 6:34/mi	71.71	1:43:14 58.45	1:31:36 66.37		1:26:06 71.71
23.4km	1	1:45:09 7:14/mi	63.66	1:45:09 63.66
26.2mi	4	2:59:13 6:50/mi	71.42	3:34:39 58.44			3:10:21 67.25	2:59:13 71.42
42.2km	4	2:59:13 6:50/mi	71.48	3:23:08 61.80		3:08:42 67.33		2:59:13 71.48	3:14:50 66.85
168.8km	1	14:50:45 8:30/mi	58.49						14:50:45 58.49

Swim Totals

Bike Totals

Run Totals

Year	Jan	Feb	Mar	Apr	May	Jun	Jul	Aug	Sep	Oct	Nov	Dec	Total
2020	117	214	402	0	0	0	0	0	0	0	0	0	733
2019	341	351	247	198	161	80	0	0	97	79	0	0	1555
2018	268	53	158	0	98	352	465	502	15	122	265	118	2418
2017	0	0	0	0	1238	0	987	484	159	126	0	40	3035
2016	411	215	259	142	140	382	334	301	265	381	21	289	3140
2016	0	0	0	0	0	0	31	206	0	0	0	0	237
2015	0	0	0	0	0	0	0	0	0.8	0	0	0	0.8
2015	541	524	167	240	685	182	140	376	542	199	151	401	4148
2015	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	16	0	18
2014	900	546	935	683	564	414	579	97	460	605	648	469	6900
2014	0	0	0	0	0	0	0	0	264	266	21	0	551
2013	41	490	378	246	680	465	732	498	621	299	97	459	5007
2013	165	248	0	300	0	0	0	0	0	0	26	0	739
2012	0	0	0	0	0	0	0	0	453	0	0	0	453
2011	443	349	542	440	317	497	485	430	121	0	0	0	3625
2010	213	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	213
2009	310	258	148	49	7	0	44	206	312	404	138	262	2139
2008	329	372	303	280	267	211	136	269	69	172	201	285	2894

Sun 1st Mar Mar 1	Mon 2nd Mar Mar 2	Tue 3rd Mar Mar 3	Wed 4th Mar Mar 4	Thu 5th Mar Mar 5	Fri 6th Mar Mar 6	Sat 7th Mar Mar 7
1.5mi, 24:53 Cross-Training - Walking Split Summary === 1) 1km - 10:32(10:32/km) 113/126bpm 77cal 56/61rpm 2) 1km - 9:46(9:46/km) 109/125bpm 65cal 58/81rpm 3) 0.47km - 4:35(9:52/km) 106/111bpm 29cal 60/63rpm Add a comment 10.8mi, 1:50:28 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:37(6:37/km) 125/138bpm 80/83rpm 255/255W 9.07/11.56kmph 2) 1km - 6:17(6:18/km) 137/141bpm 79/83rpm 278/278W 9.53/11.87kmph 3) 1km - 6:13(6:14/km) 142/147bpm 79/83rpm 289/289W 9.63/11.51kmph 4) 1km - 6:13(6:14/km) 144/147bpm 78/81rpm 282/282W 9.63/11.47kmph 5) 1km - 6:07(6:07/km) 143/146bpm 78/81rpm 281/281W 9.8/12.32kmph 6) 1km - 6:20(6:21/km) 146/150bpm 77/83rpm 275/275W 9.45/10.88kmph 7) 1km - 6:43(6:43/km) 145/150bpm 76/77rpm 273/273W 8.92/10.88kmph 8) 1km - 6:25(6:25/km) 147/152bpm 77/78rpm 283/283W 9.34/10.54kmph 9) 1km - 6:41(6:42/km) 146/151bpm 76/79rpm 279/279W 8.96/11.56kmph 10) 1km - 6:25(6:25/km) 147/151bpm 76/77rpm 287/287W 9.34/11.19kmph 11) 1km - 6:18(6:18/km) 145/149bpm 76/77rpm 282/282W 9.51/11.4kmph 12) 11.24km - 1:11:55(6:24/km) 143/152bpm 77/83rpm 278/278W 9.37/12.32kmph 13) 1km - 6:26(6:26/km) 144/148bpm 76/81rpm 267/267W 9.32/10.79kmph 14) 1km - 6:29(6:29/km) 143/146bpm 76/79rpm 266/266W 9.24/11.5kmph 15) 1km - 6:03(6:03/km) 140/142bpm 77/81rpm 271/271W 9.91/11.64kmph 16) 1km - 6:24(6:25/km) 140/142bpm 76/77rpm 259/259W 9.36/11.02kmph 17) 1km - 6:10(6:10/km) 141/146bpm 76/79rpm 275/275W 9.72/12.03kmph 18) 1km - 6:36(6:36/km) 140/148bpm 75/79rpm 268/268W 9.08/13.08kmph 19) 6.04km - 38:32(6:23/km) 141/148bpm 76/81rpm 268/268W 9.4/13.08kmph Add a comment	10.3mi, 1:36:24 Running - General Split Summary === 1) 1km - 5:54(5:54/km) 136/151bpm 75cal 2) 1km - 5:55(5:55/km) 141/148bpm 75cal 3) 1km - 5:59(5:59/km) 143/148bpm 78cal 4) 1km - 5:37(5:37/km) 144/154bpm 74cal 5) 1km - 5:53(5:53/km) 144/154bpm 77cal 6) 1km - 5:41(5:41/km) 145/149bpm 75cal 7) 1km - 5:55(5:55/km) 145/149bpm 78cal 8) 1km - 5:47(5:47/km) 146/151bpm 76cal 9) 1km - 5:55(5:55/km) 145/148bpm 76cal 10) 1km - 5:54(5:54/km) 142/150bpm 73cal 11) 1km - 5:57(5:57/km) 142/150bpm 72cal 12) 1km - 5:49(5:49/km) 143/147bpm 72cal 13) 1km - 6:00(6:00/km) 143/148bpm 72cal 14) 1km - 5:54(5:54/km) 141/147bpm 63cal 15) 1km - 5:55(5:55/km) 144/154bpm 68cal 16) 1km - 5:53(5:53/km) 148/161bpm 74cal 17) 0.4km - 2:25(5:59/km) 147/157bpm 29cal Add a comment	11.5mi, 1:49:04 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:20(6:20/km) 131/144bpm 75cal 2) 1km - 6:07(6:07/km) 136/141bpm 75cal 3) 1km - 6:11(6:11/km) 136/142bpm 76cal 4) 1km - 5:54(5:54/km) 136/140bpm 72cal 5) 1km - 6:05(6:05/km) 138/143bpm 75cal 6) 1km - 5:55(5:55/km) 138/142bpm 72cal 7) 0.24km - 1:26(6:04/km) 139/142bpm 17cal 8) 0.2km - 1:00(4:58/km) 146/152bpm 13cal 9) 0.2km - 1:14(6:12/km) 149/151bpm 16cal 10) 0.2km - 58(4:49/km) 149/155bpm 12cal 11) 0.2km - 1:11(5:54/km) 153/160bpm 16cal 12) 0.2km - 56(4:39/km) 148/151bpm 12cal 13) 0.2km - 1:11(5:54/km) 153/156bpm 16cal 14) 0.2km - 55(4:36/km) 151/157bpm 12cal 15) 0.2km - 1:10(5:50/km) 151/159bpm 15cal 16) 0.2km - 56(4:39/km) 151/157bpm 12cal 17) 0.2km - 1:13(6:04/km) 155/163bpm 17cal 18) 0.2km - 1:14(6:11/km) 153/156bpm 16cal 19) 0.2km - 1:13(6:06/km) 149/154bpm 16cal 20) 0.2km - 56(4:38/km) 150/154bpm 12cal 21) 0.2km - 1:09(5:45/km) 157/160bpm 16cal 22) 0.2km - 55(4:35/km) 153/155bpm 12cal 23) 0.2km - 1:11(5:53/km) 152/156bpm 16cal 24) 0.2km - 56(4:42/km) 151/154bpm 12cal 25) 0.2km - 1:11(5:57/km) 152/155bpm 16cal 26) 0.2km - 55(4:35/km) 150/152bpm 12cal 27) 0.2km - 1:13(6:05/km) 153/160bpm 16cal 28) 0.2km - 1:18(6:28/km) 141/146bpm 15cal 29) 0.2km - 1:13(6:04/km) 146/148bpm 15cal 30) 0.2km - 55(4:35/km) 152/158bpm 12cal 31) 0.2km - 1:11(5:55/km) 154/160bpm 16cal 32) 0.2km - 55(4:37/km) 152/158bpm 12cal 33) 0.2km - 1:12(6:00/km) 155/160bpm 16cal 34) 0.2km - 55(4:37/km) 152/153bpm 12cal 35) 0.2km - 1:13(6:04/km) 150/153bpm 15cal 36) 0.2km - 1:11(5:53/km) 149/152bpm 15cal 37) 0.2km - 1:17(6:24/km) 148/151bpm 16cal 38) 0.2km - 1:17(6:23/km) 147/151bpm 16cal 39) 0.2km - 1:11(5:57/km) 149/155bpm 15cal 40) 0.2km - 55(4:34/km) 149/152bpm 11cal 41) 0.2km - 1:11(5:57/km) 156/162bpm 16cal 42) 0.2km - 55(4:37/km) 152/158bpm 12cal 43) 0.2km - 1:13(6:05/km) 160/170bpm 17cal 44) 0.2km - 56(4:40/km) 153/157bpm 12cal 45) 0.2km - 1:15(6:17/km) 155/162bpm 17cal 46) 0.2km - 1:15(6:16/km) 153/157bpm 16cal 47) 0.2km - 1:17(6:23/km) 146/151bpm 15cal 48) 1km - 6:09(6:09/km) 149/158bpm 75cal 49) 1km - 6:20(6:20/km) 147/165bpm 74cal 50) 1km - 6:12(6:12/km) 141/148bpm 61cal 51) 1km - 6:17(6:17/km) 140/152bpm 59cal 52) 0.28km - 1:46(6:17/km) 139/144bpm 15cal Add a comment	8.7mi, 1:26:23 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:39(6:39/km) 136/148bpm 79cal 2) 1km - 6:10(6:10/km) 141/152bpm 78cal 3) 1km - 6:22(6:22/km) 136/141bpm 78cal 4) 1km - 6:02(6:02/km) 139/142bpm 75cal 5) 1km - 6:17(6:17/km) 141/148bpm 79cal 6) 1km - 6:10(6:10/km) 139/143bpm 76cal 7) 1km - 6:23(6:23/km) 139/147bpm 77cal 8) 1km - 6:13(6:13/km) 140/144bpm 75cal 9) 1km - 6:23(6:23/km) 139/143bpm 75cal 10) 1km - 6:12(6:12/km) 137/141bpm 70cal 11) 1km - 6:23(6:23/km) 138/143bpm 73cal 12) 1km - 6:07(6:07/km) 139/151bpm 68cal 13) 1km - 6:10(6:10/km) 138/149bpm 66cal 14) 0.8km - 4:52(6:05/km) 142/158bpm 55cal Add a comment 4.3mi, 48:01 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:14(7:14/km) 126/139bpm 77cal 2) 1km - 7:05(7:05/km) 120/125bpm 69cal 3) 1km - 7:07(7:07/km) 123/127bpm 74cal 4) 1km - 7:03(7:03/km) 126/129bpm 72cal 5) 1km - 6:52(6:52/km) 125/129bpm 71cal 6) 1km - 7:06(7:06/km) 126/129bpm 72cal 7) 0.8km - 5:34(6:58/km) 126/129bpm 56cal Add a comment	13.2mi, 2:03:23 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:30(6:30/km) 131/144bpm 75cal 2) 1km - 6:08(6:08/km) 136/145bpm 75cal 3) 1km - 6:04(6:04/km) 137/140bpm 75cal 4) 1km - 5:52(5:52/km) 136/139bpm 71cal 5) 1km - 6:04(6:04/km) 138/141bpm 74cal 6) 1km - 5:49(5:49/km) 139/143bpm 71cal 7) 0.66km - 4:04(6:08/km) 140/144bpm 50cal 8) 1km - 5:10(5:10/km) 147/156bpm 68cal 9) 0.93km - 5:35(6:00/km) 143/149bpm 70cal 10) 1km - 5:02(5:02/km) 149/153bpm 67cal 11) 0.93km - 5:37(6:02/km) 145/153bpm 71cal 12) 1km - 4:54(4:54/km) 151/154bpm 66cal 13) 0.93km - 5:38(6:04/km) 148/156bpm 72cal 14) 1km - 4:56(4:56/km) 153/161bpm 67cal 15) 0.93km - 5:41(6:06/km) 150/160bpm 73cal 16) 1km - 4:51(4:51/km) 154/159bpm 66cal 17) 0.93km - 5:50(6:16/km) 149/164bpm 73cal 18) 1km - 5:55(5:55/km) 143/146bpm 65cal 19) 0.93km - 5:49(6:16/km) 143/146bpm 63cal 20) 1km - 5:58(5:58/km) 142/144bpm 59cal 21) 0.93km - 5:42(6:08/km) 140/143bpm 52cal 22) 1km - 6:03(6:03/km) 139/145bpm 52cal 23) 0.03km - 10(5:20/km) 141/143bpm 1cal Add a comment	12.2mi, 2:00:03 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:35(6:35/km) 134/146bpm 77cal 2) 1km - 6:15(6:15/km) 135/145bpm 75cal 3) 1km - 6:13(6:13/km) 138/146bpm 77cal 4) 1km - 5:57(5:57/km) 137/141bpm 73cal 5) 1km - 6:13(6:13/km) 141/154bpm 77cal 6) 1km - 5:57(5:57/km) 140/150bpm 73cal 7) 1km - 6:12(6:12/km) 141/144bpm 76cal 8) 1km - 5:59(5:59/km) 140/146bpm 73cal 9) 1km - 6:12(6:12/km) 141/144bpm 76cal 10) 1km - 6:09(6:09/km) 140/147bpm 73cal 11) 1km - 6:17(6:17/km) 141/143bpm 75cal 12) 1km - 6:05(6:05/km) 140/145bpm 71cal 13) 1km - 6:14(6:14/km) 143/156bpm 75cal 14) 1km - 6:02(6:02/km) 142/152bpm 70cal 15) 1km - 6:09(6:09/km) 143/149bpm 71cal 16) 1km - 5:57(5:57/km) 143/149bpm 68cal 17) 1km - 6:14(6:14/km) 146/157bpm 74cal 18) 1km - 6:04(6:04/km) 144/154bpm 68cal 19) 1km - 6:18(6:18/km) 150/165bpm 77cal 20) 0.5km - 3:01(6:00/km) 146/152bpm 36cal Add a comment 4.3mi, 48:24 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:29(7:29/km) 113/118bpm 77/81rpm 232/232W 8.02/10.41kmph 2) 1km - 7:17(7:17/km) 118/124bpm 77/79rpm 231/231W 8.23/10.5kmph 3) 1km - 6:53(6:54/km) 122/127bpm 76/80rpm 254/254W 8.7/11.42kmph 4) 1km - 6:50(6:51/km) 124/126bpm 77/78rpm 250/250W 8.77/10.35kmph 5) 1km - 6:49(6:49/km) 125/129bpm 77/81rpm 243/243W 8.79/10.27kmph 6) 1km - 6:45(6:46/km) 125/128bpm 77/79rpm 246/246W 8.87/12.53kmph Add a comment	10mi, 1:37:31 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:34(6:34/km) 138/147bpm 78cal 2) 1km - 6:11(6:11/km) 134/140bpm 75cal 3) 1km - 6:11(6:11/km) 138/142bpm 76cal 4) 1km - 6:02(6:02/km) 139/142bpm 75cal 5) 1km - 6:06(6:06/km) 142/145bpm 77cal 6) 1km - 6:00(6:00/km) 141/144bpm 75cal 7) 1km - 6:08(6:08/km) 143/146bpm 77cal 8) 1km - 5:59(5:59/km) 142/146bpm 74cal 9) 1km - 6:10(6:10/km) 142/145bpm 76cal 10) 1km - 5:59(5:59/km) 141/152bpm 72cal 11) 1km - 6:09(6:09/km) 143/146bpm 75cal 12) 1km - 6:00(6:00/km) 141/145bpm 71cal 13) 1km - 6:08(6:08/km) 141/145bpm 71cal 14) 1km - 5:55(5:55/km) 140/143bpm 62cal 15) 1km - 6:02(6:02/km) 140/144bpm 64cal 16) 0.98km - 5:55(6:01/km) 141/145bpm 65cal Add a comment 4.4mi, 47:31 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:07(7:07/km) 123/134bpm 75cal 2) 1km - 6:48(6:48/km) 119/126bpm 70cal 3) 1km - 7:00(7:00/km) 121/126bpm 72cal 4) 1km - 6:43(6:43/km) 124/128bpm 71cal 5) 1km - 6:36(6:36/km) 126/134bpm 70cal 6) 1km - 6:34(6:34/km) 128/133bpm 71cal 7) 1km - 6:40(6:40/km) 129/133bpm 71cal 8) 0.01km - 2(4:56/km) 132/132bpm Add a comment
Sun 8th Mar Mar 8	Mon 9th Mar Mar 9	Tue 10th Mar Mar 10	Wed 11th Mar Mar 11	Thu 12th Mar Mar 12	Fri 13th Mar Mar 13	Sat 14th Mar Mar 14
0.4mi, 6:51 Cross-Training - Walking Split Summary === 1) 0.6km - 6:51(11:29/km) 109/125bpm 46cal 51/56rpm Add a comment 13.7mi, 2:17:14 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:31(6:31/km) 135/151bpm 77cal 2) 1km - 6:16(6:16/km) 139/156bpm 77cal 3) 1km - 6:27(6:27/km) 133/156bpm 75cal 4) 1km - 6:22(6:22/km) 134/140bpm 75cal 5) 1km - 6:09(6:09/km) 134/140bpm 71cal 6) 1km - 6:07(6:07/km) 135/140bpm 71cal 7) 1km - 6:08(6:08/km) 138/142bpm 74cal 8) 1km - 6:20(6:20/km) 140/146bpm 77cal 9) 1km - 6:07(6:07/km) 138/142bpm 71cal 10) 1km - 6:02(6:02/km) 137/141bpm 69cal 11) 1km - 6:27(6:27/km) 139/144bpm 75cal 12) 1km - 6:01(6:01/km) 137/143bpm 65cal 13) 1km - 6:23(6:23/km) 137/141bpm 68cal 14) 1km - 6:08(6:08/km) 139/146bpm 67cal 15) 1km - 6:12(6:12/km) 142/153bpm 72cal 16) 1km - 6:12(6:12/km) 141/149bpm 68cal 17) 1km - 6:17(6:17/km) 139/144bpm 66cal 18) 1km - 6:29(6:29/km) 140/142bpm 67cal 19) 1km - 6:14(6:14/km) 138/148bpm 60cal 20) 1km - 6:16(6:16/km) 139/147bpm 63cal 21) 1km - 6:05(6:05/km) 138/142bpm 58cal 22) 0.97km - 6:01(6:13/km) 140/144bpm 62cal Add a comment	10.1mi, 1:40:05 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:37(6:37/km) 135/148bpm 77cal 2) 1km - 6:13(6:13/km) 146/161bpm 79cal 3) 1km - 6:23(6:23/km) 143/158bpm 79cal 4) 1km - 6:04(6:04/km) 134/138bpm 70cal 5) 1km - 6:04(6:04/km) 133/136bpm 67cal 6) 1km - 6:12(6:12/km) 133/138bpm 68cal 7) 1km - 6:10(6:10/km) 131/135bpm 65cal 8) 1km - 6:08(6:08/km) 131/133bpm 61cal 9) 1km - 6:10(6:10/km) 132/137bpm 63cal 10) 1km - 6:12(6:12/km) 131/134bpm 60cal 11) 1km - 6:12(6:12/km) 133/137bpm 62cal 12) 1km - 6:11(6:11/km) 134/140bpm 64cal 13) 1km - 6:11(6:11/km) 136/143bpm 67cal 14) 1km - 6:03(6:03/km) 135/140bpm 62cal 15) 1km - 5:59(5:59/km) 133/137bpm 52cal 16) 1km - 6:02(6:02/km) 133/136bpm 52cal 17) 0.2km - 1:13(5:55/km) 132/136bpm 9cal Add a comment	13.2mi, 2:01:46 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:46(6:46/km) 131/143bpm 76cal 2) 1km - 6:18(6:18/km) 141/158bpm 78cal 3) 1km - 6:16(6:16/km) 129/150bpm 70cal 4) 1km - 6:06(6:06/km) 129/133bpm 67cal 5) 1km - 5:52(5:52/km) 128/136bpm 62cal 6) 1km - 5:58(5:58/km) 131/140bpm 65cal 7) 0.04km - 17(6:14/km) 131/133bpm 2cal 8) 0.2km - 54(4:29/km) 139/148bpm 11cal 9) 0.2km - 1:10(5:50/km) 141/149bpm 14cal 10) 0.2km - 55(4:36/km) 141/147bpm 11cal 11) 0.2km - 1:09(5:47/km) 141/150bpm 14cal 12) 0.2km - 53(4:26/km) 142/150bpm 11cal 13) 0.2km - 1:11(5:54/km) 145/151bpm 15cal 14) 0.2km - 53(4:27/km) 145/151bpm 11cal 15) 0.2km - 1:11(5:54/km) 146/153bpm 15cal 16) 0.2km - 52(4:19/km) 145/154bpm 11cal 17) 0.2km - 1:10(5:51/km) 148/155bpm 15cal 18) 0.2km - 52(4:21/km) 145/154bpm 11cal 19) 0.2km - 1:10(5:49/km) 149/155bpm 15cal 20) 0.2km - 1:11(5:54/km) 139/142bpm 14cal 21) 0.2km - 1:10(5:51/km) 138/140bpm 13cal 22) 0.2km - 52(4:22/km) 145/152bpm 11cal 23) 0.2km - 1:12(5:58/km) 147/155bpm 15cal 24) 0.2km - 52(4:19/km) 148/155bpm 11cal 25) 0.2km - 1:13(6:04/km) 150/158bpm 16cal 26) 0.2km - 51(4:16/km) 149/156bpm 11cal 27) 0.2km - 1:13(6:05/km) 153/159bpm 16cal 28) 0.2km - 53(4:23/km) 151/156bpm 11cal 29) 0.2km - 1:12(5:59/km) 150/156bpm 15cal 30) 0.2km - 51(4:13/km) 150/157bpm 11cal 31) 0.2km - 1:13(6:06/km) 155/161bpm 16cal 32) 0.2km - 1:12(5:59/km) 142/147bpm 14cal 33) 0.2km - 1:11(5:57/km) 140/143bpm 14cal 34) 0.2km - 50(4:10/km) 148/155bpm 10cal 35) 0.2km - 1:10(5:52/km) 152/158bpm 15cal 36) 0.2km - 52(4:18/km) 149/154bpm 11cal 37) 0.2km - 1:11(5:54/km) 150/155bpm 15cal 38) 0.2km - 51(4:13/km) 149/156bpm 10cal 39) 0.2km - 1:13(6:03/km) 153/158bpm 16cal 40) 0.2km - 52(4:21/km) 150/157bpm 11cal 41) 0.2km - 1:11(5:56/km) 153/158bpm 16cal 42) 0.2km - 52(4:19/km) 150/156bpm 11cal 43) 0.2km - 1:11(5:56/km) 154/158bpm 16cal 44) 0.2km - 52(4:22/km) 151/157bpm 11cal 45) 0.2km - 1:12(6:02/km) 154/158bpm 16cal 46) 0.2km - 1:12(6:01/km) 144/146bpm 14cal 47) 0.2km - 1:13(6:04/km) 143/145bpm 14cal 48) 0.2km - 53(4:25/km) 149/156bpm 11cal 49) 0.2km - 1:12(6:01/km) 156/159bpm 16cal 50) 0.2km - 52(4:18/km) 151/157bpm 11cal 51) 0.2km - 1:15(6:14/km) 154/161bpm 16cal 52) 0.2km - 52(4:20/km) 151/158bpm 11cal 53) 0.2km - 1:15(6:13/km) 153/158bpm 16cal 54) 0.2km - 54(4:32/km) 151/156bpm 11cal 55) 0.2km - 1:13(6:07/km) 154/159bpm 16cal 56) 0.2km - 51(4:13/km) 151/158bpm 11cal 57) 0.2km - 1:17(6:25/km) 155/161bpm 17cal 58) 1km - 6:09(6:09/km) 141/145bpm 63cal 59) 1km - 6:09(6:09/km) 139/143bpm 57cal 60) 1km - 6:09(6:09/km) 136/140bpm 47cal 61) 1km - 6:05(6:05/km) 132/137bpm 41cal 62) 1km - 6:03(6:03/km) 133/136bpm 40cal 63) 0.16km - 59(6:09/km) 134/136bpm 6cal Add a comment	10mi, 1:40:16 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:44(6:44/km) 129/143bpm 77cal 2) 1km - 6:10(6:10/km) 127/134bpm 66cal 3) 1km - 6:17(6:17/km) 126/132bpm 69cal 4) 1km - 6:24(6:24/km) 129/134bpm 69cal 5) 1km - 6:06(6:06/km) 127/131bpm 66cal 6) 1km - 6:10(6:10/km) 129/132bpm 68cal 7) 1km - 6:15(6:15/km) 127/130bpm 64cal 8) 1km - 6:18(6:18/km) 126/129bpm 63cal 9) 1km - 6:15(6:15/km) 130/134bpm 66cal 10) 1km - 6:17(6:17/km) 128/133bpm 62cal 11) 1km - 6:21(6:21/km) 127/134bpm 61cal 12) 1km - 6:21(6:21/km) 129/133bpm 62cal 13) 1km - 6:19(6:19/km) 131/134bpm 64cal 14) 1km - 6:10(6:10/km) 130/134bpm 61cal 15) 1km - 5:59(5:59/km) 132/140bpm 61cal 16) 1km - 6:09(6:09/km) 134/145bpm 65cal 17) 0.01km - 3(5:43/km) 137/137bpm Add a comment 4.6mi, 48:39 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:58(6:58/km) 113/118bpm 68cal 2) 1km - 6:39(6:39/km) 117/123bpm 69cal 3) 1km - 6:41(6:41/km) 120/124bpm 70cal 4) 1km - 6:33(6:33/km) 121/125bpm 68cal 5) 1km - 6:27(6:27/km) 121/126bpm 65cal 6) 1km - 6:27(6:27/km) 121/125bpm 64cal 7) 1km - 6:26(6:26/km) 121/125bpm 62cal 8) 0.39km - 2:27(6:21/km) 122/125bpm 23cal Add a comment	14.2mi, 2:10:37 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:28(6:28/km) 131/149bpm 76cal 2) 1km - 5:58(5:58/km) 143/151bpm 77cal 3) 1km - 6:06(6:06/km) 138/148bpm 76cal 4) 1km - 5:53(5:53/km) 139/145bpm 74cal 5) 1km - 5:55(5:55/km) 137/142bpm 72cal 6) 0.94km - 5:48(6:08/km) 138/143bpm 69cal 7) 0.4km - 1:54(4:44/km) 147/153bpm 25cal 8) 0.4km - 2:17(5:43/km) 147/153bpm 30cal 9) 0.4km - 1:49(4:33/km) 154/159bpm 25cal 10) 0.4km - 2:16(5:40/km) 152/158bpm 31cal 11) 0.4km - 1:51(4:39/km) 157/162bpm 26cal 12) 0.4km - 2:21(5:52/km) 154/161bpm 33cal 13) 0.4km - 1:50(4:35/km) 158/173bpm 26cal 14) 0.4km - 2:19(5:47/km) 159/171bpm 33cal 15) 0.4km - 1:51(4:38/km) 163/176bpm 28cal 16) 0.4km - 2:23(5:57/km) 159/176bpm 34cal 17) 0.4km - 1:53(4:41/km) 160/166bpm 27cal 18) 0.4km - 2:23(5:56/km) 158/164bpm 34cal 19) 0.4km - 2:21(5:52/km) 152/160bpm 32cal 20) 0.4km - 2:25(6:02/km) 147/150bpm 30cal 21) 0.4km - 1:54(4:45/km) 157/166bpm 27cal 22) 0.4km - 2:22(5:56/km) 158/164bpm 34cal 23) 0.4km - 1:49(4:33/km) 157/163bpm 26cal 24) 0.4km - 2:19(5:47/km) 156/163bpm 32cal 25) 0.4km - 1:52(4:39/km) 154/157bpm 25cal 26) 0.4km - 2:17(5:43/km) 156/163bpm 32cal 27) 0.4km - 1:50(4:36/km) 160/168bpm 27cal 28) 0.4km - 2:26(6:05/km) 158/171bpm 34cal 29) 0.4km - 2:23(5:58/km) 155/164bpm 32cal 30) 0.4km - 2:26(6:04/km) 154/164bpm 31cal 31) 0.4km - 1:54(4:45/km) 155/163bpm 26cal 32) 0.4km - 2:22(5:56/km) 155/163bpm 32cal 33) 0.4km - 2:01(5:02/km) 157/162bpm 28cal 34) 0.4km - 2:26(6:04/km) 155/161bpm 32cal 35) 0.4km - 2:01(5:01/km) 156/161bpm 27cal 36) 0.4km - 2:26(6:06/km) 148/158bpm 29cal 37) 1km - 6:14(6:14/km) 145/149bpm 68cal 38) 1km - 6:11(6:11/km) 145/149bpm 66cal 39) 1km - 6:05(6:05/km) 142/146bpm 59cal 40) 1km - 6:03(6:03/km) 141/145bpm 52cal 41) 0.86km - 5:17(6:08/km) 142/144bpm 47cal Add a comment	12.6mi, 2:05:01 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:34(6:34/km) 119/130bpm 80/82rpm 508/508W 9.13/12.88kmph 2) 1km - 6:25(6:25/km) 126/130bpm 79/81rpm 495/495W 9.34/11.35kmph 3) 1km - 6:16(6:16/km) 129/132bpm 79/81rpm 420/420W 9.57/10.98kmph 4) 1km - 6:13(6:13/km) 129/134bpm 78/81rpm 237/237W 9.65/12.22kmph 5) 1km - 6:05(6:06/km) 130/133bpm 79/82rpm 240/240W 9.85/12.14kmph 6) 1km - 6:15(6:16/km) 130/132bpm 78/81rpm 288/288W 9.58/11.42kmph 7) 1km - 6:07(6:07/km) 128/130bpm 78/79rpm 257/257W 9.8/11.24kmph 8) 1km - 6:16(6:16/km) 126/129bpm 78/79rpm 272/272W 9.57/11.64kmph 9) 8.52km - 53:29(6:17/km) 127/134bpm 79/82rpm 338/338W 9.56/12.88kmph 10) 1km - 6:11(6:11/km) 127/133bpm 78/79rpm 271/271W 9.7/12.66kmph 11) 1km - 6:15(6:15/km) 128/130bpm 78/79rpm 265/265W 9.6/11.93kmph 12) 1km - 6:05(6:06/km) 126/129bpm 78/79rpm 271/271W 9.85/11.13kmph 13) 3.06km - 18:58(6:12/km) 127/133bpm 78/79rpm 268/268W 9.68/12.66kmph 14) 1km - 6:16(6:17/km) 127/128bpm 78/79rpm 273/273W 9.55/10.88kmph 15) 1km - 6:16(6:16/km) 128/131bpm 77/79rpm 272/272W 9.57/11.24kmph 16) 1km - 6:04(6:05/km) 127/130bpm 78/81rpm 269/269W 9.87/11.72kmph 17) 2.53km - 15:34(6:10/km) 128/131bpm 78/81rpm 272/272W 9.74/11.72kmph 18) 1km - 6:10(6:10/km) 129/132bpm 77/81rpm 275/275W 9.73/12.46kmph 19) 1km - 6:10(6:11/km) 131/133bpm 78/81rpm 281/281W 9.7/11.37kmph 20) 1km - 6:05(6:06/km) 130/133bpm 78/79rpm 282/282W 9.84/15.17kmph 21) 1km - 6:25(6:25/km) 129/132bpm 78/81rpm 251/251W 9.35/14.08kmph 22) 1km - 6:11(6:12/km) 129/135bpm 77/81rpm 272/272W 9.68/11.25kmph 23) 1km - 6:16(6:17/km) 129/132bpm 78/81rpm 274/274W 9.55/14.44kmph 24) 5.94km - 36:58(6:14/km) 130/135bpm 78/81rpm 272/272W 9.63/15.17kmph Add a comment 4.6mi, 50:10 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:11(7:12/km) 115/121bpm 78/81rpm 229/229W 8.34/10.9kmph 2) 1km - 7:06(7:06/km) 121/124bpm 77/81rpm 233/233W 8.45/10.95kmph 3) 1km - 6:50(6:51/km) 124/128bpm 77/81rpm 249/249W 8.76/10.5kmph 4) 1km - 6:37(6:38/km) 124/127bpm 77/79rpm 251/251W 9.05/11.02kmph 5) 1km - 6:43(6:43/km) 123/127bpm 77/83rpm 231/231W 8.93/10.55kmph 6) 1km - 6:47(6:48/km) 124/131bpm 77/81rpm 241/241W 8.83/10.1kmph 7) 1km - 6:48(6:48/km) 126/129bpm 77/79rpm 241/241W 8.81/10.54kmph Add a comment	10mi, 1:41:38 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:49(6:49/km) 114/128bpm 80/87rpm 459/459W 8.8/10.96kmph 2) 1km - 6:30(6:31/km) 122/125bpm 80/81rpm 226/226W 9.22/11.22kmph 3) 1km - 6:13(6:13/km) 125/128bpm 78/83rpm 275/275W 9.64/12.66kmph 4) 1km - 6:12(6:13/km) 125/128bpm 79/82rpm 269/269W 9.66/11.61kmph 5) 1km - 6:13(6:13/km) 125/128bpm 79/79rpm 266/266W 9.64/10.93kmph 6) 1km - 6:15(6:15/km) 126/131bpm 79/81rpm 265/265W 9.6/12.87kmph 7) 1km - 6:16(6:16/km) 124/127bpm 78/79rpm 258/258W 9.57/11.36kmph 8) 1km - 6:21(6:21/km) 122/125bpm 78/79rpm 262/262W 9.44/11.52kmph 9) 8.5km - 53:56(6:21/km) 123/131bpm 79/87rpm 286/286W 9.45/12.87kmph 10) 1km - 6:10(6:10/km) 124/128bpm 78/92rpm 281/281W 9.73/12.85kmph 11) 1km - 6:18(6:18/km) 123/127bpm 77/79rpm 266/266W 9.52/10.74kmph 12) 1km - 6:19(6:20/km) 122/124bpm 77/79rpm 268/268W 9.48/10.93kmph 13) 1km - 6:19(6:19/km) 122/125bpm 77/79rpm 270/270W 9.49/11.74kmph 14) 1km - 6:20(6:21/km) 123/127bpm 77/79rpm 270/270W 9.45/11.79kmph 15) 1km - 6:16(6:17/km) 124/127bpm 77/81rpm 270/270W 9.55/10.51kmph 16) 1km - 6:16(6:17/km) 122/125bpm 77/79rpm 260/260W 9.55/11.03kmph 17) 1km - 6:35(6:36/km) 122/126bpm 77/79rpm 253/253W 9.1/10.62kmph 18) 7.52km - 47:42(6:20/km) 123/128bpm 77/92rpm 266/266W 9.46/12.37kmph Add a comment
Sun 15th Mar Mar 15	Mon 16th Mar Mar 16	Tue 17th Mar Mar 17	Wed 18th Mar Mar 18	Thu 19th Mar Mar 19	Fri 20th Mar Mar 20	Sat 21st Mar Mar 21
16.8mi, 2:37:03 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:08(6:08/km) 126/137bpm 70cal 2) 1km - 5:56(5:56/km) 133/141bpm 72cal 3) 1km - 6:04(6:04/km) 136/140bpm 75cal 4) 1km - 5:58(5:58/km) 136/140bpm 73cal 5) 1km - 5:46(5:46/km) 137/141bpm 71cal 6) 1km - 5:55(5:55/km) 139/143bpm 73cal 7) 1km - 5:54(5:54/km) 139/141bpm 72cal 8) 1km - 6:02(6:02/km) 140/144bpm 73cal 9) 1km - 6:21(6:21/km) 145/149bpm 81cal 10) 1km - 5:58(5:58/km) 143/147bpm 75cal 11) 1km - 6:13(6:13/km) 143/147bpm 77cal 12) 1km - 5:52(5:52/km) 141/146bpm 70cal 13) 1km - 5:39(5:39/km) 139/142bpm 61cal 14) 1km - 5:39(5:39/km) 140/144bpm 60cal 15) 1km - 5:43(5:43/km) 139/142bpm 59cal 16) 1km - 5:36(5:36/km) 139/142bpm 57cal 17) 1km - 5:33(5:33/km) 142/145bpm 62cal 18) 1km - 5:23(5:23/km) 141/145bpm 57cal 19) 1km - 5:38(5:38/km) 142/145bpm 63cal 20) 1km - 5:23(5:23/km) 142/146bpm 59cal 21) 1km - 5:29(5:29/km) 143/145bpm 61cal 22) 1km - 5:47(5:47/km) 144/146bpm 67cal 23) 1km - 5:48(5:48/km) 146/156bpm 68cal 24) 1km - 5:58(5:58/km) 147/159bpm 72cal 25) 1km - 5:47(5:47/km) 146/149bpm 68cal 26) 1km - 5:45(5:45/km) 145/147bpm 65cal 27) 1km - 5:46(5:46/km) 145/149bpm 64cal 28) 0.01km - 1(3:37/km) 148/149bpm Add a comment	10.3mi, 1:41:32 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:21(6:21/km) 126/136bpm 70cal 2) 1km - 6:08(6:08/km) 126/131bpm 68cal 3) 1km - 6:14(6:14/km) 129/133bpm 70cal 4) 1km - 5:59(5:59/km) 129/137bpm 67cal 5) 1km - 6:05(6:05/km) 127/135bpm 64cal 6) 1km - 6:10(6:10/km) 128/134bpm 64cal 7) 1km - 6:12(6:12/km) 126/129bpm 62cal 8) 1km - 6:11(6:11/km) 126/133bpm 58cal 9) 1km - 6:10(6:10/km) 126/130bpm 59cal 10) 1km - 6:12(6:12/km) 126/132bpm 57cal 11) 1km - 6:21(6:21/km) 127/133bpm 60cal 12) 1km - 6:16(6:16/km) 128/137bpm 59cal 13) 1km - 6:12(6:12/km) 133/152bpm 62cal 14) 1km - 6:13(6:13/km) 138/151bpm 71cal 15) 1km - 6:13(6:13/km) 128/140bpm 53cal 16) 1km - 6:09(6:09/km) 129/137bpm 52cal 17) 0.4km - 2:25(6:01/km) 132/140bpm 22cal Add a comment 5.2mi, 54:39 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:00(7:00/km) 109/115bpm 79/81rpm 231/231W 8.56/11.52kmph 2) 1km - 6:45(6:45/km) 117/125bpm 79/81rpm 249/249W 8.88/11.85kmph 3) 1km - 6:32(6:33/km) 119/126bpm 78/81rpm 263/263W 9.16/12.06kmph 4) 1km - 6:29(6:29/km) 119/122bpm 78/79rpm 255/255W 9.24/11.09kmph 5) 1km - 6:15(6:16/km) 122/126bpm 78/79rpm 266/266W 9.58/11.89kmph 6) 1km - 6:25(6:26/km) 123/126bpm 78/81rpm 259/259W 9.33/12.03kmph 7) 1km - 6:28(6:28/km) 123/125bpm 78/81rpm 250/250W 9.27/11.65kmph 8) 1km - 6:24(6:24/km) 124/129bpm 78/82rpm 259/259W 9.37/11.17kmph Add a comment	14.4mi, 2:07:04 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:13(6:13/km) 135/146bpm 75cal 2) 1km - 6:00(6:00/km) 132/142bpm 72cal 3) 1km - 6:06(6:06/km) 133/139bpm 73cal 4) 1km - 5:52(5:52/km) 136/142bpm 72cal 5) 1km - 5:45(5:45/km) 135/141bpm 68cal 6) 1km - 5:48(5:48/km) 137/142bpm 70cal 7) 0.07km - 23(5:44/km) 139/140bpm 4cal 8) 0.2km - 53(4:25/km) 147/153bpm 12cal 9) 0.2km - 1:04(5:20/km) 151/157bpm 14cal 10) 0.2km - 54(4:29/km) 151/157bpm 12cal 11) 0.2km - 1:07(5:35/km) 153/161bpm 15cal 12) 0.2km - 52(4:21/km) 151/157bpm 12cal 13) 0.2km - 1:07(5:35/km) 153/157bpm 15cal 14) 0.2km - 52(4:21/km) 153/159bpm 12cal 15) 0.2km - 1:07(5:34/km) 158/160bpm 16cal 16) 0.2km - 51(4:13/km) 155/161bpm 11cal 17) 0.2km - 1:06(5:29/km) 159/163bpm 16cal 18) 0.2km - 52(4:18/km) 156/160bpm 12cal 19) 0.2km - 1:11(5:55/km) 161/164bpm 17cal 20) 0.2km - 52(4:19/km) 156/160bpm 12cal 21) 0.2km - 1:08(5:39/km) 161/163bpm 16cal 22) 0.2km - 52(4:19/km) 157/161bpm 12cal 23) 0.2km - 1:10(5:49/km) 161/163bpm 17cal 24) 0.2km - 51(4:16/km) 158/161bpm 12cal 25) 0.2km - 1:09(5:46/km) 160/162bpm 17cal 26) 0.2km - 52(4:22/km) 156/159bpm 12cal 27) 0.2km - 1:09(5:45/km) 159/162bpm 16cal 28) 0.2km - 52(4:21/km) 156/161bpm 12cal 29) 0.2km - 1:10(5:48/km) 161/163bpm 17cal 30) 0.2km - 1:08(5:42/km) 149/156bpm 15cal 31) 0.2km - 1:11(5:56/km) 145/148bpm 15cal 32) 0.2km - 52(4:18/km) 152/159bpm 11cal 33) 0.2km - 1:08(5:39/km) 156/160bpm 16cal 34) 0.2km - 52(4:19/km) 154/159bpm 12cal 35) 0.2km - 1:07(5:33/km) 159/162bpm 16cal 36) 0.2km - 51(4:17/km) 154/160bpm 12cal 37) 0.2km - 1:08(5:42/km) 160/163bpm 16cal 38) 0.2km - 51(4:16/km) 156/160bpm 12cal 39) 0.2km - 1:10(5:49/km) 159/162bpm 17cal 40) 0.2km - 51(4:14/km) 156/160bpm 12cal 41) 0.2km - 1:08(5:42/km) 159/161bpm 16cal 42) 0.2km - 53(4:24/km) 159/161bpm 12cal 43) 0.2km - 1:10(5:49/km) 159/161bpm 17cal 44) 0.2km - 1:11(5:53/km) 148/151bpm 15cal 45) 0.2km - 1:09(5:43/km) 146/149bpm 14cal 46) 0.2km - 53(4:24/km) 154/158bpm 12cal 47) 0.2km - 1:10(5:50/km) 158/161bpm 17cal 48) 0.2km - 53(4:25/km) 155/161bpm 12cal 49) 0.2km - 1:10(5:52/km) 160/163bpm 17cal 50) 0.2km - 52(4:22/km) 156/160bpm 12cal 51) 0.2km - 1:10(5:49/km) 162/164bpm 17cal 52) 0.2km - 53(4:24/km) 158/160bpm 12cal 53) 0.2km - 1:10(5:49/km) 160/163bpm 17cal 54) 0.2km - 53(4:23/km) 158/162bpm 12cal 55) 0.2km - 1:11(5:55/km) 160/162bpm 17cal 56) 0.2km - 1:07(5:37/km) 151/159bpm 14cal 57) 0.2km - 1:09(5:44/km) 148/149bpm 14cal 58) 0.2km - 51(4:17/km) 155/162bpm 12cal 59) 0.2km - 1:09(5:44/km) 160/163bpm 16cal 60) 0.2km - 53(4:27/km) 158/160bpm 12cal 61) 0.2km - 1:08(5:39/km) 159/161bpm 16cal 62) 0.2km - 52(4:22/km) 154/160bpm 11cal 63) 0.2km - 1:12(6:01/km) 161/162bpm 17cal 64) 0.2km - 53(4:24/km) 159/162bpm 12cal 65) 0.2km - 1:11(5:54/km) 159/164bpm 16cal 66) 0.2km - 53(4:27/km) 157/161bpm 12cal 67) 0.2km - 1:12(5:58/km) 160/161bpm 17cal 68) 1km - 5:54(5:54/km) 145/158bpm 65cal 69) 1km - 6:00(6:00/km) 144/148bpm 64cal 70) 1km - 5:47(5:47/km) 143/146bpm 55cal 71) 1km - 5:44(5:44/km) 140/143bpm 43cal 72) 1km - 5:53(5:53/km) 139/141bpm 41cal 73) 0.04km - 15(5:50/km) 137/139bpm 1cal Add a comment 2.8mi, 31:03 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:14(7:14/km) 108/114bpm 78/81rpm 222/222W 8.29/11.28kmph 2) 1km - 7:02(7:03/km) 114/119bpm 78/81rpm 460/460W 8.51/10.93kmph 3) 2.89km - 20:15(7:01/km) 112/120bpm 78/81rpm 301/301W 8.56/11.28kmph 4) 1km - 6:42(6:42/km) 116/120bpm 78/79rpm 216/216W 8.95/13.35kmph 5) 1.1km - 7:26(6:46/km) 118/121bpm 78/79rpm 245/245W 8.86/13.35kmph 6) 1km - 6:48(6:48/km) 118/121bpm 78/79rpm 243/243W 8.82/11.19kmph 7) 0.49km - 3:21(6:53/km) 119/121bpm 78/79rpm 241/241W 8.73/11kmph Add a comment	10.2mi, 1:42:03 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:21(6:21/km) 128/141bpm 74cal 2) 1km - 6:00(6:00/km) 131/141bpm 72cal 3) 1km - 6:11(6:11/km) 130/136bpm 72cal 4) 1km - 6:01(6:01/km) 133/138bpm 72cal 5) 1km - 6:04(6:04/km) 131/136bpm 69cal 6) 1km - 6:14(6:14/km) 132/136bpm 71cal 7) 1km - 6:17(6:17/km) 130/140bpm 68cal 8) 1km - 6:12(6:12/km) 130/135bpm 66cal 9) 1km - 6:12(6:12/km) 132/136bpm 67cal 10) 1km - 6:17(6:17/km) 134/143bpm 70cal 11) 1km - 6:24(6:24/km) 130/140bpm 65cal 12) 1km - 6:18(6:18/km) 132/138bpm 66cal 13) 1km - 6:26(6:26/km) 133/144bpm 67cal 14) 1km - 6:15(6:15/km) 137/147bpm 69cal 15) 1km - 6:10(6:10/km) 136/143bpm 67cal 16) 1km - 6:09(6:09/km) 139/148bpm 69cal 17) 0.4km - 2:30(6:13/km) 140/150bpm 28cal Add a comment 4.4mi, 46:34 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:52(6:52/km) 122/138bpm 73cal 2) 1km - 6:44(6:44/km) 125/133bpm 74cal 3) 1km - 6:49(6:49/km) 122/129bpm 71cal 4) 1km - 6:35(6:35/km) 128/139bpm 73cal 5) 1km - 6:30(6:30/km) 127/136bpm 70cal 6) 1km - 6:31(6:31/km) 126/133bpm 68cal 7) 1km - 6:33(6:32/km) 129/136bpm 70cal Add a comment	15.5mi, 2:17:55 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:09(6:09/km) 122/131bpm 80/81rpm 145/145W 9.75/12.07kmph 2) 1km - 6:13(6:13/km) 131/137bpm 80/83rpm 354/354W 9.65/12.18kmph 3) 1km - 5:44(5:45/km) 136/141bpm 79/81rpm 466/466W 10.44/12.14kmph 4) 1km - 5:54(5:54/km) 139/142bpm 79/81rpm 235/235W 10.16/12.48kmph 5) 1km - 5:45(5:46/km) 139/141bpm 79/82rpm 290/290W 10.41/12.96kmph 6) 1km - 5:44(5:45/km) 139/143bpm 79/81rpm 301/301W 10.44/13.42kmph 7) 6.13km - 36:15(5:55/km) 134/143bpm 79/83rpm 296/296W 10.14/13.42kmph 8) 0.2km - 54(4:30/km) 148/154bpm 85/87rpm 302/302W 13.36/15.21kmph 9) 0.2km - 1:09(5:54/km) 152/157bpm 79/83rpm 213/213W 10.18/13.09kmph 10) 0.2km - 55(4:42/km) 148/154bpm 84/85rpm 296/296W 12.78/14.6kmph 11) 0.22km - 1:10(5:13/km) 154/160bpm 79/84rpm 286/286W 11.51/13.78kmph 12) 1km - 5:08(5:09/km) 149/160bpm 81/87rpm 272/272W 11.66/15.21kmph 13) 0.19km - 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Sun 22nd Mar Mar 22	Mon 23rd Mar Mar 23	Tue 24th Mar Mar 24	Wed 25th Mar Mar 25	Thu 26th Mar Mar 26	Fri 27th Mar Mar 27	Sat 28th Mar Mar 28
19.5mi, 2:51:24 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:05(6:06/km) 118/129bpm 80/81rpm 184/184W 9.84/14.28kmph 2) 1km - 5:42(5:42/km) 130/135bpm 81/85rpm 633/633W 10.51/14.86kmph 3) 1km - 5:31(5:31/km) 135/138bpm 80/81rpm 294/294W 10.86/12.57kmph 4) 1km - 5:30(5:31/km) 134/138bpm 80/83rpm 275/275W 10.88/13.06kmph 5) 1km - 5:11(5:12/km) 135/137bpm 80/81rpm 307/307W 11.54/13.97kmph 6) 1km - 5:09(5:09/km) 137/139bpm 80/83rpm 314/314W 11.64/13.94kmph 7) 1km - 5:19(5:19/km) 136/138bpm 81/83rpm 298/298W 11.28/13.39kmph 8) 1km - 5:26(5:27/km) 136/139bpm 80/81rpm 306/306W 11.02/12.93kmph 9) 1km - 5:42(5:42/km) 143/150bpm 79/81rpm 330/330W 10.51/11.83kmph 10) 1km - 5:13(5:14/km) 140/142bpm 80/81rpm 310/310W 11.47/14.1kmph 11) 1km - 5:30(5:31/km) 142/144bpm 80/81rpm 313/313W 10.89/12.14kmph 12) 1km - 5:31(5:32/km) 142/148bpm 80/83rpm 312/312W 10.85/13.37kmph 13) 1km - 5:27(5:28/km) 139/140bpm 80/81rpm 303/303W 10.98/12.82kmph 14) 1km - 5:24(5:24/km) 138/141bpm 80/83rpm 300/300W 11.1/12.23kmph 15) 1km - 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6:24(6:25/km) 120/123bpm 79/81rpm 260/260W 9.36/10.4kmph 5) 1km - 6:21(6:21/km) 117/121bpm 79/81rpm 254/254W 9.44/10.93kmph 6) 1km - 6:32(6:33/km) 120/130bpm 79/81rpm 261/261W 9.17/10.77kmph 7) 1km - 6:20(6:21/km) 121/126bpm 79/83rpm 264/264W 9.45/10.72kmph 8) 1km - 6:26(6:26/km) 119/129bpm 79/81rpm 251/251W 9.31/12kmph 9) 1km - 6:35(6:36/km) 117/121bpm 78/81rpm 251/251W 9.1/10.91kmph Add a comment	12.9mi, 2:02:28 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:09(6:10/km) 119/133bpm 79/81rpm 151/151W 9.73/12.34kmph 2) 1km - 6:03(6:04/km) 125/132bpm 80/84rpm 304/304W 9.9/13.01kmph 3) 1km - 5:58(5:58/km) 128/132bpm 79/81rpm 426/426W 10.04/13.59kmph 4) 1km - 5:55(5:55/km) 128/132bpm 79/81rpm 393/393W 10.13/12.61kmph 5) 1km - 5:47(5:47/km) 128/131bpm 79/81rpm 277/277W 10.37/11.89kmph 6) 1km - 5:45(5:46/km) 130/137bpm 79/81rpm 254/254W 10.42/12.64kmph 7) 1km - 5:51(5:52/km) 129/134bpm 79/79rpm 250/250W 10.23/12.87kmph 8) 1km - 5:56(5:56/km) 129/132bpm 79/79rpm 268/268W 10.11/14.75kmph 9) 8.47km - 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38:58(5:58/km) 129/154bpm 78/83rpm 278/278W 10.05/15.83kmph Add a comment 6.4mi, 1:07:31 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:37(6:38/km) 111/117bpm 79/81rpm 342/342W 9.05/10.53kmph 2) 1km - 6:50(6:51/km) 118/125bpm 78/82rpm 229/229W 8.77/12.66kmph 3) 1km - 6:34(6:35/km) 119/121bpm 78/81rpm 239/239W 9.12/11.68kmph 4) 1km - 6:19(6:20/km) 118/121bpm 78/81rpm 250/250W 9.48/11.9kmph 5) 1km - 6:23(6:24/km) 118/128bpm 78/81rpm 254/254W 9.38/10.6kmph 6) 1km - 6:33(6:34/km) 120/125bpm 78/81rpm 258/258W 9.14/11.3kmph 7) 1km - 6:33(6:33/km) 120/128bpm 78/81rpm 255/255W 9.15/10.73kmph 8) 1km - 6:26(6:26/km) 123/128bpm 78/80rpm 262/262W 9.31/11.03kmph 9) 1km - 6:20(6:21/km) 120/125bpm 78/79rpm 251/251W 9.45/12.39kmph 10) 1km - 6:22(6:23/km) 121/125bpm 78/81rpm 254/254W 9.4/11.42kmph Add a comment	10.3mi, 1:39:37 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:25(6:25/km) 120/135bpm 68cal 2) 1km - 6:07(6:07/km) 125/132bpm 68cal 3) 1km - 6:05(6:05/km) 128/132bpm 69cal 4) 1km - 6:06(6:06/km) 127/130bpm 65cal 5) 1km - 5:53(5:53/km) 128/137bpm 63cal 6) 1km - 6:05(6:05/km) 129/148bpm 65cal 7) 1km - 6:05(6:05/km) 135/155bpm 70cal 8) 1km - 6:04(6:04/km) 149/157bpm 81cal 9) 1km - 6:05(6:05/km) 148/155bpm 79cal 10) 1km - 6:06(6:06/km) 143/150bpm 76cal 11) 1km - 6:00(6:00/km) 146/156bpm 75cal 12) 1km - 5:58(5:58/km) 140/148bpm 68cal 13) 1km - 6:04(6:04/km) 137/150bpm 60cal 14) 1km - 5:57(5:57/km) 135/145bpm 55cal 15) 1km - 5:55(5:55/km) 139/148bpm 61cal 16) 1km - 5:52(5:52/km) 143/155bpm 69cal 17) 0.5km - 2:48(5:35/km) 143/156bpm 30cal Add a comment 6.4mi, 1:08:28 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:00(7:00/km) 108/116bpm 78/79rpm 219/219W 8.57/10.15kmph 2) 1km - 6:53(6:53/km) 116/123bpm 77/79rpm 237/237W 8.71/10.78kmph 3) 1km - 6:41(6:41/km) 116/121bpm 77/81rpm 249/249W 8.97/10.57kmph 4) 1km - 6:21(6:21/km) 115/119bpm 78/81rpm 242/242W 9.44/11.24kmph 5) 1km - 6:29(6:29/km) 116/121bpm 77/81rpm 249/249W 9.25/12.16kmph 6) 1km - 6:35(6:35/km) 117/121bpm 77/79rpm 255/255W 9.11/11.1kmph 7) 1km - 6:46(6:47/km) 117/120bpm 77/79rpm 247/247W 8.85/9.96kmph 8) 1km - 6:23(6:24/km) 118/123bpm 77/79rpm 262/262W 9.39/11.23kmph 9) 1km - 6:27(6:28/km) 116/120bpm 77/79rpm 245/245W 9.28/10.83kmph 10) 1km - 6:29(6:30/km) 117/120bpm 77/79rpm 258/258W 9.23/12.68kmph Add a comment	16.4mi, 2:25:38 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:16(6:16/km) 125/138bpm 70cal 2) 1km - 5:58(5:58/km) 129/134bpm 70cal 3) 1km - 6:01(6:01/km) 130/133bpm 70cal 4) 1km - 5:52(5:52/km) 133/136bpm 70cal 5) 1km - 5:45(5:45/km) 132/137bpm 66cal 6) 1km - 5:47(5:47/km) 134/138bpm 68cal 7) 0.12km - 40(5:34/km) 134/136bpm 7cal 8) 0.24km - 1:09(4:47/km) 141/146bpm 14cal 9) 0.18km - 1:00(5:42/km) 142/147bpm 12cal 10) 0.24km - 1:09(4:48/km) 144/148bpm 15cal 11) 0.18km - 1:00(5:42/km) 144/149bpm 12cal 12) 0.24km - 1:07(4:41/km) 145/149bpm 15cal 13) 0.18km - 1:00(5:38/km) 145/150bpm 12cal 14) 0.24km - 1:10(4:50/km) 147/152bpm 15cal 15) 0.18km - 1:00(5:43/km) 147/151bpm 13cal 16) 0.24km - 1:05(4:32/km) 149/153bpm 14cal 17) 0.18km - 1:00(5:43/km) 151/155bpm 13cal 18) 0.24km - 1:05(4:33/km) 150/155bpm 15cal 19) 0.18km - 1:00(5:32/km) 151/154bpm 13cal 20) 0.24km - 1:10(4:51/km) 151/154bpm 16cal 21) 0.18km - 1:00(5:33/km) 154/162bpm 13cal 22) 0.24km - 1:08(4:42/km) 151/155bpm 15cal 23) 0.18km - 1:00(5:35/km) 153/155bpm 13cal 24) 0.24km - 1:08(4:43/km) 152/157bpm 15cal 25) 0.17km - 1:00(5:49/km) 148/156bpm 13cal 26) 0.24km - 1:09(4:47/km) 153/156bpm 16cal 27) 0.17km - 1:00(5:52/km) 154/157bpm 13cal 28) 0.24km - 1:05(4:30/km) 154/158bpm 15cal 29) 0.18km - 1:00(5:40/km) 157/160bpm 14cal 30) 0.24km - 1:07(4:38/km) 156/159bpm 15cal 31) 0.17km - 1:00(5:50/km) 154/155bpm 13cal 32) 0.24km - 1:05(4:32/km) 155/158bpm 15cal 33) 0.17km - 1:00(5:53/km) 157/159bpm 14cal 34) 0.24km - 1:22(5:43/km) 147/155bpm 18cal 35) 0.17km - 1:00(5:51/km) 145/147bpm 12cal 36) 0.24km - 1:07(4:40/km) 152/155bpm 15cal 37) 0.17km - 1:00(5:46/km) 152/155bpm 13cal 38) 0.24km - 1:05(4:32/km) 153/156bpm 15cal 39) 0.18km - 1:00(5:40/km) 156/159bpm 14cal 40) 0.24km - 1:05(4:32/km) 153/156bpm 15cal 41) 0.17km - 1:00(5:50/km) 155/158bpm 13cal 42) 0.24km - 1:12(4:58/km) 152/157bpm 16cal 43) 0.18km - 1:00(5:32/km) 155/158bpm 14cal 44) 0.24km - 1:05(4:33/km) 152/156bpm 15cal 45) 0.17km - 1:00(5:43/km) 156/157bpm 14cal 46) 0.24km - 1:05(4:29/km) 154/156bpm 15cal 47) 0.17km - 1:00(5:47/km) 157/164bpm 14cal 48) 0.24km - 1:07(4:41/km) 157/165bpm 16cal 49) 0.17km - 1:00(5:44/km) 157/160bpm 14cal 50) 0.24km - 1:07(4:39/km) 154/158bpm 15cal 51) 0.17km - 1:00(5:52/km) 157/158bpm 14cal 52) 0.24km - 1:09(4:46/km) 154/157bpm 16cal 53) 0.17km - 1:00(5:46/km) 156/158bpm 13cal 54) 0.24km - 1:08(4:44/km) 155/158bpm 16cal 55) 0.17km - 1:00(5:43/km) 157/160bpm 14cal 56) 0.24km - 1:07(4:38/km) 154/157bpm 15cal 57) 0.17km - 1:00(5:56/km) 157/159bpm 14cal 58) 0.24km - 1:07(4:37/km) 156/159bpm 16cal 59) 0.17km - 1:00(6:00/km) 158/160bpm 14cal 60) 0.24km - 1:06(4:37/km) 155/160bpm 15cal 61) 0.17km - 1:00(5:58/km) 157/159bpm 13cal 62) 0.24km - 1:25(5:54/km) 150/156bpm 18cal 63) 0.17km - 1:00(6:04/km) 144/147bpm 10cal 64) 0.24km - 1:07(4:40/km) 152/155bpm 15cal 65) 0.17km - 1:00(5:51/km) 155/157bpm 13cal 66) 0.24km - 1:06(4:34/km) 155/158bpm 15cal 67) 0.17km - 1:00(5:47/km) 158/161bpm 14cal 68) 0.24km - 1:06(4:34/km) 155/160bpm 15cal 69) 0.17km - 1:00(5:49/km) 157/159bpm 13cal 70) 0.24km - 1:10(4:51/km) 153/157bpm 16cal 71) 0.17km - 1:00(5:57/km) 156/157bpm 13cal 72) 0.24km - 1:06(4:35/km) 153/156bpm 15cal 73) 0.17km - 1:00(5:54/km) 157/158bpm 13cal 74) 0.24km - 1:24(5:51/km) 149/158bpm 17cal 75) 0.17km - 1:00(5:55/km) 147/148bpm 11cal 76) 0.24km - 1:09(4:48/km) 151/156bpm 15cal 77) 0.17km - 1:00(5:52/km) 155/157bpm 13cal 78) 0.24km - 1:07(4:39/km) 154/157bpm 15cal 79) 0.17km - 1:00(5:58/km) 156/159bpm 13cal 80) 0.24km - 1:07(4:40/km) 155/158bpm 15cal 81) 0.17km - 1:00(5:52/km) 155/159bpm 13cal 82) 0.24km - 1:29(6:09/km) 147/154bpm 17cal 83) 0.17km - 1:00(5:56/km) 143/144bpm 10cal 84) 0.24km - 1:25(5:56/km) 143/146bpm 14cal 85) 0.17km - 1:00(6:00/km) 142/144bpm 8cal 86) 0.24km - 1:28(6:05/km) 143/145bpm 14cal 87) 0.16km - 1:00(6:08/km) 143/144bpm 9cal 88) 1km - 6:06(6:06/km) 141/144bpm 53cal 89) 1km - 5:57(5:57/km) 141/144bpm 50cal 90) 1km - 5:55(5:55/km) 140/144bpm 43cal 91) 0.79km - 4:43(5:57/km) 141/147bpm 40cal Add a comment 3.7mi, 40:47 Running - General Split Summary === 1) 1km - 7:11(7:11/km) 127/139bpm 77cal 2) 1km - 6:58(6:58/km) 125/147bpm 73cal 3) 1km - 6:46(6:46/km) 114/124bpm 63cal 4) 1km - 6:41(6:41/km) 116/126bpm 61cal 5) 1km - 6:38(6:38/km) 119/139bpm 62cal 6) 1km - 6:30(6:30/km) 116/131bpm 55cal Add a comment	13.7mi, 2:13:30 Running - General Split Summary === 1) 1km - 6:22(6:22/km) 115/125bpm 79/81rpm 230/230W 9.41/11.85kmph 2) 1km - 6:15(6:16/km) 124/128bpm 80/87rpm 268/268W 9.58/12.55kmph 3) 1km - 5:49(5:50/km) 126/129bpm 79/81rpm 272/272W 10.3/13.38kmph 4) 1km - 6:13(6:13/km) 128/134bpm 78/83rpm 271/271W 9.64/12.03kmph 5) 1km - 6:12(6:13/km) 127/130bpm 78/81rpm 253/253W 9.66/11.5kmph 6) 1km - 5:53(5:53/km) 129/132bpm 79/83rpm 275/275W 10.18/14.38kmph 7) 1km - 5:59(6:00/km) 129/131bpm 79/81rpm 270/270W 10.01/13.04kmph 8) 1km - 5:57(5:57/km) 129/135bpm 79/79rpm 280/280W 10.08/12.45kmph 9) 8.64km - 52:36(6:05/km) 126/135bpm 79/87rpm 266/266W 9.85/14.38kmph 10) 1km - 6:06(6:06/km) 130/133bpm 79/81rpm 276/276W 9.83/12.96kmph 11) 1km - 5:55(5:56/km) 131/136bpm 79/81rpm 281/281W 10.12/11.48kmph 12) 1km - 6:07(6:08/km) 130/133bpm 79/81rpm 269/269W 9.79/11.62kmph 13) 1km - 5:58(5:59/km) 129/131bpm 79/81rpm 285/285W 10.04/12.83kmph 14) 3.62km - 21:57(6:03/km) 130/136bpm 79/81rpm 276/276W 9.91/12.83kmph 15) 1km - 6:13(6:13/km) 128/132bpm 79/79rpm 279/279W 9.65/12.15kmph 16) 1km - 5:56(5:57/km) 129/132bpm 79/81rpm 273/273W 10.08/10.94kmph 17) 2.52km - 15:06(6:00/km) 128/135bpm 79/81rpm 275/275W 10/12.15kmph 18) 1km - 5:54(5:54/km) 129/140bpm 79/79rpm 271/271W 10.16/11.96kmph 19) 1km - 6:09(6:10/km) 133/147bpm 78/83rpm 274/274W 9.74/12.01kmph 20) 1km - 6:02(6:02/km) 138/155bpm 78/81rpm 280/280W 9.93/10.96kmph 21) 1km - 5:54(5:54/km) 135/163bpm 78/81rpm 279/279W 10.17/12.69kmph 22) 1km - 5:54(5:55/km) 133/143bpm 78/79rpm 280/280W 10.14/12.04kmph 23) 1km - 6:07(6:08/km) 138/154bpm 79/81rpm 258/258W 9.79/12.32kmph 24) 1km - 6:01(6:02/km) 131/135bpm 78/81rpm 275/275W 9.95/12.7kmph 25) 1km - 6:10(6:09/km) 130/134bpm 78/79rpm 264/264W 9.77/12.34kmph 26) 7.26km - 43:52(6:02/km) 134/163bpm 78/83rpm 273/273W 9.93/12.7kmph Add a comment 0.6mi, 13:52 Cross-Training - Walking Split Summary === 1) 1km - 13:47(13:47/km) 90/114bpm 68cal 47/70rpm 2) 0.01km - 5(14:29/km) 82/82bpm Add a comment	-

2016	Distance	Date	Result	WAVA
Viimase Öö Unistus 12h run	140km	31 Dec		0.00%
Mozart100km	102.5km	18 Jun		0.00%
Vienna 100km	100km	11 Jun		0.00%
Kokkola Ultrarun 6h/12h/24h	85km	21 May		0.00%
2015	Distance	Date	Result	WAVA
Haanja Jala100	100km	31 Oct		0.00%
Endurance24, 24h ultrarun	300km	21 Feb		0.00%
2014	Distance	Date	Result	WAVA
Viimase Öö Unistus 12h run	140km	31 Dec		0.00%
Barcelona 24hours ultrarun	260km	20 Dec		0.00%
Haanja Jala100	100km	1 Nov		0.00%
Cesis Ecotrail Ultra 80km	80km	2 Aug		0.00%
Berlin Wall Ultra 100M	100mi	30 Jun		0.00%
Laulasmaa Ultra	211km	14 Jun		0.00%
Steenbergen 24hr	300km	10 May		0.00%
2013	Distance	Date	Result	WAVA
Viimase Öö Unistus 12h run	140km	31 Dec		0.00%
Old Year marathon	42.2km	22 Dec	3:14:50	66.85%
Laulasmaa Ultra	168.8km	15 Jun	14:50:45	58.49%
2012	Distance	Date	Result	WAVA
Haanja100	100km	27 Oct		0.00%
DisneyWorld Marathon	42.2km	8 Jan	2:59:13	71.48%
Walt Disney World marathon	26.2mi	8 Jan	2:59:13	71.42%
Disneyworld Orlando halfmarathon	13.1mi	7 Jan	1:36:22	64.02%
2011	Distance	Date	Result	WAVA
SEB Tallinn Marathon	26.2mi	11 Sep	3:10:21	67.25%
Ülemiste järve jooks	14km	27 Aug	54:40	73.74%
Keila 21.1km	21.1km	30 Jul	1:26:06	71.71%
Pühajärve jooks	10.7km	9 Jul	43:41	69.59%
Harku järve jooks	6.3km	11 Jun	26:47	64.21%
Riga Marathon	26.2mi	22 May	3:14:43	65.74%
Viljandi järvejooks	11.8km	1 May	50:13	67.13%
2010	Distance	Date	Result	WAVA
2.stadion run	5km	24 Oct	20:01	67.69%
SEB Tallinn Marathon	42.2km	12 Sep	3:08:42	67.33%
Ülemiste Lake run	14km	28 Aug	57:12	69.93%
Pühajärve jooks	10.7km	10 Jul	45:49	65.86%
Harku järve jooks	6.4km	12 Jun	27:00	64.23%
Tartu Rattaralli, bicycling	0km	30 May	4:36:10	0.00%
Jyri triathlon	300metres/15km/3km	23 May	6:45 / 26:07 / 12:16	0.00%
2009	Distance	Date	Result	WAVA
Rahvajooks	15km	27 Sep	1:02:25	68.15%
SEB sygisjooks	21.1km	13 Sep	1:31:36	66.37%
Pärnu 2silla jooks	9km	6 Sep	39:42	62.63%
Ülemiste jooks	14km	29 Aug	1:01:47	64.26%
Helsinki City Marathon	26.2mi	15 Aug		0.00%
Pyhajarve jooks	10.7km	11 Jul	50:00	59.90%
Copenhagen Marathon	26.2mi	24 May		0.00%
2008	Distance	Date	Result	WAVA
Old Year Marathon	42.2km	28 Dec	3:23:08	61.80%
Dublin Marathon	26.2mi	27 Oct	3:34:39	58.44%
SEB sygisjooks	21.1km	14 Sep	1:43:14	58.45%
Ylemiste jooks	14km	30 Aug	56:44	69.43%
Harku järve jooks	6.5km	14 Jun	33:28	51.86%
Ramirendi kevadjooks	7.4km	7 Jun	33:28	60.65%
Tartu Jooksumaraton	23.4km	11 May	1:45:09	63.66%
Viljandi järve jooks	11.4km	1 May	53:11	59.89%
Rabajooks	6.3km	27 Apr	24:40	67.73%

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