You can still access the old version of this page. I will shortly post a blog to explain some of the changes - but you can send me feedback to report problems.

Sun 14th Apr 2024 at 7:40am by anwar.rhm

Run > General
  • Time
    1:23:24
  • Miles
    9.52
  • Min/mi
    8:46
  • Pacing
    92.5%
  • Stride(cm)
    108
  • Cals
    1133
  • Watts
    264
  • Cadence
    170
  • BPM
    147
  • %MHR
    85.2
  • B/mi
    1291
  • Asc(m)
    41
  • Surface
    Road

Notes & Comments

1) 0.62mi - 5:12(8:23/mi) 140/148bpm [1173b/mi] 85/87rpm 270/307W 7.16/8.14mph
2) 0.62mi - 5:19(8:33/mi) 145/150bpm [1241b/mi] 85/91rpm 279/368W 7.01/9.83mph
3) 0.62mi - 5:25(8:43/mi) 146/153bpm [1273b/mi] 84/88rpm 268/339W 6.88/9.09mph
4) 0.62mi - 5:21(8:38/mi) 148/151bpm [1277b/mi] 85/90rpm 266/307W 6.96/7.67mph
5) 0.62mi - 5:18(8:32/mi) 147/154bpm [1255b/mi] 85/88rpm 268/313W 7.03/8.13mph
6) 0.62mi - 5:25(8:43/mi) 149/152bpm [1299b/mi] 85/88rpm 275/311W 6.88/8.18mph
7) 0.62mi - 5:43(9:12/mi) 148/152bpm [1362b/mi] 85/88rpm 265/302W 6.52/7.5mph
8) 0.62mi - 5:09(8:17/mi) 150/156bpm [1243b/mi] 86/91rpm 269/352W 7.24/10.85mph
9) 0.62mi - 5:31(8:53/mi) 146/152bpm [1298b/mi] 85/87rpm 255/358W 6.75/9.46mph
10) 0.62mi - 5:31(8:53/mi) 147/151bpm [1306b/mi] 85/88rpm 257/361W 6.75/9.54mph
11) 0.62mi - 5:34(8:59/mi) 149/156bpm [1338b/mi] 85/88rpm 259/314W 6.68/7.99mph
12) 0.62mi - 5:43(9:13/mi) 147/154bpm [1355b/mi] 85/88rpm 265/337W 6.51/8.35mph
13) 0.62mi - 5:22(8:40/mi) 148/153bpm [1282b/mi] 85/88rpm 255/300W 6.93/8.42mph
14) 0.62mi - 5:29(8:51/mi) 149/153bpm [1317b/mi] 86/88rpm 259/342W 6.79/8.95mph
15) 0.62mi - 5:28(8:48/mi) 149/152bpm [1312b/mi] 86/91rpm 259/296W 6.82/7.93mph
5:12 5:19 5:25 5:21 5:18 5:25 5:43 5:09 5:31 5:31 5:34 5:43 5:22 5:29 5:28

Multigraph

  • Pace
  • Elev
  • Cadence
  • Stride
  • HR
  • B/mi
  • Power
Multi Graph Loading...
mi ( to ) | /mi | bpm | spm

Splits

Miles Miles Time Time Split Split Min/mi /mi HR bpm HR Beats/mi BMI Cadence rpm Cad. Power Watts Watts Ascent mtrs Asc.
0.62 5:09 5:09 8:19 140 109-148 1164 168 0-174 271 84-306 2/5
1.24 10:27 5:18 8:34 145 142-150 1241 170 166-182 278 216-368 11/5
1.85 15:50 5:23 8:44 146 135-153 1275 169 166-176 268 194-338 3/5
2.47 21:08 5:18 8:37 148 142-151 1276 169 158-178 265 246-306 5/7
3.09 26:24 5:16 8:32 147 140-154 1254 170 166-176 267 208-312 6/6
3.70 31:47 5:23 8:42 149 145-152 1297 170 166-176 274 220-310 8/3
4.32 37:29 5:42 9:12 148 144-152 1363 170 166-176 264 212-302 10/1
4.94 42:36 5:07 8:17 150 144-156 1243 171 170-182 269 172-352 2/13
5.56 48:06 5:30 8:55 146 143-152 1301 170 166-174 255 216-358 1/1
6.17 53:34 5:28 8:55 147 143-151 1311 171 166-176 256 172-354 4/7
6.79 59:06 5:32 9:00 149 144-156 1341 171 166-176 259 54-314 10/3
7.40 1:04:46 5:40 9:12 147 142-154 1352 170 166-176 265 218-336 11/2
8.02 1:10:07 5:21 8:40 148 145-153 1283 170 164-176 254 168-300 3/11
8.64 1:15:32 5:25 8:48 149 144-153 1311 171 170-176 259 150-342 4/9
9.25 1:20:58 5:26 8:49 149 145-151 1313 172 170-182 258 210-296 4/6
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0
9.25 1:20:58 0 0 NAN - NAN NAN - NAN - 0/0

Further Analysis

  • Pace Distribution

    Edit colour bands

  • Heart Rate Distribution

    147 avge / 156 max Delete HR Trace

  • Cadence Distribution

    170 avge / 182 max Stride Length: 108cm

  • Run/Walk Breakdown

     
    % Cad Mi Time Min/mi
    Run 100.0 170 9.5 1:23:20 8:45
    Walk 0.0 105 0 2 8:39

  • Power Distribution

    264W (368 max)

  • Benchmarks

     
    Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
    400m 1:52 7:32 0.00% More
    800m 4:01 8:05 0.00% More
    1km 5:08 8:15 0.00% More
    Mile 8:27 8:27 0.00% More
    5k 26:32 8:33 0.00% More
    5 miles 43:07 8:37 0.00% More
    10k 53:47 8:39 0.00% More

  • Predictions

     
    Dist Time Per Mile
    1M 7:39 7:39
    5km 25:27 8:11
    5M 42:09 8:26
    10km 53:04 8:32
    10M 1:27:52 8:47
    Half 1:56:59 8:56
    20M 3:03:11 9:10
    Mara 4:03:54 9:19
Please wait... saving your change.
Close
Does this training entry contain an error?
Sometimes people forget to stop their GPS before driving home. If you think something like that has happened here, you can ask for this training entry to be reviewed. If the review agrees, the user will be notified and the training entry will be quarantined until sorted. Your report is anonymous.

Click here to report this training entry







Back To Top
X

Free training & racing tools for runners, cyclists, swimmers & walkers.

Fetcheveryone lets you analyse your training, find races, plot routes, chat in our forum, get advice, play games - and more! Nothing is behind a paywall, and it'll stay that way thanks to our awesome community!
Get Started
Click here to join 112,629 Fetchies!
Already a Fetchie? Sign in here