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Thanks,
Ian Williams aka Fetch
or for an ad-free Fetcheveryone experience!

Wed 31st Jul 2024 at 4:47am by glr

Run > General
  • Time
    1:32:17
  • Miles
    8.17
  • Min/mi
    11:18
  • Pacing
    78.1%
  • WAVA
    40.73
  • Stride(cm)
    83
  • Cals
    1061
  • Cadence
    172
  • BPM
    124
  • B/mi
    1400
  • Asc(m)
    262
  • Hillscore
    25
  • Surface
    Road

Notes & Comments

1) 1km - 6:25(6:25/km) 115/124bpm [737b/km] 77cal
2) 1km - 6:27(6:27/km) 127/138bpm [820b/km] 84cal
3) 1km - 7:02(7:02/km) 123/138bpm [865b/km] 83cal
4) 1km - 8:17(8:17/km) 125/136bpm [1036b/km] 97cal
5) 1km - 8:14(8:14/km) 130/139bpm [1071b/km] 89cal
6) 1km - 7:13(7:13/km) 131/140bpm [945b/km] 82cal
7) 1km - 6:38(6:38/km) 133/142bpm [882b/km] 70cal
8) 1km - 7:40(7:40/km) 125/136bpm [959b/km] 86cal
9) 1km - 7:08(7:08/km) 120/132bpm [856b/km] 81cal
10) 1km - 6:49(6:49/km) 115/128bpm [783b/km] 67cal
11) 1km - 7:14(7:14/km) 119/127bpm [860b/km] 83cal
12) 1km - 6:07(6:07/km) 118/126bpm [722b/km] 66cal
13) 1km - 6:06(6:06/km) 125/134bpm [762b/km] 83cal
14) 0.14km - 57(6:43/km) 131/135bpm [879b/km] 13cal
6:25 6:27 7:02 8:17 8:14 7:13 6:38 7:40 7:08 6:49 7:14 6:07 6:06 57

Multigraph

  • Pace
  • Elev
  • Cadence
  • Stride
  • HR
  • B/mi
Multi Graph Loading...
mi ( to ) | /mi | bpm | spm

Splits

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5.66 1:06:29 15 12:02 115 114-116 1384 174 172-176 1/0
5.68 1:06:42 13 10:33 116 115-118 1223 173 172-176 2/0
5.70 1:06:55 12 10:00 122 120-123 1220 173 172-174 1/0
5.72 1:07:07 12 9:48 121 120-121 1185 172 172-172 0/0
5.74 1:07:18 11 9:07 119 118-119 1085 171 170-172 1/0
5.76 1:07:29 11 9:07 117 115-118 1066 174 172-176 0/0
5.78 1:07:41 12 9:29 115 115-115 1090 175 174-176 1/0
5.80 1:07:54 13 10:43 116 115-117 1243 172 172-172 1/0
5.82 1:08:08 14 11:07 119 118-120 1324 175 174-176 2/0
5.84 1:08:21 13 10:40 120 119-122 1280 174 174-174 0/0
5.86 1:08:34 13 10:47 122 122-122 1315 171 168-174 0/1
5.89 1:08:47 13 10:48 121 119-122 1307 170 170-172 0/1
5.91 1:09:02 14 11:47 120 120-120 1413 170 168-172 1/0
5.93 1:09:17 15 12:12 119 119-120 1451 170 166-178 1/0
5.95 1:09:33 16 12:48 117 114-118 1498 169 166-170 0/1
5.97 1:09:53 20 16:30 113 110-115 1864 168 164-170 0/1
5.99 1:10:09 16 13:01 107 105-110 1392 166 164-168 0/1
6.01 1:10:24 15 12:23 109 107-110 1350 169 166-174 0/1
6.03 1:10:40 16 12:46 109 106-113 1391 171 168-174 1/0
6.05 1:10:58 18 14:52 104 103-106 1546 169 166-170 1/0
6.07 1:11:12 13 10:56 106 105-107 1159 173 172-174 0/0
6.09 1:11:24 12 10:01 110 110-110 1102 174 174-174 0/2
6.11 1:11:36 12 9:28 112 110-113 1060 175 174-176 0/1
6.13 1:11:47 12 9:36 114 114-114 1095 175 174-176 0/2
6.15 1:11:59 12 9:21 114 114-115 1066 175 174-176 0/2
6.17 1:12:10 11 8:55 116 115-116 1035 174 174-174 0/1
6.19 1:12:21 11 9:07 116 116-116 1058 175 174-176 0/2
6.21 1:12:33 11 9:21 117 117-118 1093 174 172-176 0/2
6.23 1:12:44 11 9:18 116 115-116 1079 174 172-176 0/1
6.25 1:12:55 11 8:57 116 115-117 1038 175 174-176 0/2
6.27 1:13:06 11 9:18 117 116-117 1088 176 176-176 0/1
6.30 1:13:18 12 9:31 115 115-115 1095 175 174-176 0/2
6.32 1:13:31 13 10:14 114 111-115 1167 172 170-174 0/2
6.34 1:13:43 12 10:07 116 114-118 1173 176 176-176 0/2
6.36 1:13:56 13 10:21 119 116-122 1233 176 174-180 0/0
6.38 1:14:26 30 24:39 125 124-126 3081 172 172-172 0/0
6.40 1:14:45 19 15:28 124 122-125 1917 170 166-174 0/0
6.42 1:15:03 17 14:04 119 116-121 1673 173 172-178 0/1
6.44 1:15:19 17 13:45 117 115-119 1608 171 170-172 0/1
6.46 1:15:40 20 16:34 117 116-119 1939 168 166-170 0/2
6.48 1:15:58 18 14:33 117 115-118 1702 172 170-174 0/1
6.50 1:16:13 15 12:17 120 120-120 1474 172 170-174 0/0
6.52 1:16:27 14 11:10 120 119-122 1341 173 172-174 0/2
6.54 1:16:43 16 12:59 122 118-124 1584 174 172-178 0/1
6.56 1:16:56 13 10:43 116 113-120 1244 173 170-174 0/1
6.58 1:17:09 13 10:48 121 119-122 1306 175 174-176 0/0
6.60 1:17:22 13 10:15 122 121-122 1251 174 174-174 1/0
6.62 1:17:35 13 10:31 121 120-121 1273 174 172-176 1/0
6.64 1:17:47 13 10:14 118 117-119 1207 173 172-174 1/0
6.66 1:18:00 12 10:03 118 117-118 1186 173 172-174 1/0
6.68 1:18:12 12 9:54 121 119-122 1197 173 172-174 1/0
6.71 1:18:25 13 10:33 122 122-122 1287 174 172-176 2/0
6.73 1:18:37 13 10:15 122 122-122 1250 173 172-174 1/0
6.75 1:18:50 13 10:24 121 120-122 1259 173 172-174 2/0
6.77 1:19:03 13 10:19 119 119-119 1228 176 172-180 1/0
6.79 1:19:16 13 10:22 118 118-119 1222 167 164-170 2/0
6.81 1:19:29 13 10:52 120 119-122 1304 172 170-172 2/0
6.83 1:19:42 13 10:50 124 123-125 1344 170 168-172 1/0
6.85 1:19:57 14 11:40 122 120-123 1423 169 168-170 2/0
6.87 1:20:11 14 11:26 122 119-124 1394 168 166-170 0/0
6.89 1:20:25 14 11:38 120 120-121 1397 169 164-172 0/0
6.91 1:20:38 13 10:30 120 120-120 1260 169 164-172 0/0
6.93 1:20:51 13 10:25 119 119-120 1239 172 172-172 0/0
6.95 1:21:04 13 10:49 117 117-118 1266 167 166-168 0/0
6.97 1:21:17 13 10:11 118 117-119 1202 170 168-172 0/0
6.99 1:21:28 11 9:15 118 116-120 1092 173 172-174 0/1
7.01 1:21:39 11 8:54 114 113-114 1014 172 172-172 0/0
7.03 1:21:51 12 9:26 115 114-115 1086 169 168-170 0/1
7.05 1:22:02 12 9:42 117 115-118 1134 169 168-170 0/1
7.07 1:22:14 12 9:31 118 116-118 1123 167 166-168 1/0
7.09 1:22:26 12 9:42 121 119-122 1175 167 166-168 0/1
7.12 1:22:37 11 9:10 121 120-123 1110 170 168-172 0/2
7.14 1:22:49 11 9:06 116 116-117 1056 169 168-170 0/1
7.16 1:23:00 12 9:22 118 116-119 1105 170 170-170 0/1
7.18 1:23:11 11 8:54 116 114-117 1033 172 172-172 0/2
7.20 1:23:22 11 9:01 113 112-113 1019 172 172-172 0/0
7.22 1:23:34 12 9:31 112 112-112 1065 174 172-176 0/1
7.24 1:23:46 12 9:43 113 113-113 1098 176 176-176 0/1
7.26 1:23:57 12 9:28 114 113-114 1080 174 174-174 0/3
7.28 1:24:09 12 9:37 115 115-115 1106 175 174-176 0/2
7.30 1:24:21 12 9:37 114 114-114 1097 175 174-176 0/3
7.32 1:24:34 13 10:34 117 115-118 1237 175 174-176 0/2
7.34 1:24:47 12 10:06 123 121-126 1243 176 176-176 0/1
7.36 1:24:59 13 10:19 124 123-125 1279 175 174-176 0/1
7.38 1:25:11 12 9:31 125 124-126 1190 175 174-176 0/2
7.40 1:25:22 11 9:08 124 123-126 1133 175 174-176 0/2
7.42 1:25:35 13 10:20 124 123-125 1280 174 174-174 0/1
7.44 1:25:46 11 9:14 122 121-123 1126 174 174-174 0/1
7.46 1:25:57 11 8:56 120 119-120 1071 176 176-176 0/0
7.48 1:26:09 12 9:54 120 119-120 1188 176 176-176 0/0
7.50 1:26:21 11 9:07 120 120-120 1094 175 174-176 0/0
7.53 1:26:32 11 9:18 120 120-121 1116 177 176-178 0/1
7.55 1:26:44 12 9:30 121 121-121 1149 176 176-176 0/0
7.57 1:26:55 11 8:47 122 122-122 1072 174 174-174 0/1
7.59 1:27:08 13 10:29 122 121-123 1279 176 174-180 0/1
7.61 1:27:20 13 10:12 121 120-121 1234 178 176-180 0/1
7.63 1:27:31 11 9:08 119 117-120 1087 179 178-180 0/0
7.65 1:27:41 9 7:34 121 119-122 916 176 174-178 0/0
7.67 1:27:51 10 8:19 122 122-123 1015 178 178-178 0/0
7.69 1:28:02 11 9:08 124 122-125 1132 176 176-176 0/0
7.71 1:28:14 12 9:41 124 124-124 1200 176 176-176 0/0
7.73 1:28:28 14 11:15 124 122-127 1394 176 174-178 0/0
7.75 1:28:40 12 10:08 123 121-124 1246 177 174-180 0/0
7.77 1:28:52 12 9:48 122 122-122 1196 176 176-176 0/0
7.79 1:29:06 14 11:06 123 122-124 1366 174 172-176 0/0
7.81 1:29:17 11 9:08 127 127-127 1160 177 174-178 0/0
7.83 1:29:30 12 10:02 128 127-128 1285 174 172-176 0/0
7.85 1:29:42 12 9:51 125 124-125 1232 175 174-176 0/0
7.87 1:29:54 12 9:47 125 124-125 1223 176 174-178 0/0
7.89 1:30:06 12 9:38 125 124-125 1205 176 176-176 0/0
7.92 1:30:17 12 9:21 126 125-126 1178 175 174-176 0/0
7.94 1:30:29 12 9:54 127 125-129 1258 176 176-176 0/0
7.96 1:30:42 13 10:23 131 129-132 1360 178 176-180 0/0
7.98 1:30:55 13 10:52 129 128-130 1401 176 174-180 0/0
8.00 1:31:10 14 11:29 132 131-133 1516 175 174-176 1/0
8.02 1:31:24 14 11:35 132 132-133 1530 175 174-176 2/0
8.04 1:31:37 13 10:34 132 132-132 1395 176 174-178 1/0
8.06 1:31:49 12 9:32 131 131-131 1249 176 176-176 0/0
8.08 1:32:01 13 10:11 133 132-133 1354 173 172-174 0/1
8.10 1:32:15 14 11:35 134 132-135 1553 175 174-176 0/0
8.12 1:32:28 12 10:02 133 131-134 1334 175 174-176 0/0
8.14 1:32:40 12 9:55 128 128-129 1270 173 172-174 0/0
8.16 1:32:53 13 10:50 126 125-127 1365 175 172-176 0/0
8.17 1:32:57 4 14:45 127 127-127 1874 176 176-176 0/0

Further Analysis

  • Pace Distribution

    Edit colour bands

  • Heart Rate Distribution

    124 avge / 142 max Delete HR Trace

  • Biggest Climbs

    Edit elevation profile | See your biggest in the last 365 days
    Climb Gradient Min/mi
    50 2.2% 10:40
    40 13.6% 19:16
    38 7.5% 15:01
    29 4.6% 12:21
    23 10.4% 16:06
    21 9.6% 15:11

  • Cadence Distribution

    172 avge / 184 max Stride Length: 83cm

  • Run/Walk Breakdown

     
    % Cad Mi Time Min/mi
    Run 98.5 172 8.1 1:31:35 11:19
    Walk 0.5 91 0 25 27:04
    Still 0.3 - - 15 -
    Pause 0.7 - - 41 -

  • Benchmarks

     
    Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
    400m 2:16 9:08 34.90% More
    800m 4:42 9:26 39.18% More
    1km 5:51 9:24 41.36% More
    Mile 9:35 9:35 43.38% More
    5k 33:17 10:43 41.87% More
    5 miles 55:10 11:02 41.10% More
    10k 1:12:01 11:35 39.27% More

  • Predictions

     
    Dist Time Per Mile WAVA
    1M 9:57 9:57 41.77
    5km 33:07 10:40 42.09
    5M 54:50 10:58 41.35
    10km 1:09:03 11:07 40.95
    10M 1:54:20 11:26 40.54
    Half 2:32:13 11:37 40.15
    20M 3:58:22 11:55 40.04
    Mara 5:17:22 12:07 40.15
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