Hi ,
It looks like you're using an ad blocker.



The revenue generated from the adverts on the site is a critical part of our funding - and it's because of these ads that I can offer the site for free. But using the site for free AND blocking the ads doesn't feel like a great thing to do, which is why this box is so large and inconvenient. Some sites will completely block your access, but I'm not doing that - I'm appealing to your good nature instead. Did you know that you can allow ads for specific sites, whilst still blocking them on others?

Thanks,
Ian Williams aka Fetch
or for an ad-free Fetcheveryone experience!

Tue 13th May 2025 at 6:03pm by DennisY66

Run > General
  • Time
    42:52
  • Miles
    5.06
  • Min/mi
    8:28
  • Pacing
    92.5%
  • Stride(cm)
    112
  • Cals
    522
  • Watts
    370
  • Cadence
    170
  • BPM
    146
  • B/mi
    1234
  • Asc(m)
    10
  • Surface
    Road

Notes & Comments

1) Rest 42:52
42:52

Pace

2% 6% 41% 52%

Splits

Miles Miles Time Time Split Split Min/mi /mi HR bpm HR Beats/mi BMI Cadence rpm Cad. Power Watts Watts Ascent mtrs Asc.
0.03 15 15 7:55 94 91-99 744 170 130-178 305 210-364 0/0
0.06 31 17 8:58 103 99-106 923 173 172-176 364 338-386 0/0
0.09 46 15 7:57 107 106-108 851 172 162-174 368 362-372 0/0
0.12 1:01 15 8:05 110 108-113 890 173 172-174 386 374-392 0/0
0.16 1:16 15 8:04 116 114-118 935 173 172-174 385 378-392 0/0
0.19 1:32 15 8:09 120 118-121 979 173 172-174 379 370-392 0/0
0.22 1:46 15 7:56 123 122-123 975 174 172-178 374 366-380 0/0
0.25 2:01 14 7:41 123 123-124 946 175 174-176 364 360-372 0/0
0.28 2:15 15 7:54 125 124-126 988 174 172-174 366 360-374 0/1
0.31 2:30 14 7:42 127 126-128 978 173 172-174 375 372-380 0/1
0.34 2:44 15 7:52 128 128-129 1008 173 172-174 379 368-390 0/1
0.37 2:59 14 7:44 129 128-129 997 173 172-174 368 364-372 0/1
0.40 3:13 14 7:33 130 129-130 982 173 172-174 374 362-394 0/0
0.43 3:29 16 8:23 131 130-131 1098 174 172-174 388 372-396 0/0
0.47 3:42 14 7:25 133 132-134 986 173 172-174 399 382-414 0/0
0.50 3:56 14 7:31 135 134-135 1015 173 172-174 420 416-426 0/0
0.53 4:11 15 7:48 136 135-136 1060 173 172-174 408 404-412 0/0
0.56 4:26 15 7:51 136 136-137 1067 173 172-174 419 412-422 0/0
0.59 4:40 15 7:49 137 137-137 1070 173 172-174 411 406-416 0/0
0.62 4:55 15 8:03 138 138-138 1111 173 172-174 399 394-404 0/0
0.65 5:11 16 8:23 139 138-139 1165 172 172-174 397 394-402 0/0
0.68 5:26 15 8:09 140 139-140 1141 172 172-174 381 372-396 0/0
0.71 5:41 15 7:57 140 140-140 1113 172 172-172 375 366-386 0/0
0.75 5:55 15 7:53 140 140-141 1105 172 172-172 383 378-386 0/0
0.78 6:10 15 7:57 141 141-143 1121 173 172-174 400 386-410 0/0
0.81 6:24 14 7:33 142 142-143 1071 173 172-174 402 400-404 0/0
0.84 6:40 16 8:31 142 142-143 1210 172 172-172 388 380-400 0/0
0.87 6:55 15 7:51 142 141-143 1115 172 172-172 389 380-398 0/0
0.90 7:10 15 7:54 141 140-141 1114 172 172-174 390 378-400 0/0
0.93 7:25 15 8:08 142 142-143 1156 173 172-174 392 378-408 0/0
0.96 7:40 15 7:54 144 143-144 1139 172 172-174 375 370-384 0/0
0.99 7:55 15 8:05 144 144-144 1165 172 172-172 400 390-406 0/0
1.03 8:10 16 8:20 144 144-145 1199 172 172-174 395 380-408 0/0
1.06 8:27 17 8:52 145 144-145 1287 172 172-174 377 364-390 0/0
1.09 8:42 15 8:06 146 145-146 1182 172 172-172 385 372-390 1/0
1.12 8:57 15 7:56 146 146-146 1159 172 172-172 384 376-390 0/0
1.15 9:14 18 9:24 146 146-147 1374 173 172-174 374 354-394 1/0
1.18 9:28 14 7:35 147 147-147 1115 172 172-172 395 384-408 1/0
1.21 9:45 17 8:54 147 147-147 1307 172 172-174 389 380-394 0/0
1.24 9:58 14 7:15 147 147-147 1066 172 172-172 414 396-436 1/0
1.27 10:13 14 7:45 147 147-147 1139 172 172-172 414 404-432 0/0
1.30 10:29 16 8:28 148 147-148 1254 172 172-172 394 378-406 0/0
1.34 10:43 15 7:52 149 148-149 1171 172 172-174 385 376-404 0/0
1.37 10:58 15 7:53 148 148-149 1167 172 172-174 403 390-412 0/1
1.40 11:13 15 8:12 149 149-149 1222 172 172-172 392 386-394 1/0
1.43 11:28 15 8:05 148 148-149 1197 172 172-172 391 380-400 0/0
1.46 11:43 15 7:51 148 148-149 1162 172 172-172 396 392-402 0/0
1.49 11:58 15 8:04 148 148-149 1193 172 172-174 397 392-404 0/0
1.52 12:13 15 7:52 148 148-149 1163 172 172-172 387 374-404 0/0
1.55 12:28 15 8:10 149 148-150 1217 172 172-172 397 378-410 0/1
1.58 12:43 15 8:07 149 149-149 1209 172 172-172 399 386-406 0/0
1.62 12:58 15 8:09 149 149-149 1216 172 172-172 373 366-384 0/2
1.65 13:13 15 8:02 148 148-149 1190 172 172-174 380 372-390 1/0
1.68 13:28 15 7:56 148 148-149 1173 172 172-174 372 364-378 0/1
1.71 13:44 16 8:22 148 148-148 1238 172 172-172 351 340-364 0/1
1.74 13:58 15 7:58 148 147-148 1179 172 172-174 376 358-388 0/1
1.77 14:14 15 8:14 147 146-148 1210 172 172-174 370 352-384 0/0
1.80 14:29 15 7:59 147 147-147 1174 172 172-172 345 338-352 0/0
1.83 14:44 15 8:17 147 147-147 1217 172 172-172 364 350-374 0/0
1.86 14:59 15 8:10 147 147-147 1201 172 172-172 371 366-376 0/0
1.90 15:15 16 8:29 147 147-148 1247 173 172-174 380 368-386 0/0
1.93 15:30 15 7:48 148 147-148 1154 172 172-174 379 374-382 0/0
1.96 15:45 16 8:30 148 148-148 1258 172 172-172 387 382-390 0/0
1.99 16:01 15 8:07 148 148-148 1200 172 172-172 385 382-388 0/0
2.02 16:15 15 8:00 148 148-149 1184 172 172-174 393 388-398 0/0
2.05 16:31 16 8:32 149 149-149 1271 172 172-172 387 372-398 0/0
2.08 16:47 16 8:22 149 149-149 1247 172 172-172 371 368-378 0/0
2.11 17:03 16 8:36 149 149-150 1282 170 170-172 382 378-386 0/0
2.14 17:18 15 8:14 150 149-150 1235 170 170-170 373 370-376 0/0
2.17 17:34 16 8:23 149 149-149 1248 170 168-170 370 366-374 0/0
2.21 17:50 16 8:31 149 149-149 1269 170 170-170 368 364-372 0/0
2.24 18:05 15 8:15 149 149-149 1230 172 172-172 369 366-374 0/0
2.27 18:20 14 7:40 150 149-150 1149 172 172-172 390 380-396 0/0
2.30 18:35 16 8:31 150 150-150 1278 172 172-172 374 364-380 0/1
2.33 18:50 15 8:05 150 150-150 1212 172 172-172 370 366-376 0/0
2.36 19:06 15 8:18 149 149-150 1237 172 172-172 375 370-378 0/0
2.39 19:22 16 8:23 149 149-150 1249 172 172-172 374 370-378 0/0
2.42 19:38 16 8:45 150 149-150 1312 170 168-172 375 372-378 1/0
2.45 19:53 15 8:05 149 149-150 1205 170 168-170 375 370-382 0/0
2.49 20:09 16 8:35 149 149-150 1278 170 170-170 377 374-382 1/0
2.52 20:24 15 8:15 150 149-150 1238 170 170-170 376 374-378 1/0
2.55 20:39 15 8:02 150 150-150 1206 170 168-170 390 364-410 1/0
2.58 20:57 18 9:25 149 149-150 1403 170 170-170 351 322-374 1/0
2.61 21:12 15 8:18 150 150-150 1246 170 168-170 387 378-402 2/0
2.64 21:29 16 8:51 150 150-150 1327 169 168-170 413 406-416 0/0
2.67 21:46 17 9:19 150 150-150 1398 169 168-170 403 394-416 0/0
2.70 22:03 17 9:14 150 150-151 1385 169 168-170 394 390-398 0/0
2.73 22:22 19 9:56 151 151-151 1500 169 168-170 393 360-408 0/0
2.77 22:36 14 7:45 151 151-151 1171 169 168-170 364 334-412 1/0
2.80 22:54 17 9:14 150 150-151 1384 169 168-170 364 326-408 0/2
2.83 23:10 17 9:02 150 150-150 1355 169 168-170 337 318-362 0/0
2.86 23:26 15 8:06 150 150-150 1214 170 168-170 387 370-402 0/2
2.89 23:41 15 8:05 149 149-149 1204 169 168-170 345 308-394 0/1
2.92 23:55 15 7:53 149 148-149 1174 170 168-170 321 306-336 0/1
2.95 24:10 14 7:46 148 148-148 1149 170 170-170 347 338-352 1/0
2.98 24:25 16 8:25 148 148-148 1246 170 170-170 352 344-364 1/0
3.01 24:45 20 10:42 148 147-148 1583 169 168-170 317 280-368 0/0
3.04 25:04 18 9:52 147 147-148 1450 169 168-170 337 316-366 1/0
3.08 25:19 15 8:07 149 149-149 1209 169 168-170 390 368-418 0/0
3.11 25:35 16 8:33 149 149-149 1273 169 168-170 383 372-398 0/0
3.14 25:51 16 8:50 149 149-149 1316 169 168-170 376 362-396 0/0
3.17 26:06 14 7:39 149 149-149 1140 169 168-170 371 360-382 0/0
3.20 26:22 17 8:52 149 149-149 1322 170 168-170 357 348-364 0/0
3.23 26:39 16 8:50 149 149-149 1316 170 168-170 353 348-358 0/0
3.26 26:54 15 8:10 149 149-149 1216 170 168-170 358 354-370 0/0
3.29 27:11 17 9:00 149 149-149 1341 170 170-170 372 368-376 0/0
3.32 27:26 15 8:17 149 149-150 1235 170 168-172 368 362-376 0/0
3.36 27:42 16 8:32 150 150-150 1279 170 170-170 367 358-374 0/0
3.39 27:58 16 8:33 150 150-150 1282 169 168-170 373 368-378 0/1
3.42 28:14 16 8:49 150 150-150 1323 170 168-170 362 354-370 0/1
3.45 28:30 16 8:30 150 150-150 1274 170 168-170 356 350-362 0/1
3.48 28:45 15 8:14 149 149-150 1226 170 168-170 354 340-370 0/0
3.51 29:01 16 8:20 149 149-149 1241 170 168-170 339 330-346 0/0
3.54 29:30 29 15:19 148 146-149 2266 149 110-172 273 4-432 0/1
3.57 29:46 17 9:05 146 146-147 1327 172 172-172 377 350-408 0/1
3.60 30:02 16 8:19 147 146-147 1223 172 170-172 333 324-344 0/0
3.64 30:18 16 8:49 147 146-147 1296 170 168-170 333 324-340 0/0
3.67 30:34 16 8:32 147 147-147 1253 170 170-170 359 340-368 0/0
3.70 30:51 17 8:54 147 147-148 1309 170 170-170 363 354-370 0/0
3.73 31:06 15 8:01 148 148-148 1187 170 170-170 363 356-370 0/0
3.76 31:23 17 9:09 149 148-149 1363 170 168-170 360 352-368 0/0
3.79 31:39 16 8:25 149 149-149 1254 170 168-170 363 356-368 0/0
3.82 31:54 16 8:29 149 149-149 1263 170 168-170 369 364-374 0/0
3.85 32:11 17 9:06 149 149-150 1355 169 168-170 370 362-376 0/0
3.88 32:28 17 9:07 150 150-150 1368 169 168-170 357 352-362 0/0
3.91 32:44 16 8:27 150 150-150 1268 169 168-170 361 358-362 0/0
3.95 33:00 16 8:27 150 150-150 1268 169 168-170 357 352-362 0/0
3.98 33:17 17 9:18 149 149-150 1385 169 168-170 353 348-356 0/0
4.01 33:33 16 8:32 149 149-149 1271 169 168-170 354 350-358 1/0
4.04 33:49 16 8:30 149 149-150 1268 170 168-170 364 358-368 0/0
4.07 34:05 16 8:34 149 149-150 1276 170 168-170 359 356-364 0/0
4.10 34:22 17 8:54 150 150-150 1336 170 170-170 359 356-362 0/1
4.13 34:37 16 8:23 151 150-151 1265 170 168-170 361 358-362 0/0
4.16 34:53 16 8:39 151 150-151 1307 169 168-170 354 350-356 0/0
4.19 35:10 17 8:57 150 150-150 1342 170 168-170 347 336-362 0/0
4.23 35:26 17 8:51 150 150-150 1328 170 170-170 367 364-370 0/0
4.26 35:42 16 8:22 150 150-150 1255 170 168-170 359 352-366 0/0
4.29 35:58 16 8:36 150 150-150 1290 169 168-170 356 352-364 0/0
4.32 36:14 16 8:43 150 150-150 1307 170 168-170 365 364-366 1/0
4.35 36:32 17 9:16 150 150-150 1390 169 168-170 364 344-372 0/0
4.38 36:48 16 8:46 150 150-150 1314 168 168-170 374 358-380 1/0
4.41 37:05 17 9:15 151 150-151 1397 168 168-170 376 370-380 1/0
4.44 37:23 17 9:17 151 151-151 1402 168 168-168 386 378-390 1/0
4.47 37:40 18 9:37 151 151-151 1451 166 164-166 362 348-378 1/0
4.50 37:58 18 9:24 151 151-151 1421 166 166-166 372 366-382 1/0
4.54 38:18 20 10:44 151 151-152 1620 166 164-166 377 362-386 0/1
4.57 38:35 17 8:59 152 152-152 1365 166 166-166 331 322-352 1/0
4.60 38:51 16 8:49 152 151-152 1341 166 166-166 339 332-346 0/0
4.63 39:09 18 9:29 151 151-151 1432 168 166-170 334 324-348 0/0
4.66 39:24 15 8:04 151 150-151 1217 169 168-170 355 318-438 0/0
4.69 39:39 15 8:18 151 151-151 1253 169 168-170 348 304-412 0/2
4.72 39:55 16 8:28 149 148-151 1263 169 168-170 306 296-316 0/1
4.75 40:11 15 8:15 149 148-150 1230 170 170-170 330 318-342 0/0
4.78 40:27 16 8:41 150 150-150 1304 170 168-170 340 332-348 0/2
4.82 40:46 19 10:17 150 149-150 1543 169 168-170 314 284-352 0/0
4.85 41:04 19 9:56 150 150-151 1490 168 168-170 336 312-354 1/0
4.88 41:20 16 8:33 151 151-151 1290 168 168-170 364 332-398 0/0
4.91 41:36 16 8:29 151 151-151 1281 168 168-170 382 360-418 0/0
4.94 41:52 16 8:28 151 151-151 1279 169 168-170 360 356-364 0/0
4.97 42:08 16 8:43 151 151-151 1316 169 168-170 361 356-364 0/0
5.00 42:24 16 8:22 151 151-152 1263 170 168-170 363 358-366 0/0
5.03 42:39 15 8:13 152 152-152 1250 170 168-170 372 362-384 0/0
5.06 42:58 19 11:49 152 152-152 1795 169 164-170 369 362-376 0/0

Heart

146/152max
  • Show Beats/Mile

Elevation

Asc 10m, Range 8m, Flat prediction 42:52
Elevation Graph
No climbs of at least 10 metres detected.

Power

370W (438 max)
Power Graph
Power Bands

Cadence

170 (178 max) Stride Length: 112cm
Cadence Chart
Cadence Bands
% Cad Mi Time Min/mi
Run 99.4 170 5.1 42:43 8:27
Walk 0.5 124 0 14 1:21:39
Still 0.0 - - 1 -

Benchmarks

Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
400m 1:55 7:44 37.46% More
800m 3:53 7:49 43.32% More
1km 4:53 7:51 45.59% More
Mile 7:55 7:55 48.81% More
5k 25:33 8:13 50.17% More
5 miles 42:21 8:28 49.74% More

Predictions

Dist Time Per Mile
1M 7:41 7:41
5km 25:34 8:14
5M 42:20 8:28
10km 53:18 8:35
10M 1:28:15 8:50
Half 1:57:30 8:58
20M 3:04:00 9:12
Mara 4:04:58 9:21
Please wait... saving your change.
Close
Does this training entry contain an error?
Sometimes people forget to stop their GPS before driving home. If you think something like that has happened here, you can ask for this training entry to be reviewed. If the review agrees, the user will be notified and the training entry will be quarantined until sorted. Your report is anonymous.

Click here to report this training entry







Back To Top

Tag A User

To tag a user, start typing their name here:
X

Free training & racing tools for runners, cyclists, swimmers & walkers.

Fetcheveryone lets you analyse your training, find races, plot routes, chat in our forum, get advice, play games - and more! Nothing is behind a paywall, and it'll stay that way thanks to our awesome community!
Get Started
Click here to join 114,454 Fetchies!
Already a Fetchie? Sign in here