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Thanks,
Ian Williams aka Fetch
or for an ad-free Fetcheveryone experience!

Wed 4th Jun 2025 at 6:10pm by GTipping

Run > General
  • Time
    49:54
  • Miles
    6.02
  • Min/mi
    8:17
  • Pacing
    86.7%
  • WAVA
    51.15
  • Stride(cm)
    114
  • Cals
    746
  • Watts
    264
  • Cadence
    170
  • BPM
    139
  • %MHR
    73
  • B/mi
    1149
  • Asc(m)
    24
  • Surface
    Road

Notes & Comments

1) 1mi - 8:08(8:08/mi) 140/175bpm [1139b/mi] 127cal 271/W 7.38/9.06mph
2) 1mi - 8:07(8:07/mi) 146/168bpm [1185b/mi] 125cal 271/W 7.39/8.16mph
3) 1mi - 8:10(8:10/mi) 134/138bpm [1094b/mi] 123cal 266/W 7.35/7.96mph
4) 1mi - 8:27(8:27/mi) 137/141bpm [1158b/mi] 120cal 248/W 7.1/7.91mph
5) 1mi - 8:26(8:26/mi) 137/142bpm [1155b/mi] 124cal 259/W 7.12/7.99mph
6) 1mi - 8:27(8:27/mi) 139/147bpm [1174b/mi] 125cal 262/W 7.1/7.93mph
7) 0.02mi - 9(8:40/mi) 141/141bpm [1221b/mi] 2cal 278/W 6.93/6.86mph
8:08 8:07 8:10 8:27 8:26 8:27 9

Multigraph

  • Pace
  • Elev
  • Cadence
  • Stride
  • HR
  • B/mi
  • Power
Multi Graph Loading...
mi ( to ) | /mi | bpm | spm

Splits

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4.80 40:07 10 8:31 139 138-140 1184 170 170-170 262 258-269 0/0
4.82 40:17 10 8:26 137 137-139 1155 166 164-170 256 256-257 0/0
4.84 40:28 11 8:38 139 138-140 1201 172 170-172 261 257-263 0/0
4.86 40:39 11 8:33 140 139-140 1197 170 170-172 256 254-259 0/0
4.88 40:49 10 8:16 141 139-141 1166 172 172-174 256 254-258 0/0
4.90 40:59 10 8:26 139 138-139 1171 171 170-174 261 259-262 0/0
4.92 41:09 10 8:23 137 136-138 1149 172 170-174 261 261-261 0/1
4.94 41:20 10 8:23 136 136-136 1140 172 170-172 262 261-262 0/0
4.96 41:30 10 8:23 138 136-139 1157 169 168-172 258 257-260 0/0
4.98 41:41 11 8:33 138 136-139 1180 170 170-172 268 257-273 0/0
5.00 41:51 11 8:33 137 136-139 1172 170 170-170 288 271-301 0/0
5.02 42:02 11 8:39 138 137-139 1193 166 164-172 280 270-292 0/1
5.04 42:12 10 8:09 139 139-139 1132 173 170-174 257 256-263 1/0
5.06 42:22 10 8:22 139 139-140 1164 170 168-172 260 258-262 0/0
5.09 42:33 11 8:33 139 138-139 1189 168 166-172 264 262-265 0/0
5.11 42:43 10 8:31 138 138-139 1175 171 170-172 264 263-265 0/0
5.13 42:53 10 8:26 139 138-139 1172 172 170-174 262 261-263 0/0
5.15 43:04 11 8:38 138 136-139 1192 175 174-176 262 261-263 0/0
5.17 43:14 10 7:53 138 136-140 1089 172 170-174 259 258-261 0/0
5.19 43:24 10 8:22 139 139-140 1163 170 170-170 266 259-275 0/0
5.21 43:34 10 8:26 141 140-141 1189 170 170-172 265 261-272 0/0
5.23 43:44 10 8:09 139 138-139 1132 172 170-174 267 262-274 2/0
5.25 44:01 17 +5 13:53 142 140-143 1972 163 158-170 231 108-267 1/0
5.27 44:12 11 8:42 143 141-143 1244 169 160-172 255 226-279 1/1
5.29 44:23 10 8:24 143 141-145 1202 171 170-172 278 257-289 1/0
5.31 44:33 10 8:08 145 144-145 1180 170 170-170 299 289-317 1/0
5.33 44:42 10 8:01 146 145-147 1170 170 170-170 324 308-334 1/2
5.35 44:52 10 7:48 145 142-146 1131 171 170-172 279 269-295 0/1
5.37 45:02 10 7:53 142 140-144 1120 170 170-172 244 238-259 0/1
5.39 45:11 9 7:40 141 140-141 1081 171 170-172 225 220-234 0/0
5.41 45:22 11 8:34 140 139-140 1199 169 166-172 231 222-241 0/1
5.43 45:32 10 8:23 140 139-140 1174 169 166-172 249 231-263 0/0
5.45 45:42 10 8:08 138 136-140 1122 170 170-172 263 262-264 0/0
5.47 46:02 20 +9 16:06 136 136-137 2189 171 170-172 246 123-265 0/0
5.50 46:12 10 8:28 136 135-137 1151 172 172-172 242 237-255 0/0
5.52 46:23 10 8:31 136 134-139 1158 169 166-172 273 261-278 0/0
5.54 46:33 10 8:23 138 136-139 1157 170 168-172 271 269-275 0/0
5.56 46:43 10 8:08 136 135-138 1105 169 168-170 268 267-269 0/0
5.58 46:54 11 8:41 135 134-136 1172 170 170-170 266 263-268 0/0
5.60 47:04 11 8:41 135 134-136 1172 169 168-170 265 261-273 1/0
5.62 47:15 10 8:24 137 136-139 1151 170 170-170 256 254-260 0/0
5.64 47:25 10 8:23 138 137-139 1157 170 170-172 266 262-268 0/0
5.66 47:35 10 8:26 137 137-138 1155 171 170-172 263 256-269 0/0
5.68 47:46 11 8:47 138 137-139 1212 170 170-170 271 268-281 1/0
5.70 47:56 10 7:59 137 137-138 1093 169 168-170 274 267-281 0/0
5.72 48:06 10 7:53 141 138-141 1112 170 170-170 286 280-291 0/0
5.74 48:14 9 6:55 140 139-141 969 170 170-170 277 272-283 1/0
5.76 48:23 9 7:29 138 138-139 1034 170 170-172 280 275-283 0/0
5.78 48:34 11 8:35 138 136-138 1184 171 170-172 287 284-289 0/0
5.80 48:44 10 8:08 138 137-139 1122 170 170-170 277 272-284 0/0
5.82 48:54 10 8:26 139 137-140 1172 169 168-170 268 265-272 0/0
5.84 49:05 11 8:40 135 134-136 1170 169 168-170 262 255-265 0/0
5.86 49:15 10 8:10 135 134-136 1103 168 168-170 255 253-256 0/0
5.89 49:29 14 11:26 134 133-135 1532 169 168-170 250 215-261 0/1
5.91 49:40 11 8:49 134 133-135 1182 170 168-172 207 199-219 0/0
5.93 49:50 10 8:26 135 135-136 1138 171 170-172 232 223-238 1/0
5.95 50:01 11 8:38 137 136-139 1184 171 170-172 244 240-252 0/0
5.97 50:11 10 8:26 139 138-139 1172 169 168-170 274 258-296 1/0
5.99 50:22 10 8:23 140 138-141 1174 170 170-170 288 282-296 0/0
6.01 50:33 11 8:56 141 140-142 1259 167 162-170 291 275-296 1/0
6.02 50:39 6 11:16 141 141-141 1589 162 162-162 271 271-273 0/0

Further Analysis

  • Pace Distribution

    Edit colour bands

  • Heart Rate Distribution

    139 avge / 175 max Delete HR Trace

  • Cadence Distribution

    170 avge / 182 max Stride Length: 114cm

  • Run/Walk Breakdown

     
    % Cad Mi Time Min/mi
    Run 98.8 170 6 50:02 8:25
    Walk 0.0 90 0 1 4:31
    Still 0.1 - - 3 -
    Pause 1.1 - - 33 -

  • Power Distribution

    264W (355 max)

  • Benchmarks

     
    Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
    400m 1:56 7:47 37.22% More
    800m 3:55 7:54 42.95% More
    1km 4:55 7:55 45.22% More
    Mile 7:56 7:56 48.70% More
    5k 25:23 8:10 50.50% More
    5 miles 41:34 8:19 50.69% More

  • Predictions

     
    Dist Time Per Mile WAVA
    1M 7:27 7:27 51.90
    5km 24:45 7:58 51.78
    5M 40:59 8:12 51.40
    10km 51:36 8:18 51.16
    10M 1:25:27 8:33 50.61
    Half 1:53:46 8:41 50.11
    20M 2:58:10 8:55 50.37
    Mara 3:57:12 9:03 50.80
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