Hi ,
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The revenue generated from the adverts on the site is a critical part of our funding - and it's because of these ads that I can offer the site for free. But using the site for free AND blocking the ads doesn't feel like a great thing to do, which is why this box is so large and inconvenient. Some sites will completely block your access, but I'm not doing that - I'm appealing to your good nature instead. Did you know that you can allow ads for specific sites, whilst still blocking them on others?

Thanks,
Ian Williams aka Fetch
or for an ad-free Fetcheveryone experience!

Thu 3rd Jul 2025 at 7:49am by willy661

Run > General
  • Time
    19:17
  • Miles
    2.18
  • Min/mi
    8:51
  • Pacing
    30.8%
  • WAVA
    57.57
  • Stride(cm)
    98
  • Cals
    266
  • Cadence
    185
  • BPM
    152
  • %MHR
    84
  • B/mi
    1345
  • Asc(m)
    18
  • Surface
    Road

Notes & Comments

1) 1mi - 8:36(8:36/mi) 143/150bpm [1229b/mi] 115cal 50/62rpm
2) 1mi - 9:04(9:04/mi) 161/178bpm [1461b/mi] 130cal 50/62rpm
3) 0.18mi - 1:37(9:05/mi) 148/149bpm [1345b/mi] 21cal 50/62rpm
8:36 9:04 1:37

Multigraph

  • Pace
  • Elev
  • Cadence
  • Stride
  • HR
  • B/mi
Multi Graph Loading...
mi ( to ) | /mi | bpm | spm

Splits

Miles Miles Time Time Split Split Min/mi /mi HR bpm HR Beats/mi BMI Cadence rpm Cad. Ascent mtrs Asc.
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0.13 0 0 0 110 110-110 0 106 106-106 0/0
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0.25 0 0 +2 0 114 114-114 1 114 114-114 0/0
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11.63 3:57 3 42 162 162-162 113 188 188-188 0/0
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12.25 4:24 3 45 169 169-169 126 188 188-188 0/0
12.31 4:27 3 45 169 169-169 128 188 188-188 0/0
12.38 4:29 3 45 168 168-168 127 186 186-186 0/0
12.44 4:32 3 46 171 171-171 130 186 186-186 0/0
12.50 4:35 3 46 173 173-173 133 188 188-188 0/0
12.56 4:38 3 46 172 172-172 133 188 188-188 0/0
12.63 4:41 3 47 171 171-171 134 188 188-188 0/0
12.69 4:44 3 47 170 170-170 134 186 186-186 0/0
12.75 4:47 3 48 170 170-170 135 186 186-186 0/0
12.81 4:50 3 48 172 172-172 138 186 186-186 0/0
12.88 4:53 3 48 171 171-171 138 188 188-188 0/0
12.94 4:56 3 49 174 174-174 142 188 188-188 0/0
13.00 4:59 3 49 174 174-174 142 188 188-188 0/0
13.06 5:02 3 49 173 173-173 142 184 184-184 0/0
13.13 5:05 3 50 170 170-170 141 186 186-186 0/0
13.19 5:08 3 50 171 171-171 143 186 186-186 0/0
13.25 5:12 3 50 170 170-170 143 186 186-186 0/0
13.31 5:15 3 51 169 169-169 144 184 184-184 0/0
13.38 5:18 3 51 169 169-169 144 186 186-186 0/0
13.44 5:21 3 52 170 170-170 147 186 186-186 0/0
13.50 5:24 3 52 167 167-167 145 188 188-188 0/0
13.56 5:28 3 52 169 169-169 148 188 188-188 0/0
13.63 5:31 3 53 172 172-172 152 188 188-188 0/0
13.69 5:34 3 53 173 173-173 154 186 186-186 0/0
13.75 5:38 3 54 173 173-173 154 186 186-186 0/0
13.81 5:41 3 54 173 173-173 156 186 186-186 0/0
13.88 5:45 3 55 170 170-170 155 186 186-186 0/0
13.94 5:48 3 55 170 170-170 155 182 182-182 0/0
14.00 5:51 3 55 171 171-171 158 186 186-186 0/0
14.06 5:55 3 56 170 170-170 159 186 186-186 0/0
14.13 5:58 4 57 171 171-171 161 186 186-186 0/0
14.19 6:02 4 57 171 171-171 163 188 188-188 0/0
14.25 6:06 4 57 171 171-171 163 186 186-186 0/0
14.31 6:09 4 58 169 169-169 163 186 186-186 0/0
14.38 6:13 4 58 172 172-172 166 186 186-186 0/0
14.44 6:17 4 58 169 169-169 164 186 186-186 0/0
14.50 6:20 4 59 170 170-170 166 190 190-190 0/0
14.56 6:24 4 59 171 171-171 169 184 184-184 0/0
14.63 6:28 4 59 171 171-171 169 182 182-182 0/0
14.69 6:31 4 1:00 173 173-173 172 168 168-168 0/0
14.75 6:35 4 +43 1:04 130 130-130 140 120 120-120 0/0
14.81 6:39 4 1:05 132 132-132 143 188 188-188 0/0
14.88 6:43 4 1:05 131 131-131 142 188 188-188 0/0
14.94 6:48 4 1:06 129 129-129 141 190 190-190 0/0
15.00 6:52 4 1:06 129 129-129 142 192 192-192 0/0
15.06 6:56 4 1:06 129 129-129 142 192 192-192 0/0
15.13 7:00 4 1:07 131 131-131 146 192 192-192 0/0
15.19 7:04 4 1:07 133 133-133 149 190 190-190 0/0
15.25 7:08 4 1:08 135 135-135 153 192 192-192 0/0
15.31 7:13 4 1:08 136 136-136 155 190 190-190 0/0
15.38 7:17 4 1:09 138 138-138 159 186 186-186 0/0
15.44 7:21 4 1:09 139 139-139 161 188 188-188 0/0
15.50 7:26 4 1:10 139 139-139 161 190 190-190 0/0
15.56 7:30 4 1:10 139 139-139 162 190 190-190 0/0
15.63 7:35 4 1:10 141 141-141 165 190 190-190 0/0
15.69 7:39 4 1:11 141 141-141 166 190 190-190 0/0
15.75 7:43 4 1:11 142 142-142 168 190 190-190 0/0
15.81 7:48 4 1:11 141 141-141 167 188 188-188 0/0
15.88 7:52 4 1:12 143 143-143 171 190 190-190 0/0
15.94 7:57 5 1:12 144 144-144 174 190 190-190 0/0
16.00 8:01 5 1:13 145 145-145 176 190 190-190 0/0
16.06 8:06 5 1:13 145 145-145 177 190 190-190 0/0
16.13 8:11 5 1:14 145 145-145 178 192 192-192 0/0
16.19 8:15 5 1:14 146 146-146 181 192 192-192 0/0
16.25 8:20 5 1:15 146 146-146 182 190 190-190 0/0
16.31 8:25 5 1:15 146 146-146 184 190 190-190 0/0
16.38 8:29 5 1:16 147 147-147 187 188 188-188 0/0
16.44 8:34 5 1:17 147 147-147 188 188 188-188 0/0
16.50 8:39 5 1:17 147 147-147 188 190 190-190 0/0
16.56 8:44 5 1:18 147 147-147 190 188 188-188 0/0
16.63 8:49 5 1:18 147 147-147 192 186 186-186 0/0
16.69 8:54 5 1:19 146 146-146 192 188 188-188 0/0
16.75 8:59 5 1:19 147 147-147 195 190 190-190 0/0
16.81 9:04 5 1:20 146 146-146 194 190 190-190 0/0
16.88 9:09 5 1:20 147 147-147 197 188 188-188 0/0
16.94 9:14 5 1:21 147 147-147 199 190 190-190 0/0
17.00 9:19 5 1:21 147 147-147 199 190 190-190 0/0
17.06 9:24 5 1:22 147 147-147 201 190 190-190 0/0
17.13 9:29 5 1:23 148 148-148 204 190 190-190 0/0
17.19 9:34 5 1:23 148 148-148 206 190 190-190 0/0
17.25 9:39 5 1:24 148 148-148 207 190 190-190 0/0
17.31 9:45 5 1:25 147 147-147 207 186 186-186 0/0
17.38 9:50 5 1:25 148 148-148 211 184 184-184 0/0
17.44 9:55 5 1:26 148 148-148 211 182 182-182 0/0
17.50 10:01 5 1:26 148 148-148 213 186 186-186 0/0
17.56 10:06 5 1:26 149 149-149 215 188 188-188 0/0
17.63 10:12 5 1:27 149 149-149 216 186 186-186 0/0
17.69 10:17 5 1:27 149 149-149 217 188 188-188 0/0
17.75 10:23 6 1:28 148 148-148 217 188 188-188 0/0
17.81 10:28 6 1:28 149 149-149 220 188 188-188 0/0
17.87 10:34 6 1:29 148 148-148 219 188 188-188 0/0
17.94 10:39 6 1:29 148 148-148 221 186 186-186 0/0
18.00 10:45 6 1:30 148 148-148 222 184 184-184 0/0
18.06 10:51 6 1:30 148 148-148 222 186 186-186 0/0
18.12 10:56 6 1:30 148 148-148 223 186 186-186 0/0
18.19 11:02 6 1:31 147 147-147 224 184 184-184 0/0
18.25 11:08 6 1:32 146 146-146 224 172 172-172 0/0

Further Analysis

  • Pace Distribution

    Edit colour bands

  • Heart Rate Distribution

    152 avge / 178 max Delete HR Trace

  • Cadence Distribution

    185 avge / 194 max Stride Length: 98cm

  • Run/Walk Breakdown

     
    % Cad Mi Time Min/mi
    Run 93.8 188 23.8 18:48 47
    Walk 6.2 115 0.3 1:14 3:59

  • Benchmarks

     
    Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
    400m 2:03 8:15 43.20% More
    800m 4:10 8:24 50.83% More
    1km 5:12 8:23 53.76% More
    Mile 8:31 8:31 57.20% More

  • Predictions

     
    Dist Time Per Mile WAVA
    1M 8:26 8:26 57.72
    5km 28:04 9:02 57.05
    5M 46:29 9:18 56.35
    10km 58:32 9:25 55.95
    10M 1:36:55 9:42 55.61
    Half 2:09:02 9:51 55.19
    20M 3:22:04 10:06 55.25
    Mara 4:29:02 10:16 55.56

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