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KarelHageman M40
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| Dist | Races | PB | WB |
|---|
No recorded races
Swim Totals
Bike Totals
Run Totals
| Year | Jan | Feb | Mar | Apr | May | Jun | Jul | Aug | Sep | Oct | Nov | Dec | Total |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 190 |
| 2020 | 280 | 237 | 352 | 412 | 364 | 157 | 298 | 355 | 262 | 274 | 290 | 249 | 3528 |
| 2020 | 0 | 0 | 0 | 0 | 49 | 163 | 100 | 7 | 0 | 0 | 108 | 0 | 427 |
| 2019 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 291 | 291 |
| 2018 | 0 | 0 | 0 | 0 | 53 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 53 |
| 2013 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 |
|
Fri 25th Dec
Dec 25
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Sat 26th Dec
Dec 26
|
Sun 27th Dec
Dec 27
|
Mon 28th Dec
Dec 28
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Tue 29th Dec
Dec 29
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Wed 30th Dec
Dec 30
|
Thu 31st Dec
Dec 31
|
|
10.4mi,
1:50:08 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:37(5:37/km) 131/149bpm 62cal 2) 1km - 7:13(7:13/km) 131/149bpm 61cal 3) 1km - 5:50(5:50/km) 135/144bpm 62cal 4) 1km - 6:44(6:44/km) 128/141bpm 62cal 5) 1km - 7:19(7:19/km) 126/147bpm 62cal 6) 1km - 7:43(7:43/km) 122/142bpm 66cal 7) 1km - 7:11(7:11/km) 128/160bpm 64cal 8) 1km - 6:21(6:21/km) 137/150bpm 67cal 9) 1km - 5:52(5:52/km) 141/161bpm 64cal 10) 1km - 6:05(6:05/km) 136/152bpm 57cal 11) 1km - 7:05(7:05/km) 122/137bpm 50cal 12) 1km - 6:25(6:25/km) 134/166bpm 53cal 13) 1km - 6:23(6:23/km) 130/135bpm 53cal 14) 1km - 6:26(6:26/km) 130/136bpm 51cal 15) 1km - 6:18(6:18/km) 131/138bpm 52cal 16) 1km - 6:06(6:06/km) 133/139bpm 51cal 17) 0.77km - 5:31(7:10/km) 125/137bpm 39cal  Add a comment |
20.9mi,
3:11:21 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:46(5:46/km) 129/143bpm 64cal 2) 1km - 6:04(6:04/km) 134/150bpm 67cal 3) 1km - 4:43(4:43/km) 149/157bpm 64cal 4) 1km - 5:19(5:19/km) 147/168bpm 69cal 5) 1km - 4:26(4:26/km) 160/176bpm 63cal 6) 1km - 5:10(5:10/km) 153/171bpm 69cal 7) 1km - 5:07(5:07/km) 151/156bpm 65cal 8) 1km - 6:12(6:12/km) 141/154bpm 60cal 9) 1km - 5:50(5:50/km) 147/156bpm 63cal 10) 1km - 4:33(4:33/km) 158/174bpm 62cal 11) 1km - 5:01(5:01/km) 158/174bpm 69cal 12) 1km - 3:56(3:56/km) 174/190bpm 63cal 13) 1km - 4:57(4:57/km) 157/160bpm 64cal 14) 1km - 5:27(5:27/km) 158/168bpm 73cal 15) 1km - 6:15(6:15/km) 154/166bpm 70cal 16) 1km - 5:34(5:34/km) 159/166bpm 72cal 17) 1km - 6:29(6:29/km) 156/178bpm 67cal 18) 1km - 5:22(5:22/km) 150/174bpm 52cal 19) 1km - 7:02(7:02/km) 141/156bpm 54cal 20) 1km - 4:59(4:59/km) 152/169bpm 55cal 21) 1km - 4:39(4:39/km) 164/174bpm 67cal 22) 1km - 5:00(5:00/km) 159/167bpm 63cal 23) 1km - 5:10(5:10/km) 155/160bpm 55cal 24) 1km - 6:46(6:46/km) 137/158bpm 44cal 25) 1km - 9:12(9:12/km) 119/140bpm 50cal 26) 1km - 8:32(8:32/km) 113/134bpm 49cal 27) 1km - 7:53(7:53/km) 131/137bpm 45cal 28) 1km - 6:29(6:29/km) 135/161bpm 54cal 29) 1km - 4:00(4:00/km) 169/175bpm 62cal 30) 1km - 4:56(4:56/km) 161/174bpm 70cal 31) 1km - 4:12(4:12/km) 169/181bpm 64cal 32) 1km - 5:24(5:24/km) 156/181bpm 64cal 33) 1km - 6:17(6:17/km) 155/166bpm 72cal 34) 0.69km - 4:41(6:46/km) 143/156bpm 33cal Add a comment |
10.2mi,
1:31:39 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:45(5:45/km) 132/153bpm 65cal 2) 1km - 5:43(5:43/km) 142/150bpm 70cal 3) 1km - 5:38(5:38/km) 142/150bpm 69cal 4) 1km - 5:23(5:23/km) 144/151bpm 67cal 5) 1km - 5:43(5:43/km) 146/151bpm 72cal 6) 1km - 5:36(5:36/km) 143/150bpm 63cal 7) 1km - 5:39(5:39/km) 142/148bpm 61cal 8) 1km - 6:16(6:16/km) 139/147bpm 60cal 9) 1km - 5:42(5:42/km) 136/142bpm 51cal 10) 1km - 5:34(5:34/km) 136/142bpm 48cal 11) 1km - 5:32(5:32/km) 138/141bpm 48cal 12) 1km - 5:16(5:16/km) 140/144bpm 48cal 13) 1km - 5:10(5:10/km) 142/146bpm 48cal 14) 1km - 5:12(5:12/km) 142/146bpm 48cal 15) 1km - 5:42(5:42/km) 141/154bpm 50cal 16) 1km - 5:28(5:28/km) 143/152bpm 52cal 17) 0.4km - 2:21(5:53/km) 139/148bpm 17cal Add a comment |
8.5mi,
1:17:39 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 11:04(11:04/km) 117/135bpm 79cal 2) 1km - 5:30(5:30/km) 136/142bpm 66cal 3) 1km - 5:19(5:19/km) 140/145bpm 64cal 4) 1km - 5:31(5:31/km) 140/144bpm 66cal 5) 1km - 5:34(5:34/km) 141/146bpm 64cal 6) 1km - 5:26(5:26/km) 139/144bpm 58cal 7) 1km - 5:33(5:33/km) 141/146bpm 61cal 8) 1km - 5:23(5:23/km) 143/147bpm 60cal 9) 1km - 5:22(5:22/km) 144/148bpm 59cal 10) 1km - 4:46(4:46/km) 152/169bpm 61cal 11) 1km - 5:04(5:04/km) 150/170bpm 61cal 12) 1km - 4:21(4:21/km) 162/173bpm 64cal 13) 1km - 5:03(5:03/km) 152/158bpm 62cal 14) 0.71km - 3:44(5:18/km) 152/160bpm 45cal Add a comment
8.3mi,
1:00:01Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:58(4:58/km) 134/149bpm 58cal 2) 1km - 4:43(4:43/km) 150/156bpm 65cal 3) 1km - 4:42(4:42/km) 147/159bpm 61cal 4) 1km - 4:16(4:16/km) 157/164bpm 60cal 5) 1km - 4:35(4:35/km) 153/163bpm 63cal 6) 1km - 4:38(4:38/km) 151/156bpm 60cal 7) 1km - 4:37(4:37/km) 152/158bpm 61cal 8) 1km - 4:23(4:23/km) 155/160bpm 59cal 9) 1km - 4:24(4:24/km) 158/164bpm 62cal 10) 1km - 3:40(3:40/km) 175/181bpm 58cal 11) 1km - 4:41(4:41/km) 159/179bpm 62cal 12) 1km - 4:28(4:28/km) 159/165bpm 61cal 13) 1km - 4:21(4:21/km) 161/165bpm 61cal 14) 0.36km - 1:34(4:22/km) 159/162bpm 21cal Add a comment |
10mi,
1:08:43 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:18(4:18/km) 139/157bpm 57cal 2) 1km - 3:48(3:48/km) 167/172bpm 60cal 3) 1km - 4:00(4:00/km) 168/173bpm 63cal 4) 1km - 3:59(3:59/km) 172/179bpm 65cal 5) 1km - 4:13(4:13/km) 167/171bpm 66cal 6) 1km - 4:10(4:10/km) 169/179bpm 66cal 7) 1km - 3:51(3:51/km) 175/179bpm 63cal 8) 1km - 4:15(4:15/km) 173/180bpm 69cal 9) 1km - 4:21(4:21/km) 169/172bpm 69cal 10) 1km - 4:12(4:12/km) 169/173bpm 67cal 11) 1km - 4:47(4:47/km) 157/164bpm 62cal 12) 1km - 4:37(4:37/km) 160/164bpm 62cal 13) 1km - 4:26(4:26/km) 161/167bpm 61cal 14) 1km - 4:16(4:16/km) 166/173bpm 64cal 15) 1km - 4:22(4:22/km) 164/167bpm 63cal 16) 1km - 4:16(4:16/km) 168/176bpm 64cal 17) 0.14km - 49(5:50/km) 159/162bpm 9cal Add a comment |
26.4mi,
3:35:10 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:08(5:08/km) 135/151bpm 62cal 2) 1km - 4:57(4:57/km) 146/151bpm 68cal 3) 1km - 4:48(4:48/km) 150/158bpm 68cal 4) 1km - 4:43(4:43/km) 153/159bpm 68cal 5) 1km - 4:40(4:40/km) 156/159bpm 68cal 6) 1km - 4:39(4:39/km) 157/160bpm 68cal 7) 1km - 4:42(4:42/km) 156/160bpm 67cal 8) 1km - 4:43(4:43/km) 157/165bpm 68cal 9) 1km - 4:46(4:46/km) 158/164bpm 69cal 10) 1km - 4:32(4:32/km) 162/174bpm 67cal 11) 1km - 4:52(4:52/km) 153/160bpm 60cal 12) 1km - 4:38(4:38/km) 156/159bpm 61cal 13) 1km - 4:46(4:46/km) 154/162bpm 59cal 14) 1km - 4:37(4:37/km) 156/161bpm 60cal 15) 1km - 4:45(4:45/km) 155/168bpm 58cal 16) 1km - 4:38(4:38/km) 158/168bpm 62cal 17) 1km - 4:43(4:43/km) 159/166bpm 63cal 18) 1km - 4:51(4:51/km) 153/157bpm 48cal 19) 1km - 5:01(5:01/km) 149/154bpm 37cal 20) 1km - 4:53(4:53/km) 153/157bpm 48cal 21) 1km - 4:49(4:49/km) 155/159bpm 50cal 22) 1km - 4:48(4:48/km) 155/160bpm 51cal 23) 1km - 4:55(4:55/km) 158/168bpm 58cal 24) 1km - 4:52(4:52/km) 153/162bpm 42cal 25) 1km - 5:03(5:03/km) 157/164bpm 55cal 26) 1km - 8:47(8:47/km) 152/178bpm 96cal 27) 1km - 5:39(5:39/km) 140/151bpm 30cal 28) 1km - 4:58(4:58/km) 152/161bpm 41cal 29) 1km - 5:02(5:02/km) 158/180bpm 54cal 30) 1km - 4:48(4:48/km) 157/165bpm 50cal 31) 1km - 5:17(5:17/km) 155/168bpm 49cal 32) 1km - 5:12(5:12/km) 152/159bpm 39cal 33) 1km - 5:17(5:17/km) 151/155bpm 37cal 34) 1km - 5:17(5:17/km) 151/155bpm 38cal 35) 1km - 5:15(5:15/km) 153/160bpm 43cal 36) 1km - 5:07(5:07/km) 154/158bpm 45cal 37) 1km - 5:03(5:03/km) 156/159bpm 49cal 38) 1km - 4:59(4:59/km) 158/163bpm 53cal 39) 1km - 5:03(5:03/km) 156/162bpm 49cal 40) 1km - 5:27(5:27/km) 155/161bpm 49cal 41) 1km - 5:30(5:30/km) 151/154bpm 36cal 42) 1km - 5:53(5:53/km) 149/153bpm 34cal 43) 0.46km - 2:48(6:05/km) 147/149bpm 15cal Add a comment |
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Fri 1st Jan
Jan 1
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Sat 2nd Jan
Jan 2
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Sun 3rd Jan
Jan 3
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Mon 4th Jan
Jan 4
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Tue 5th Jan
Jan 5
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Wed 6th Jan
Jan 6
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Thu 7th Jan
Jan 7
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15.7mi,
2:09:16 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:43(4:43/km) 145/156bpm 65cal 2) 1km - 4:31(4:31/km) 157/164bpm 68cal 3) 1km - 4:31(4:31/km) 157/160bpm 68cal 4) 1km - 6:25(6:25/km) 136/159bpm 66cal 5) 1km - 5:20(5:20/km) 143/162bpm 64cal 6) 1km - 5:18(5:18/km) 146/172bpm 60cal 7) 1km - 5:13(5:13/km) 149/172bpm 64cal 8) 1km - 4:29(4:29/km) 149/174bpm 53cal 9) 1km - 5:30(5:30/km) 150/178bpm 65cal 10) 1km - 4:48(4:48/km) 151/179bpm 57cal 11) 1km - 5:02(5:02/km) 155/179bpm 66cal 12) 1km - 5:23(5:23/km) 152/177bpm 64cal 13) 1km - 5:07(5:07/km) 153/178bpm 62cal 14) 1km - 4:54(4:54/km) 155/178bpm 61cal 15) 1km - 4:57(4:57/km) 156/179bpm 62cal 16) 1km - 5:34(5:34/km) 150/178bpm 65cal 17) 1km - 5:19(5:19/km) 150/177bpm 61cal 18) 1km - 5:12(5:12/km) 157/177bpm 64cal 19) 1km - 5:01(5:01/km) 150/172bpm 59cal 20) 1km - 4:59(4:59/km) 153/179bpm 59cal 21) 1km - 5:04(5:04/km) 154/178bpm 61cal 22) 1km - 5:45(5:45/km) 145/172bpm 56cal 23) 1km - 5:14(5:14/km) 147/163bpm 55cal 24) 1km - 4:25(4:25/km) 166/173bpm 67cal 25) 1km - 5:21(5:21/km) 147/159bpm 43cal 26) 0.21km - 1:11(5:42/km) 151/157bpm 9cal Add a comment |
7.4mi,
1:11:12 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:53(5:53/km) 151/179bpm 83cal 2) 1km - 5:43(5:43/km) 138/160bpm 66cal 3) 1km - 5:43(5:43/km) 134/139bpm 63cal 4) 1km - 6:19(6:19/km) 133/149bpm 69cal 5) 1km - 5:52(5:52/km) 147/170bpm 73cal 6) 1km - 5:58(5:58/km) 144/171bpm 69cal 7) 1km - 5:58(5:58/km) 149/176bpm 74cal 8) 1km - 6:09(6:09/km) 141/170bpm 63cal 9) 1km - 5:40(5:40/km) 141/154bpm 61cal 10) 1km - 5:52(5:52/km) 139/144bpm 58cal 11) 1km - 5:14(5:14/km) 140/146bpm 51cal 12) 0.94km - 6:52(7:20/km) 131/147bpm 52cal Add a comment |
13.6mi,
1:46:37 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:35(5:35/km) 135/149bpm 71cal 2) 1km - 4:59(4:59/km) 146/153bpm 70cal 3) 1km - 4:51(4:51/km) 151/157bpm 70cal 4) 1km - 4:55(4:55/km) 153/160bpm 71cal 5) 1km - 4:47(4:47/km) 152/157bpm 67cal 6) 1km - 4:53(4:53/km) 155/160bpm 69cal 7) 1km - 4:52(4:52/km) 150/154bpm 64cal 8) 1km - 4:53(4:53/km) 154/159bpm 67cal 9) 1km - 4:45(4:45/km) 157/164bpm 68cal 10) 1km - 4:51(4:51/km) 153/156bpm 62cal 11) 1km - 4:56(4:56/km) 153/157bpm 63cal 12) 1km - 5:02(5:02/km) 152/156bpm 61cal 13) 1km - 4:50(4:50/km) 152/156bpm 58cal 14) 1km - 4:46(4:46/km) 154/158bpm 58cal 15) 1km - 4:49(4:49/km) 151/154bpm 53cal 16) 1km - 4:50(4:50/km) 151/155bpm 51cal 17) 1km - 4:49(4:49/km) 150/155bpm 50cal 18) 1km - 4:48(4:48/km) 152/157bpm 53cal 19) 1km - 4:47(4:47/km) 153/156bpm 53cal 20) 1km - 4:42(4:42/km) 153/156bpm 52cal 21) 1km - 4:37(4:37/km) 154/162bpm 51cal 22) 0.92km - 4:20(4:42/km) 161/170bpm 58cal Add a comment |
8.4mi,
57:51 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:24(4:24/km) 127/144bpm 44cal 2) 1km - 4:33(4:33/km) 142/148bpm 40cal 3) 1km - 4:26(4:26/km) 155/167bpm 68cal 4) 1km - 4:08(4:08/km) 160/166bpm 65cal 5) 1km - 4:21(4:21/km) 158/165bpm 68cal 6) 1km - 4:08(4:08/km) 161/164bpm 65cal 7) 1km - 4:22(4:22/km) 160/164bpm 68cal 8) 1km - 3:32(3:32/km) 178/185bpm 61cal 9) 1km - 4:05(4:05/km) 173/183bpm 69cal 10) 1km - 4:27(4:27/km) 164/168bpm 70cal 11) 1km - 4:09(4:09/km) 165/171bpm 65cal 12) 1km - 4:21(4:21/km) 161/164bpm 65cal 13) 1km - 4:21(4:21/km) 158/161bpm 61cal 14) 0.55km - 2:35(4:39/km) 154/159bpm 31cal Add a comment |
6.9mi,
49:23 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:01(5:01/km) 144/157bpm 69cal 2) 1km - 4:39(4:39/km) 159/165bpm 74cal 3) 1km - 4:25(4:25/km) 165/168bpm 72cal 4) 1km - 4:31(4:31/km) 165/170bpm 74cal 5) 1km - 4:27(4:27/km) 161/168bpm 71cal 6) 1km - 4:23(4:23/km) 168/173bpm 73cal 7) 1km - 4:19(4:19/km) 172/176bpm 72cal 8) 1km - 4:10(4:10/km) 175/178bpm 72cal 9) 1km - 4:06(4:06/km) 176/180bpm 71cal 10) 1km - 4:21(4:21/km) 174/179bpm 74cal 11) 1km - 4:27(4:27/km) 175/182bpm 77cal 12) 0.11km - 33(5:16/km) 163/165bpm 8cal Add a comment |
10mi,
1:17:18 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:11(5:11/km) 137/153bpm 58cal 2) 1km - 4:54(4:54/km) 149/155bpm 69cal 3) 1km - 4:57(4:57/km) 151/157bpm 73cal 4) 1km - 5:01(5:01/km) 152/158bpm 73cal 5) 1km - 4:45(4:45/km) 160/164bpm 74cal 6) 1km - 4:40(4:40/km) 161/165bpm 73cal 7) 1km - 4:41(4:41/km) 162/166bpm 74cal 8) 1km - 4:49(4:49/km) 163/168bpm 76cal 9) 1km - 4:35(4:35/km) 164/167bpm 72cal 10) 1km - 4:39(4:39/km) 166/173bpm 74cal 11) 1km - 4:55(4:55/km) 163/167bpm 76cal 12) 1km - 4:37(4:37/km) 164/169bpm 72cal 13) 1km - 4:40(4:40/km) 163/169bpm 71cal 14) 1km - 4:35(4:35/km) 165/169bpm 71cal 15) 1km - 4:49(4:49/km) 163/165bpm 71cal 16) 1km - 4:49(4:49/km) 162/170bpm 68cal 17) 0.13km - 41(5:12/km) 158/161bpm 8cal Add a comment |
8.7mi,
1:01:48 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:51(4:51/km) 138/156bpm 63cal 2) 1km - 4:34(4:34/km) 154/158bpm 69cal 3) 1km - 4:23(4:23/km) 157/169bpm 66cal 4) 1km - 4:41(4:41/km) 154/166bpm 68cal 5) 1km - 4:40(4:40/km) 152/157bpm 64cal 6) 0.01km - 3(6:39/km) 156/156bpm 7) 0.15km - 30(3:16/km) 167/175bpm 7cal 8) 0.31km - 1:30(4:51/km) 165/173bpm 24cal 9) 0.15km - 30(3:16/km) 171/177bpm 8cal 10) 0.33km - 1:30(4:31/km) 167/177bpm 24cal 11) 0.15km - 30(3:22/km) 171/176bpm 8cal 12) 0.33km - 1:30(4:31/km) 170/176bpm 24cal 13) 0.15km - 30(3:22/km) 173/180bpm 8cal 14) 0.35km - 1:30(4:20/km) 169/179bpm 24cal 15) 0.15km - 30(3:21/km) 176/181bpm 8cal 16) 0.33km - 1:30(4:30/km) 176/182bpm 25cal 17) 0.16km - 30(3:13/km) 178/184bpm 8cal 18) 0.33km - 1:30(4:31/km) 175/183bpm 25cal 19) 0.15km - 30(3:25/km) 173/177bpm 8cal 20) 0.32km - 1:30(4:41/km) 174/179bpm 25cal 21) 0.16km - 30(3:08/km) 176/181bpm 8cal 22) 0.32km - 1:30(4:45/km) 175/181bpm 25cal 23) 0.16km - 30(3:10/km) 176/181bpm 8cal 24) 0.32km - 1:30(4:38/km) 177/182bpm 25cal 25) 0.16km - 30(3:09/km) 177/182bpm 8cal 26) 0.32km - 1:30(4:43/km) 177/182bpm 25cal 27) 0.16km - 30(3:11/km) 176/181bpm 8cal 28) 0.32km - 1:30(4:43/km) 176/183bpm 25cal 29) 0.16km - 30(3:12/km) 175/181bpm 8cal 30) 0.32km - 1:30(4:37/km) 176/182bpm 25cal 31) 0.15km - 30(3:15/km) 175/180bpm 8cal 32) 0.32km - 1:30(4:44/km) 176/181bpm 25cal 33) 0.15km - 30(3:21/km) 175/180bpm 8cal 34) 0.34km - 1:30(4:26/km) 177/181bpm 25cal 35) 0.18km - 30(2:48/km) 180/183bpm 8cal 36) 0.33km - 1:30(4:37/km) 179/184bpm 26cal 37) 1km - 4:43(4:43/km) 163/174bpm 68cal 38) 0.81km - 3:54(4:49/km) 165/170bpm 60cal Add a comment |
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10.9mi,
1:20:48 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:15(5:15/km) 129/150bpm 51cal 2) 1km - 4:51(4:51/km) 146/154bpm 69cal 3) 1km - 4:54(4:54/km) 149/157bpm 69cal 4) 1km - 4:48(4:48/km) 147/153bpm 65cal 5) 1km - 4:35(4:35/km) 150/155bpm 64cal 6) 1km - 4:36(4:36/km) 152/158bpm 65cal 7) 1km - 4:34(4:34/km) 154/159bpm 65cal 8) 1km - 4:29(4:29/km) 154/161bpm 63cal 9) 1km - 4:24(4:24/km) 155/161bpm 62cal 10) 1km - 4:37(4:37/km) 155/159bpm 64cal 11) 1km - 4:39(4:39/km) 153/156bpm 59cal 12) 1km - 4:26(4:26/km) 156/170bpm 58cal 13) 1km - 4:21(4:21/km) 163/175bpm 64cal 14) 1km - 4:31(4:31/km) 157/161bpm 63cal 15) 1km - 4:22(4:22/km) 158/162bpm 61cal 16) 1km - 4:24(4:24/km) 156/161bpm 58cal 17) 1km - 4:34(4:34/km) 154/160bpm 54cal 18) 0.49km - 2:29(5:07/km) 146/153bpm 18cal Add a comment |
8.7mi,
1:28:34 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 6:29(6:29/km) 134/155bpm 69cal 2) 1km - 7:41(7:41/km) 135/154bpm 67cal 3) 1km - 8:05(8:05/km) 129/158bpm 83cal 4) 0.08km - 29(5:43/km) 139/141bpm 5cal 5) 1km - 4:29(4:29/km) 155/160bpm 69cal 6) 0.11km - 31(4:39/km) 157/160bpm 8cal 7) 0.25km - 3:00(11:53/km) 119/157bpm 19cal 8) 1km - 4:23(4:23/km) 156/164bpm 65cal 9) 0.14km - 37(4:31/km) 160/162bpm 9cal 10) 0.23km - 3:00(13:15/km) 118/159bpm 19cal 11) 1km - 4:39(4:39/km) 152/161bpm 65cal 12) 0.08km - 21(4:14/km) 159/162bpm 5cal 13) 0.23km - 3:00(13:12/km) 120/162bpm 19cal 14) 1km - 4:25(4:25/km) 158/164bpm 65cal 15) 0.13km - 35(4:29/km) 160/161bpm 9cal 16) 0.23km - 3:00(12:51/km) 120/160bpm 18cal 17) 1km - 4:27(4:27/km) 156/168bpm 64cal 18) 0.12km - 33(4:29/km) 160/167bpm 8cal 19) 0.21km - 3:00(14:04/km) 120/158bpm 17cal 20) 1km - 4:38(4:38/km) 153/161bpm 62cal 21) 0.1km - 22(3:43/km) 164/166bpm 5cal 22) 0.25km - 3:00(12:11/km) 122/167bpm 20cal 23) 1km - 7:05(7:05/km) 122/138bpm 49cal 24) 1km - 5:52(5:52/km) 137/142bpm 56cal 25) 0.89km - 4:52(5:30/km) 139/142bpm 49cal Add a comment |
8.9mi,
1:02:12 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:38(4:38/km) 132/152bpm 52cal 2) 1km - 4:29(4:29/km) 150/156bpm 59cal 3) 1km - 4:18(4:18/km) 155/162bpm 67cal 4) 1km - 4:24(4:24/km) 157/164bpm 68cal 5) 1km - 4:12(4:12/km) 160/164bpm 67cal 6) 1km - 4:19(4:19/km) 161/164bpm 68cal 7) 1km - 4:14(4:14/km) 161/166bpm 67cal 8) 1km - 4:24(4:24/km) 159/164bpm 67cal 9) 1km - 4:26(4:26/km) 164/167bpm 71cal 10) 1km - 4:23(4:23/km) 164/168bpm 70cal 11) 1km - 4:15(4:15/km) 164/167bpm 68cal 12) 1km - 4:09(4:09/km) 167/171bpm 68cal 13) 1km - 3:59(3:59/km) 172/178bpm 67cal 14) 1km - 4:24(4:24/km) 163/170bpm 67cal 15) 0.35km - 1:39(4:42/km) 158/161bpm 22cal Add a comment |
10.1mi,
1:11:58 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:55(4:55/km) 140/152bpm 70cal 2) 1km - 4:37(4:37/km) 145/163bpm 62cal 3) 1km - 4:37(4:37/km) 155/162bpm 71cal 4) 1km - 4:37(4:37/km) 155/160bpm 70cal 5) 1km - 4:30(4:30/km) 160/163bpm 72cal 6) 1km - 4:32(4:32/km) 161/166bpm 72cal 7) 1km - 4:33(4:33/km) 161/165bpm 72cal 8) 1km - 4:37(4:37/km) 164/169bpm 75cal 9) 1km - 4:23(4:23/km) 166/172bpm 72cal 10) 1km - 4:13(4:13/km) 169/172bpm 70cal 11) 1km - 4:20(4:20/km) 168/171bpm 71cal 12) 1km - 4:25(4:25/km) 167/169bpm 72cal 13) 1km - 3:31(3:31/km) 181/187bpm 63cal 14) 1km - 4:31(4:31/km) 170/185bpm 75cal 15) 1km - 4:27(4:27/km) 169/171bpm 73cal 16) 1km - 4:16(4:16/km) 173/180bpm 72cal 17) 0.2km - 54(4:31/km) 168/170bpm 14cal Add a comment |
10.4mi,
1:14:32 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:55(4:55/km) 154/246bpm 71cal 2) 1km - 4:38(4:38/km) 151/160bpm 68cal 3) 1km - 4:41(4:41/km) 150/155bpm 68cal 4) 1km - 4:27(4:27/km) 161/172bpm 71cal 5) 0.03km - 8(5:22/km) 149/149bpm 1cal 6) 0.29km - 1:00(3:25/km) 166/174bpm 16cal 7) 0.3km - 1:30(4:58/km) 162/174bpm 24cal 8) 0.29km - 1:00(3:25/km) 170/176bpm 16cal 9) 0.31km - 1:30(4:50/km) 170/176bpm 25cal 10) 0.3km - 1:00(3:18/km) 178/181bpm 17cal 11) 0.31km - 1:30(4:52/km) 169/182bpm 25cal 12) 0.3km - 1:00(3:18/km) 174/179bpm 17cal 13) 0.3km - 1:30(4:59/km) 170/179bpm 24cal 14) 0.3km - 1:00(3:22/km) 174/181bpm 17cal 15) 0.33km - 1:30(4:33/km) 171/181bpm 25cal 16) 0.31km - 1:00(3:15/km) 178/184bpm 17cal 17) 0.31km - 1:30(4:52/km) 172/182bpm 25cal 18) 0.31km - 1:00(3:16/km) 177/181bpm 17cal 19) 0.31km - 1:30(4:49/km) 173/181bpm 25cal 20) 0.29km - 1:00(3:30/km) 175/181bpm 17cal 21) 0.32km - 1:30(4:41/km) 174/181bpm 26cal 22) 0.3km - 1:00(3:18/km) 178/183bpm 17cal 23) 0.31km - 1:30(4:51/km) 177/183bpm 26cal 24) 0.32km - 1:00(3:09/km) 174/177bpm 17cal 25) 0.33km - 1:30(4:35/km) 174/179bpm 26cal 26) 1km - 4:58(4:58/km) 162/170bpm 74cal 27) 1km - 4:36(4:36/km) 165/173bpm 73cal 28) 1km - 4:35(4:35/km) 162/167bpm 68cal 29) 1km - 4:21(4:21/km) 166/175bpm 69cal 30) 1km - 4:38(4:38/km) 162/175bpm 63cal 31) 1km - 4:41(4:41/km) 160/167bpm 59cal 32) 0.57km - 2:54(5:05/km) 155/159bpm 28cal Add a comment |
0mi,
20:05 Cross-Training - Other Add a comment |
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11.5mi,
1:28:50 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:17(5:17/km) 134/148bpm 66cal 2) 1km - 5:02(5:02/km) 147/152bpm 72cal 3) 1km - 5:11(5:11/km) 146/152bpm 71cal 4) 1km - 4:51(4:51/km) 150/156bpm 70cal 5) 1km - 4:51(4:51/km) 151/160bpm 69cal 6) 1km - 4:47(4:47/km) 153/160bpm 67cal 7) 1km - 4:48(4:48/km) 153/156bpm 66cal 8) 1km - 4:46(4:46/km) 154/160bpm 66cal 9) 1km - 4:57(4:57/km) 153/157bpm 67cal 10) 1km - 4:44(4:44/km) 153/157bpm 63cal 11) 1km - 4:45(4:45/km) 154/158bpm 63cal 12) 1km - 4:46(4:46/km) 155/159bpm 64cal 13) 1km - 4:46(4:46/km) 153/158bpm 59cal 14) 1km - 4:41(4:41/km) 155/160bpm 61cal 15) 1km - 4:43(4:43/km) 155/160bpm 64cal 16) 1km - 4:44(4:44/km) 153/157bpm 55cal 17) 1km - 4:28(4:28/km) 160/169bpm 62cal 18) 1km - 4:42(4:42/km) 151/154bpm 46cal 19) 0.42km - 2:00(4:44/km) 152/154bpm 21cal Add a comment |
17.6mi,
2:37:51 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:36(5:36/km) 150/159bpm 58cal 2) 1km - 5:24(5:24/km) 141/148bpm 53cal 3) 1km - 5:29(5:29/km) 139/145bpm 67cal 4) 1km - 5:16(5:16/km) 140/145bpm 68cal 5) 1km - 5:34(5:34/km) 139/144bpm 68cal 6) 1km - 7:01(7:01/km) 136/146bpm 73cal 7) 1km - 6:05(6:05/km) 140/148bpm 68cal 8) 1km - 5:21(5:21/km) 145/152bpm 66cal 9) 1km - 5:27(5:27/km) 144/149bpm 64cal 10) 1km - 6:02(6:02/km) 137/147bpm 57cal 11) 1km - 5:29(5:29/km) 141/146bpm 57cal 12) 1km - 5:22(5:22/km) 141/147bpm 56cal 13) 1km - 5:30(5:30/km) 139/142bpm 52cal 14) 1km - 5:31(5:31/km) 138/142bpm 48cal 15) 1km - 5:55(5:55/km) 134/145bpm 48cal 16) 1km - 5:23(5:23/km) 141/145bpm 53cal 17) 1km - 5:24(5:24/km) 140/143bpm 51cal 18) 1km - 5:22(5:22/km) 143/147bpm 53cal 19) 1km - 5:23(5:23/km) 142/145bpm 50cal 20) 1km - 5:22(5:22/km) 141/146bpm 48cal 21) 1km - 5:19(5:19/km) 140/145bpm 45cal 22) 1km - 5:27(5:27/km) 137/143bpm 38cal 23) 1km - 5:34(5:34/km) 141/147bpm 46cal 24) 1km - 5:24(5:24/km) 142/147bpm 45cal 25) 1km - 5:26(5:26/km) 142/147bpm 46cal 26) 1km - 5:16(5:16/km) 145/150bpm 50cal 27) 1km - 6:05(6:05/km) 144/156bpm 60cal 28) 1km - 5:48(5:48/km) 139/147bpm 42cal 29) 0.27km - 1:36(5:51/km) 142/145bpm 12cal Add a comment |
8.4mi,
1:24:10 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 6:22(6:22/km) 126/152bpm 71cal 2) 1km - 5:42(5:42/km) 130/152bpm 62cal 3) 1km - 5:35(5:35/km) 145/153bpm 76cal 4) 1km - 6:50(6:50/km) 163/184bpm 106cal 5) 1km - 6:01(6:01/km) 171/182bpm 99cal 6) 1km - 5:48(5:48/km) 171/183bpm 96cal 7) 1km - 5:55(5:55/km) 177/186bpm 101cal 8) 1km - 5:44(5:44/km) 177/198bpm 98cal 9) 1km - 5:27(5:27/km) 184/201bpm 99cal 10) 1km - 5:48(5:48/km) 173/182bpm 94cal 11) 1km - 5:43(5:43/km) 173/182bpm 93cal 12) 1km - 11:06(11:06/km) 136/183bpm 95cal 13) 1km - 5:29(5:29/km) 158/182bpm 72cal 14) 0.52km - 2:40(5:06/km) 180/188bpm 46cal Add a comment |
11.7mi,
1:26:56 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:25(5:25/km) 132/146bpm 50cal 2) 1km - 5:14(5:14/km) 141/147bpm 50cal 3) 1km - 4:37(4:37/km) 152/166bpm 67cal 4) 1km - 5:57(5:57/km) 138/165bpm 68cal 5) 0km - 2(8:10/km) 127/127bpm 6) 0.56km - 2:00(3:36/km) 160/173bpm 29cal 7) 0.38km - 2:00(5:13/km) 152/172bpm 28cal 8) 0.59km - 2:00(3:24/km) 169/177bpm 32cal 9) 0.39km - 2:00(5:06/km) 158/176bpm 30cal 10) 1km - 4:11(4:11/km) 164/179bpm 63cal 11) 1km - 4:07(4:07/km) 165/180bpm 64cal 12) 1km - 4:07(4:07/km) 160/170bpm 60cal 13) 1km - 4:09(4:09/km) 158/168bpm 57cal 14) 1km - 4:15(4:15/km) 154/164bpm 55cal 15) 1km - 4:14(4:14/km) 155/160bpm 55cal 16) 1km - 4:18(4:18/km) 156/172bpm 64cal 17) 1km - 4:17(4:17/km) 157/172bpm 60cal 18) 1km - 4:11(4:11/km) 152/159bpm 45cal 19) 1km - 5:14(5:14/km) 149/154bpm 52cal 20) 1km - 4:51(4:51/km) 153/161bpm 59cal 21) 1km - 4:46(4:46/km) 147/157bpm 45cal 22) 0.93km - 5:01(5:23/km) 146/154bpm 52cal Add a comment |
9.2mi,
1:12:17 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:15(5:15/km) 145/185bpm 71cal 2) 1km - 4:41(4:41/km) 149/153bpm 68cal 3) 1km - 4:42(4:42/km) 151/157bpm 68cal 4) 1km - 4:46(4:46/km) 151/156bpm 66cal 5) 1km - 4:56(4:56/km) 148/153bpm 65cal 6) 1km - 4:50(4:50/km) 152/156bpm 67cal 7) 1km - 4:50(4:50/km) 153/161bpm 66cal 8) 1km - 4:54(4:54/km) 153/161bpm 66cal 9) 1km - 4:56(4:56/km) 154/159bpm 66cal 10) 1km - 5:04(5:04/km) 156/163bpm 70cal 11) 1km - 4:57(4:57/km) 154/161bpm 64cal 12) 1km - 4:59(4:59/km) 156/163bpm 67cal 13) 1km - 4:51(4:51/km) 154/158bpm 63cal 14) 1km - 4:52(4:52/km) 155/159bpm 61cal 15) 0.74km - 3:44(5:03/km) 152/159bpm 41cal Add a comment |
11.6mi,
1:43:00 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:27(5:27/km) 136/158bpm 56cal 2) 1km - 5:15(5:15/km) 151/162bpm 67cal 3) 1km - 5:13(5:13/km) 139/144bpm 68cal 4) 1km - 5:15(5:15/km) 142/148bpm 68cal 5) 1km - 5:14(5:14/km) 145/149bpm 67cal 6) 1km - 5:39(5:39/km) 144/151bpm 68cal 7) 1km - 4:52(4:52/km) 149/153bpm 64cal 8) 1km - 4:53(4:53/km) 151/158bpm 66cal 9) 1km - 5:06(5:06/km) 146/150bpm 61cal 10) 1km - 5:10(5:10/km) 147/153bpm 60cal 11) 1km - 5:17(5:17/km) 147/150bpm 60cal 12) 1km - 11:03(11:03/km) 114/144bpm 61cal 13) 1km - 5:21(5:21/km) 138/143bpm 51cal 14) 1km - 5:08(5:08/km) 144/149bpm 58cal 15) 1km - 5:13(5:13/km) 144/149bpm 56cal 16) 1km - 5:10(5:10/km) 147/153bpm 60cal 17) 1km - 5:06(5:06/km) 150/154bpm 63cal 18) 1km - 5:01(5:01/km) 149/154bpm 58cal 19) 0.62km - 3:38(5:52/km) 144/152bpm 34cal Add a comment |
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