1) 3.1km - 15:02(4:51/km) 121/142bpm [588b/km] 202cal
2) 3.33km - 12:47(3:50/km) 155/163bpm [595b/km] 223cal
3) 3.33km - 12:39(3:48/km) 164/170bpm [623b/km] 228cal
4) 3.33km - 12:05(3:38/km) 171/179bpm [620b/km] 228cal
5) 0.38km - 5:00(13:01/km) 120/171bpm [1561b/km] 32cal
6) 0.3km - 1:00(3:21/km) 132/162bpm [442b/km] 19cal
7) 0.07km - 1:00(13:46/km) 140/164bpm [1927b/km] 11cal
8) 0.31km - 1:00(3:17/km) 149/168bpm [488b/km] 19cal
9) 0.08km - 1:00(12:45/km) 145/168bpm [1849b/km] 10cal
10) 0.31km - 1:00(3:15/km) 146/163bpm [474b/km] 18cal
11) 0.08km - 1:00(12:31/km) 139/163bpm [1741b/km] 9cal
12) 0.3km - 1:00(3:19/km) 148/168bpm [491b/km] 18cal
13) 0.07km - 1:00(13:32/km) 145/168bpm [1963b/km] 11cal
14) 0.31km - 1:00(3:17/km) 145/164bpm [475b/km] 18cal
15) 0.07km - 1:00(13:52/km) 142/166bpm [1969b/km] 10cal
16) 0.31km - 1:00(3:15/km) 151/170bpm [491b/km] 17cal
17) 0.09km - 1:00(11:38/km) 148/171bpm [1723b/km] 11cal
18) 0.31km - 1:00(3:16/km) 145/164bpm [473b/km] 18cal
19) 0.1km - 1:00(9:58/km) 139/164bpm [1384b/km] 10cal
20) 0.18km - 2:01(11:28/km) 105/120bpm [1203b/km] 12cal
21) 0.31km - 1:00(3:16/km) 135/159bpm [440b/km] 19cal
22) 0.07km - 1:00(14:28/km) 133/161bpm [1923b/km] 9cal
23) 0.31km - 1:00(3:16/km) 139/167bpm [454b/km] 18cal
24) 0.07km - 1:00(14:01/km) 146/168bpm [2047b/km] 11cal
25) 0.31km - 1:00(3:13/km) 144/166bpm [462b/km] 18cal
26) 0.05km - 1:00(18:43/km) 143/167bpm [2677b/km] 11cal
27) 0.3km - 1:00(3:18/km) 147/170bpm [485b/km] 16cal
28) 0.07km - 1:00(13:56/km) 148/171bpm [2063b/km] 12cal
29) 0.31km - 1:00(3:14/km) 144/167bpm [467b/km] 18cal
30) 0.07km - 1:00(13:47/km) 141/167bpm [1944b/km] 10cal
31) 0.3km - 1:00(3:17/km) 149/170bpm [489b/km] 19cal
32) 0.06km - 1:00(17:48/km) 146/171bpm [2599b/km] 12cal
33) 0.32km - 1:00(3:10/km) 152/170bpm [482b/km] 18cal
34) 0.15km - 1:00(6:37/km) 151/170bpm [1000b/km] 14cal
35) 0.58km - 2:59(5:09/km) 130/133bpm [669b/km] 44cal
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