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Thanks,
Ian Williams aka Fetch
or for an ad-free Fetcheveryone experience!

Mon 2nd Jun 2025 at 2:24am by Lorne

Run > Treadmill
  • Time
    49:10
  • Miles
    6.23
  • Min/mi
    7:54
  • Pacing
    52.5%
  • WAVA
    62.67
  • Stride(cm)
    111
  • Cals
    580
  • Watts
    333
  • Cadence
    183
  • BPM
    120
  • %MHR
    70
  • B/mi
    944
  • Surface
    Treadmill

Notes & Comments

1) 1mi - 8:02(8:02/mi) 112/122bpm [899b/mi] 95cal 327/368W
2) 1mi - 8:04(8:04/mi) 118/121bpm [953b/mi] 99cal 327/338W
3) 1mi - 8:01(8:01/mi) 117/121bpm [939b/mi] 92cal 329/340W
4) 1mi - 7:52(7:52/mi) 126/135bpm [991b/mi] 105cal 334/378W
5) 1mi - 7:47(7:47/mi) 126/140bpm [981b/mi] 97cal 338/349W
6) 1mi - 7:42(7:42/mi) 120/129bpm [923b/mi] 78cal 343/357W
7) 0.23mi - 1:42(7:34/mi) 116/121bpm [878b/mi] 14cal 345/352W
8:02 8:04 8:01 7:52 7:47 7:42 1:42

Multigraph

  • Pace
  • Cadence
  • Stride
  • HR
  • B/mi
  • Power
Multi Graph Loading...
mi ( to ) | /mi | bpm | spm

Splits

Miles Miles Time Time Split Split Min/mi /mi HR bpm HR Beats/mi BMI Cadence rpm Cad. Power Watts Watts
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0.07 30 10 7:50 70 64-76 549 186 186-186 334 332-336
0.09 40 10 7:50 82 77-86 642 186 186-186 334 333-337
0.11 50 10 7:44 90 87-92 696 186 186-186 341 338-344
0.13 1:00 10 7:46 94 93-96 730 186 186-186 339 337-341
0.15 1:10 10 7:48 98 96-99 764 186 186-186 337 335-338
0.17 1:20 10 7:50 101 99-102 791 186 186-186 335 331-337
0.19 1:30 10 8:02 104 103-104 835 186 186-186 326 324-330
0.21 1:40 10 8:09 107 105-108 871 186 186-186 321 321-322
0.23 1:50 10 8:09 115 109-117 938 186 186-186 323 321-326
0.26 2:00 10 8:09 118 117-118 962 186 186-186 323 321-326
0.28 2:10 10 8:06 118 118-119 956 186 186-186 325 322-328
0.30 2:20 10 8:09 119 119-119 969 186 186-186 323 322-324
0.32 2:30 10 8:09 120 119-120 978 186 186-186 322 321-324
0.34 2:40 10 8:09 121 120-121 986 186 186-186 319 314-322
0.36 2:50 10 8:09 121 120-121 986 186 186-186 318 312-323
0.38 3:00 10 8:04 121 120-121 977 186 186-186 325 323-328
0.40 3:10 10 8:08 121 121-122 985 186 186-186 322 321-323
0.42 3:20 10 8:10 121 120-121 988 186 186-186 322 320-324
0.44 3:30 10 8:08 120 120-121 975 185 184-186 324 321-326
0.46 3:40 10 8:07 120 120-120 975 184 184-184 324 323-327
0.48 3:50 10 8:10 120 119-120 981 184 184-184 320 318-323
0.50 4:00 10 8:07 119 118-120 967 184 184-184 325 318-330
0.52 4:10 10 8:03 119 118-119 959 184 182-184 328 326-330
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0.60 4:50 10 8:07 118 118-119 958 182 182-182 327 325-329
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0.75 6:00 10 8:07 119 118-119 965 183 182-184 326 325-326
0.77 6:10 10 8:09 120 119-120 977 182 182-182 324 323-325
0.79 6:20 10 8:06 119 119-120 964 182 182-182 328 323-331
0.81 6:30 10 8:02 119 119-120 956 183 182-184 329 327-332
0.83 6:40 10 8:03 119 118-119 957 184 184-184 328 327-329
0.85 6:50 10 8:03 119 118-119 958 184 184-184 327 325-330
0.87 7:00 10 8:05 118 118-119 954 184 184-184 326 324-328
0.89 7:10 10 8:05 119 118-120 962 181 180-184 327 325-330
0.91 7:20 10 8:07 116 115-117 942 181 180-182 327 323-330
0.94 7:30 10 8:04 116 116-117 935 180 180-180 330 328-331
0.96 7:40 10 8:02 116 116-117 931 182 182-182 329 328-331
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1.00 8:00 10 8:01 117 116-117 939 184 184-184 329 327-331
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1.06 8:30 10 8:05 118 117-118 953 180 180-180 329 328-331
1.08 8:40 10 8:01 119 119-120 954 182 180-182 331 329-333
1.10 8:50 10 8:01 120 119-120 961 183 182-184 330 328-333
1.12 9:00 10 8:01 120 119-120 963 184 182-184 328 325-331
1.14 9:10 10 8:07 119 118-120 965 181 180-182 326 325-328
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1.18 9:30 10 8:06 115 114-116 932 181 180-182 328 326-329
1.20 9:40 10 8:06 115 113-116 931 182 182-182 327 325-328
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1.25 10:00 10 8:06 117 117-118 948 182 182-182 325 323-327
1.27 10:10 10 8:05 117 117-118 945 183 182-184 327 325-329
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1.53 12:20 10 8:04 118 118-119 951 180 180-180 329 328-331
1.55 12:30 10 8:05 118 117-118 955 180 180-180 327 325-329
1.58 12:40 10 8:11 118 117-118 965 179 178-180 325 324-327
1.60 12:50 10 8:10 118 118-119 963 178 178-178 327 326-328
1.62 13:00 10 8:09 117 114-118 954 178 178-178 328 325-330
1.64 13:10 10 8:06 112 110-113 907 181 178-182 326 323-328
1.66 13:20 10 8:06 111 110-111 899 182 182-182 327 324-329
1.68 13:30 10 8:05 112 110-113 906 182 182-182 326 326-327
1.70 13:40 10 8:04 114 114-115 920 183 182-184 327 322-333
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1.74 14:00 10 8:05 117 116-117 946 184 184-184 325 321-327
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1.82 14:40 10 8:00 118 118-119 945 181 180-182 327 325-330
1.84 14:50 10 7:58 120 119-120 955 184 182-184 331 330-333
1.86 15:00 10 8:01 120 119-120 961 179 178-184 332 331-333
1.89 15:10 10 8:05 119 119-120 962 178 178-178 329 325-332
1.91 15:20 10 8:07 120 119-120 974 181 178-182 326 323-328
1.93 15:30 10 8:05 120 119-120 970 182 182-182 327 323-331
1.95 15:40 10 8:04 120 119-120 968 182 182-182 327 326-329
1.97 15:50 10 8:06 120 120-121 973 182 182-184 325 322-328
1.99 16:00 10 8:06 121 120-121 981 184 184-184 325 322-328
2.01 16:10 10 8:06 120 119-121 972 184 184-184 325 321-328
2.03 16:20 10 8:06 120 119-120 972 181 178-184 324 321-329
2.05 16:30 10 8:08 120 119-120 977 178 178-178 327 325-328
2.07 16:40 10 8:12 120 119-120 983 178 178-178 325 324-327
2.09 16:50 10 8:06 119 119-120 964 181 178-182 328 326-330
2.11 17:00 10 8:06 119 118-119 964 181 180-182 327 326-329
2.13 17:10 10 8:03 118 118-119 949 181 180-182 330 327-332
2.15 17:20 10 8:02 118 118-119 948 183 182-184 330 325-333
2.17 17:30 10 8:01 118 118-119 947 178 178-180 330 327-333
2.19 17:40 10 8:06 119 118-119 963 178 178-178 326 325-327
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2.24 18:00 10 7:58 119 118-119 948 183 182-184 330 326-332
2.26 18:10 10 7:55 118 116-119 934 184 184-184 333 330-335
2.28 18:20 10 7:58 116 115-116 925 184 184-184 330 329-332
2.30 18:30 10 8:03 116 115-116 933 180 178-184 329 328-330
2.32 18:40 10 8:05 115 115-116 929 178 178-178 328 326-329
2.34 18:50 10 8:07 115 115-116 933 179 178-182 328 323-330
2.36 19:00 10 8:03 115 114-115 926 182 182-182 329 323-334
2.38 19:10 10 7:58 114 114-115 908 182 180-182 332 330-334
2.40 19:20 10 8:05 115 114-115 930 178 178-178 329 325-332
2.42 19:30 10 8:09 115 115-115 938 178 178-178 322 320-324
2.44 19:40 10 8:10 114 114-115 931 178 178-178 325 321-330
2.46 19:50 10 8:00 114 113-114 912 182 180-182 332 330-334
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4.97 42:00 10 7:40 125 124-126 958 183 180-186 344 340-348
4.99 42:10 10 7:40 124 123-125 952 183 180-184 344 341-346
5.01 42:20 10 7:38 123 122-123 939 184 184-184 345 343-349
5.03 42:30 10 7:44 122 121-122 943 183 182-184 340 338-343
5.05 42:40 10 7:52 122 121-123 959 182 182-182 336 335-339
5.07 42:50 10 7:45 124 123-126 960 183 182-184 342 340-344
5.10 43:00 10 7:44 122 121-123 944 183 182-184 341 339-343
5.12 43:10 10 7:45 121 120-123 937 181 180-182 339 335-344
5.14 43:20 10 7:39 124 123-125 948 184 184-184 341 338-344
5.16 43:30 10 7:40 126 125-127 966 185 184-186 342 341-343
5.18 43:40 10 7:40 126 125-127 967 186 186-186 342 340-344
5.20 43:50 10 7:45 123 122-125 953 186 184-186 339 336-340
5.23 44:00 10 7:52 122 122-123 959 180 180-182 337 336-339
5.25 44:10 10 7:50 123 122-123 963 184 182-184 337 335-339
5.27 44:20 10 7:51 122 120-123 958 182 182-182 337 333-344
5.29 44:30 10 7:42 119 119-119 916 185 182-186 342 340-346
5.31 44:40 10 7:38 119 119-120 909 186 186-186 344 341-347
5.33 44:50 10 7:42 120 119-120 924 183 180-186 343 343-344
5.35 45:00 10 7:44 121 120-121 937 180 180-180 342 340-344
5.38 45:10 10 7:43 121 120-121 933 181 180-182 344 342-346
5.40 45:20 10 7:37 120 120-121 913 185 182-186 347 344-351
5.42 45:30 10 7:35 120 119-120 911 185 184-186 346 344-348
5.44 45:40 10 7:42 120 119-120 924 184 184-184 342 340-344
5.46 45:50 10 7:45 119 119-120 922 182 182-182 341 340-342
5.48 46:00 10 7:41 120 119-121 923 182 182-182 345 344-346
5.51 46:10 10 7:41 120 119-121 921 182 182-182 344 342-346
5.53 46:20 10 7:46 118 117-119 917 182 182-182 340 339-341
5.55 46:30 10 7:46 117 114-118 908 182 182-182 340 338-344
5.57 46:40 10 7:44 113 113-114 874 182 182-182 341 340-343
5.59 46:50 10 7:46 114 113-115 886 182 182-182 340 339-343
5.61 47:00 10 7:39 115 114-115 880 185 182-186 345 341-350
5.64 47:10 10 7:39 115 114-115 881 185 184-186 343 342-345
5.66 47:20 10 7:44 115 114-115 889 183 182-184 338 335-342
5.68 47:30 10 7:42 114 113-115 878 184 182-186 339 336-344
5.70 47:40 10 7:40 114 113-114 874 186 186-186 341 339-344
5.72 47:50 10 7:43 114 114-115 880 185 184-186 340 337-344
5.74 48:00 10 7:44 114 114-115 882 183 182-184 341 338-344
5.77 48:10 10 7:39 115 114-115 880 183 182-186 346 341-351
5.79 48:20 10 7:29 116 115-116 869 188 188-188 349 348-350
5.81 48:30 10 7:32 117 116-118 882 183 182-188 348 344-350
5.83 48:40 10 7:35 122 118-129 926 183 182-184 348 342-356
5.85 48:50 10 7:24 128 127-129 947 186 182-188 355 353-357
5.88 49:00 10 7:30 127 126-127 953 180 180-182 353 349-356
5.90 49:10 10 7:41 127 126-128 975 180 180-180 345 342-347
5.92 49:20 10 7:46 128 128-128 993 180 180-180 342 340-343
5.94 49:30 10 7:44 126 125-127 975 180 180-180 343 340-344
5.96 49:40 10 7:44 124 122-125 959 181 180-184 342 340-347
5.99 49:50 10 7:39 121 121-122 925 184 182-184 345 339-348
6.01 50:00 10 7:45 121 120-121 938 182 182-184 338 336-341
6.03 50:10 10 7:36 120 120-121 911 184 184-186 349 347-350
6.05 50:20 10 7:30 120 120-121 901 186 184-186 350 349-352
6.07 50:30 10 7:36 119 116-121 904 182 182-184 347 345-350
6.09 50:40 10 7:38 116 115-117 886 182 182-184 342 341-345
6.12 50:50 10 7:36 114 114-115 867 186 186-186 345 342-348
6.14 51:00 10 7:39 115 114-115 879 182 182-184 344 339-347
6.16 51:10 10 7:39 114 114-114 873 182 182-182 340 337-343
6.18 51:20 10 7:39 114 114-115 872 182 182-182 345 342-348
6.20 51:30 10 7:40 114 114-115 874 182 182-182 344 344-345
6.23 51:40 10 7:43 115 114-115 888 182 182-184 341 340-343

Further Analysis

  • Pace Distribution

    Edit colour bands

  • Heart Rate Distribution

    120 avge / 140 max Delete HR Trace

  • Cadence Distribution

    183 avge / 188 max Stride Length: 111cm

  • Power Distribution

    333W (368 max)

  • Benchmarks

     
    Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
    400m 1:53 7:37 44.81% More
    800m 3:47 7:38 52.87% More
    1km 4:45 7:38 55.58% More
    Mile 7:40 7:40 59.28% More
    5k 24:58 8:02 60.42% More
    5 miles 41:50 8:22 58.86% More
    10k 51:35 8:18 59.61% More

  • Predictions

     
    Dist Time Per Mile WAVA
    1M 7:04 7:04 64.34
    5km 23:31 7:34 64.16
    5M 38:57 7:47 63.21
    10km 49:02 7:53 62.71
    10M 1:21:12 8:07 62.21
    Half 1:48:06 8:15 61.68
    20M 2:49:17 8:28 61.64
    Mara 3:45:23 8:36 61.91

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