Hi ,
It looks like you're using an ad blocker.



The revenue generated from the adverts on the site is a critical part of our funding - and it's because of these ads that I can offer the site for free. But using the site for free AND blocking the ads doesn't feel like a great thing to do, which is why this box is so large and inconvenient. Some sites will completely block your access, but I'm not doing that - I'm appealing to your good nature instead. Did you know that you can allow ads for specific sites, whilst still blocking them on others?

Thanks,
Ian Williams aka Fetch
or for an ad-free Fetcheveryone experience!

Sun 8th Jun 2025 at 10:01am by Pipsqueak

Run > General
  • Time
    55:48
  • Miles
    6.25
  • Min/mi
    8:56
  • Pacing
    94.7%
  • WAVA
    67.12
  • Stride(cm)
    94
  • Cals
    488
  • Watts
    1403
  • Cadence
    191
  • BPM
    150
  • B/mi
    1337
  • Asc(m)
    11356
  • Surface
    Road

Notes & Comments

1) 1mi - 8:59(8:59/mi) 143/153bpm [1285b/mi] 77cal 133/3637W
2) 1mi - 8:58(8:58/mi) 148/153bpm [1327b/mi] 79cal 68/3908W
3) 1mi - 9:27(9:27/mi) 151/160bpm [1426b/mi] 83cal 171/3951W
4) 1mi - 8:52(8:52/mi) 147/160bpm [1304b/mi] 76cal 202/3977W
5) 1mi - 8:49(8:49/mi) 146/161bpm [1288b/mi] 74cal 335/3776W
6) 1mi - 8:35(8:35/mi) 160/165bpm [1374b/mi] 79cal 195/3851W
7) 0.25mi - 2:07(8:25/mi) 161/163bpm [1354b/mi] 20cal 563/2918W
8:59 8:58 9:27 8:52 8:49 8:35 2:07

Multigraph

  • Pace
  • Elev
  • Cadence
  • Stride
  • HR
  • B/mi
  • Power
Multi Graph Loading...
mi ( to ) | /mi | bpm | spm

Splits

Miles Miles Time Time Split Split Min/mi /mi HR bpm HR Beats/mi BMI Cadence rpm Cad. Power Watts Watts Ascent mtrs Asc.
0.01 10 10 11:15 76 69-86 855 172 172-172 117 117-117 0/0
0.04 20 10 8:13 98 90-107 806 184 172-192 117 117-117 0/0
0.05 30 10 9:55 116 111-120 1150 192 190-196 117 117-117 0/0
0.07 40 10 8:44 126 123-128 1100 197 194-200 260 117-547 0/0
0.09 50 10 9:02 132 129-133 1193 192 190-194 - 0/0
0.11 1:00 10 9:17 134 133-135 1245 192 190-196 - 0/0
0.13 1:10 10 9:17 136 135-137 1262 192 190-194 - 0/0
0.15 1:20 10 7:36 139 137-140 1057 193 192-194 4 4-4 0/0
0.16 1:30 10 11:27 141 141-141 1613 193 192-194 - 0/0
0.18 1:40 10 9:01 143 142-144 1290 194 194-194 - 0/0
0.20 1:50 10 9:07 145 145-146 1322 191 190-194 - 0/0
0.22 2:00 10 9:08 146 145-146 1333 191 190-194 - 0/0
0.24 2:10 10 8:16 147 146-148 1215 194 190-198 - 0/0
0.25 2:20 10 10:12 151 150-152 1539 194 194-194 - 0/0
0.27 2:30 10 7:51 152 152-152 1194 194 194-194 - 0/0
0.29 2:40 10 9:52 153 153-153 1509 193 192-194 2102 1111-2927 0/0
0.31 2:50 10 8:39 152 151-153 1316 194 192-196 1340 224-3637 0/500
0.33 3:00 10 9:29 149 149-150 1412 196 196-196 1492 52-3637 0/0
0.35 3:10 10 6:33 150 150-151 982 196 194-198 1370 143-1857 0/0
0.37 3:20 10 13:42 151 151-151 2067 193 192-194 13 13-13 0/0
0.38 3:30 10 9:02 150 150-151 1356 194 192-196 3035 2534-3536 0/0
0.40 3:40 10 8:48 150 148-151 1320 193 192-194 - 0/0
0.42 3:50 10 8:56 149 148-150 1330 194 192-194 - 0/0
0.44 4:00 10 8:23 152 151-152 1274 195 194-196 - 0/0
0.46 4:10 10 7:25 151 150-152 1120 196 194-200 - 0/0
0.48 4:20 10 8:46 150 150-150 1316 196 190-198 3075 2150-3537 0/0
0.50 4:30 10 10:21 148 147-149 1531 194 192-196 726 4-3537 0/0
0.53 4:40 10 6:18 149 149-150 938 194 190-196 6 6-6 0/0
0.54 4:50 10 8:55 149 148-149 1330 194 192-196 6 6-6 0/0
0.55 5:00 10 17:01 148 148-149 2517 193 192-194 1704 72-3335 0/0
0.57 5:10 10 8:32 147 146-148 1255 193 190-194 - 0/0
0.59 5:20 10 8:31 145 144-146 1236 191 190-192 - 0/0
0.61 5:30 10 8:37 145 144-147 1250 195 190-196 1921 859-2983 0/0
0.63 5:40 10 8:28 147 147-148 1244 196 196-196 1107 1107-1107 0/0
0.65 5:50 10 8:00 147 146-148 1175 195 192-196 38 38-38 0/0
0.67 6:00 10 9:38 149 148-149 1435 193 192-194 38 38-38 0/0
0.69 6:10 10 8:33 146 146-146 1248 191 190-194 38 38-38 0/0
0.71 6:20 10 9:07 146 145-146 1332 193 192-194 - 0/0
0.73 6:30 10 9:16 144 144-145 1336 192 190-192 - 0/0
0.74 6:40 10 9:14 145 144-145 1338 191 190-194 - 0/0
0.76 6:50 10 8:19 145 144-146 1205 192 192-192 54 54-54 0/0
0.78 7:00 10 8:10 145 145-145 1185 191 190-192 54 54-54 0/0
0.80 7:10 10 11:27 145 145-145 1661 194 194-194 54 54-54 0/0
0.82 7:20 10 8:53 145 145-146 1288 192 190-194 2533 2533-2533 0/0
0.84 7:30 10 8:22 144 144-145 1205 196 192-198 - 0/0
0.86 7:40 10 8:51 144 144-145 1274 195 192-196 - 0/0
0.88 7:50 10 5:57 145 144-145 864 195 192-198 - 0/0
0.90 8:00 10 14:23 145 145-145 2085 190 190-190 - 0/0
0.91 8:10 10 11:21 144 144-145 1635 190 188-190 12 12-12 0/0
0.93 8:20 10 8:39 144 144-146 1247 191 190-192 - 0/0
0.95 8:30 10 9:35 147 146-148 1409 192 190-192 - 0/0
0.97 8:40 10 9:17 143 142-146 1327 190 186-192 - 0/0
0.99 8:50 10 7:30 143 142-144 1071 192 192-192 - 0/0
1.00 9:00 10 11:22 147 147-147 1670 192 192-192 - 0/0
1.02 9:10 10 8:33 147 147-147 1256 193 192-194 - 0/0
1.04 9:20 10 9:44 147 146-147 1431 192 192-192 10 10-10 0/0
1.06 9:30 10 8:43 146 145-146 1272 191 190-192 - 0/0
1.08 9:40 10 9:01 145 144-145 1306 191 190-194 - 0/0
1.10 9:50 10 6:40 144 144-145 960 192 190-192 - 0/0
1.12 10:00 10 8:44 145 145-146 1266 192 192-192 - 0/0
1.13 10:10 10 12:03 146 146-146 1760 194 194-194 - 0/0
1.16 10:20 10 7:06 147 146-147 1043 193 192-194 - 0/0
1.18 10:30 10 9:00 146 145-146 1315 195 194-196 - 0/0
1.19 10:40 10 9:39 146 146-146 1408 193 192-194 2663 2663-2663 0/0
1.21 10:50 10 8:51 146 145-146 1291 195 192-198 - 0/0
1.23 11:00 10 9:06 145 145-146 1320 192 190-194 - 0/0
1.25 11:10 10 9:19 145 144-145 1351 190 190-190 - 0/0
1.27 11:20 10 9:45 145 144-145 1414 189 186-190 - 0/0
1.28 11:30 10 9:21 146 146-147 1364 189 186-190 - 0/0
1.30 11:40 10 8:08 146 145-147 1186 191 190-192 938 938-938 0/0
1.32 11:50 10 8:21 145 144-145 1210 191 190-192 1672 938-3874 0/0
1.35 12:00 10 7:37 146 146-147 1113 193 192-194 2882 2551-3874 0/0
1.36 12:10 10 13:13 148 147-148 1956 191 190-192 2551 2551-2551 0/0
1.39 12:20 10 5:31 149 149-150 821 193 192-194 2551 2551-2551 0/0
1.40 12:30 10 21:48 150 150-150 3271 193 192-194 663 663-663 0/0
1.41 12:40 10 9:17 151 150-151 1401 193 192-194 663 663-663 0/0
1.44 12:50 10 7:15 150 150-151 1087 192 190-194 3130 3130-3130 0/0
1.45 13:00 10 11:08 151 150-151 1682 192 192-192 3130 3130-3130 0/0
1.47 13:10 10 8:31 152 152-152 1294 191 190-192 - 0/0
1.49 13:20 10 8:42 152 152-153 1323 191 190-192 - 0/0
1.51 13:30 10 9:23 152 152-153 1425 191 190-192 106 106-106 0/0
1.53 13:40 10 9:32 151 151-151 1439 191 190-192 106 106-106 0/0
1.54 13:50 10 9:47 151 150-151 1477 190 188-192 - 0/0
1.56 14:00 10 9:59 151 151-152 1508 186 184-188 - 0/0
1.58 14:10 10 10:12 151 151-151 1539 187 184-190 - 0/0
1.59 14:20 10 9:45 151 150-152 1472 191 190-192 - 0/0
1.61 14:30 10 9:20 150 149-151 1401 190 188-192 - 0/0
1.63 14:40 10 9:59 149 148-149 1487 191 188-192 - 0/0
1.65 14:50 10 8:56 148 147-148 1322 190 190-192 - 0/0
1.67 15:00 10 8:35 148 147-148 1269 192 192-194 - 0/0
1.68 15:10 10 9:12 148 148-149 1363 193 192-194 - 0/0
1.70 15:20 10 8:52 149 148-149 1321 192 192-194 - 0/0
1.73 15:30 10 7:23 150 149-150 1108 192 192-194 622 82-757 0/0
1.74 15:40 10 9:42 151 151-151 1465 191 190-192 757 757-757 0/0
1.77 15:50 10 7:30 152 151-152 1139 189 188-190 757 757-757 0/0
1.78 16:00 10 15:18 150 150-150 2294 192 192-192 419 419-419 0/0
1.80 16:10 10 5:58 150 149-150 895 192 192-194 - 0/0
1.83 16:20 10 6:45 149 149-149 1007 190 190-190 - 0/0
1.84 16:30 10 16:32 148 148-149 2446 190 190-190 2033 158-3908 0/0
1.86 16:40 10 9:26 149 148-149 1406 190 190-192 - 0/0
1.88 16:50 10 8:22 148 148-149 1238 192 192-194 - 0/0
1.90 17:00 10 7:54 148 147-148 1170 191 190-192 - 0/0
1.92 17:10 10 6:20 150 149-150 950 191 190-192 - 0/0
1.93 17:20 10 19:01 150 150-150 2851 192 192-192 - 0/0
1.95 17:30 10 8:59 150 149-150 1347 190 190-192 - 0/0
1.97 17:40 10 8:45 150 150-151 1313 192 190-194 - 0/0
1.99 17:50 10 9:17 150 150-151 1393 190 190-190 - 0/0
2.01 18:00 10 7:25 152 152-152 1128 190 190-190 - 0/0
2.03 18:10 10 8:12 152 152-153 1246 190 188-192 - 0/0
2.05 18:20 10 11:27 152 152-153 1739 192 190-192 2698 1181-3877 0/0
2.06 18:30 10 9:40 151 151-152 1459 189 186-192 2193 71-3877 0/0
2.08 18:40 10 8:58 153 153-154 1372 191 188-194 - 0/0
2.10 18:50 10 9:21 153 153-154 1431 187 186-190 - 0/0
2.12 19:00 10 10:24 150 148-153 1560 186 184-190 - 0/0
2.13 19:10 10 10:51 148 147-148 1605 184 182-184 - 0/0
2.15 19:20 10 11:20 149 148-151 1690 188 186-188 - 0/0
2.16 19:30 10 8:51 153 152-153 1354 185 182-188 - 0/0
2.17 19:40 10 19:01 153 153-153 2911 184 184-184 - 0/0
2.19 19:50 10 10:26 153 152-153 1596 183 182-186 718 718-718 0/0
2.21 20:00 10 9:29 152 151-152 1442 189 186-190 - 0/0
2.23 20:10 10 8:43 150 150-151 1308 186 182-190 - 0/0
2.25 20:20 10 8:04 150 149-151 1210 188 186-190 - 0/0
2.26 20:30 10 9:13 151 151-151 1391 188 186-190 2262 2262-2262 0/0
2.28 20:40 10 10:02 150 148-151 1505 190 186-192 - 0/0
2.30 20:50 10 7:57 148 147-148 1178 192 190-192 - 0/0
2.33 21:00 10 7:06 149 148-149 1057 189 186-192 - 0/0
2.33 21:10 10 18:10 150 150-150 2724 187 186-188 3951 3951-3951 0/0
2.35 21:20 10 10:08 151 150-151 1531 186 184-188 216 216-216 0/0
2.37 21:30 10 10:00 150 149-150 1499 186 184-188 - 0/0
2.39 21:40 10 9:28 148 148-149 1401 189 188-190 - 0/0
2.40 21:50 10 8:58 149 148-150 1336 189 188-190 1172 1172-1172 0/0
2.42 22:00 10 8:59 150 150-151 1348 191 190-194 1172 1172-1172 0/0
2.44 22:10 10 8:42 152 151-153 1322 192 190-194 1172 1172-1172 0/0
2.46 22:20 10 10:02 154 154-154 1545 190 190-190 1874 4-3744 0/0
2.48 22:30 10 9:18 153 153-154 1423 191 190-192 - 0/0
2.50 22:40 10 8:43 152 151-153 1325 193 190-194 - 0/0
2.52 22:50 10 8:31 151 150-151 1285 192 192-194 - 0/0
2.54 23:00 10 6:29 150 149-150 973 190 188-192 470 470-470 0/0
2.56 23:10 10 11:27 150 150-150 1717 193 192-194 2147 947-2819 0/0
2.57 23:20 10 9:17 149 149-150 1384 192 190-194 - 0/0
2.59 23:30 10 10:24 147 147-148 1529 191 190-192 - 0/0
2.61 23:40 10 9:34 147 146-147 1406 190 190-190 - 0/0
2.62 23:50 10 9:26 148 147-149 1397 189 186-190 115 115-115 0/0
2.64 24:00 10 9:30 150 150-150 1425 187 184-188 2089 115-2958 0/0
2.66 24:10 10 10:43 150 149-150 1609 187 186-190 84 84-84 0/0
2.68 24:20 10 7:49 149 148-149 1166 189 188-192 138 138-138 0/0
2.69 24:30 10 10:40 148 148-149 1580 188 186-190 1507 2-2450 0/0
2.71 24:40 10 8:55 149 148-149 1329 190 190-190 2450 2450-2450 0/0
2.73 24:50 10 11:44 148 148-148 1737 190 190-190 2450 2450-2450 0/0
2.75 25:00 10 7:02 149 148-149 1049 189 186-192 2450 2450-2450 0/0
2.76 25:10 10 14:12 149 149-149 2115 189 188-190 2450 2450-2450 0/0
2.78 25:20 10 9:07 150 149-150 1368 191 190-192 2450 2450-2450 0/0
2.80 25:30 10 7:30 151 150-151 1132 188 186-190 2450 2450-2450 0/0
2.81 25:40 10 14:49 151 150-151 2236 189 188-190 63 63-63 0/0
2.83 25:50 10 9:13 151 150-151 1393 191 190-192 - 0/0
2.85 26:00 10 9:15 150 150-150 1386 190 190-192 - 0/0
2.87 26:10 10 9:57 149 149-150 1483 188 186-190 - 0/0
2.89 26:20 10 9:07 149 149-150 1358 189 186-192 - 0/0
2.90 26:30 10 9:37 152 151-153 1462 188 186-192 - 0/0
2.92 26:40 10 8:57 156 152-158 1397 190 188-190 - 0/0
2.94 26:50 10 9:13 158 157-158 1455 192 192-192 - 0/0
2.96 27:00 10 9:19 159 158-159 1482 194 192-194 - 0/0
2.98 27:10 10 9:16 160 159-160 1482 190 190-192 2031 160-3449 0/0
2.99 27:20 10 8:48 160 159-160 1408 190 190-192 2741 187-3923 0/0
3.01 27:30 10 8:56 159 159-160 1421 191 190-192 756 756-756 0/0
3.03 27:40 10 7:45 160 159-160 1241 191 190-192 756 756-756 0/0
3.05 27:50 10 9:49 156 152-160 1532 193 192-194 756 756-756 0/0
3.07 28:00 10 9:04 145 144-148 1313 190 190-190 1561 756-2152 0/0
3.09 28:10 10 8:07 146 145-146 1186 191 190-192 1458 69-2152 0/0
3.11 28:20 10 7:04 145 145-146 1024 191 190-194 3977 3977-3977 0/0
3.13 28:30 10 8:29 146 146-146 1239 190 188-190 2355 988-3038 0/0
3.15 28:40 10 12:11 146 146-146 1778 191 190-194 1952 866-3038 0/0
3.17 28:50 10 8:29 145 145-146 1230 192 190-194 - 0/0
3.19 29:00 10 7:23 145 145-146 1071 190 190-190 924 110-1195 0/0
3.21 29:10 10 10:09 148 147-148 1501 188 186-190 1265 1265-1265 0/0
3.22 29:20 10 10:49 147 146-147 1591 188 186-190 3764 3764-3764 0/0
3.24 29:30 10 9:40 145 144-146 1401 189 188-190 - 0/0
3.26 29:40 10 9:11 144 143-144 1323 190 188-190 - 0/0
3.28 29:50 10 8:38 143 143-144 1235 190 188-190 - 0/0
3.30 30:00 10 8:47 144 143-144 1264 188 182-192 - 0/0
3.31 30:10 10 8:58 144 143-144 1291 189 186-190 - 0/0
3.33 30:20 10 8:48 145 144-145 1276 190 190-192 441 67-613 0/0
3.35 30:30 10 7:54 145 145-146 1146 190 186-192 513 428-852 0/0
3.38 30:40 10 7:26 145 144-145 1078 189 188-190 428 428-428 0/0
3.39 30:50 10 12:05 145 143-148 1752 194 192-194 429 231-844 0/0
3.41 31:00 10 8:19 149 148-150 1238 192 190-194 605 605-605 0/0
3.43 31:10 10 9:48 150 149-150 1470 190 190-190 1591 605-2577 0/0
3.45 31:20 10 8:34 150 149-150 1286 192 190-194 - 0/0
3.46 31:30 10 9:00 151 151-151 1359 192 192-194 964 964-964 0/0
3.48 31:40 10 9:10 152 152-152 1393 192 192-194 1920 1920-1920 0/0
3.51 31:50 10 6:33 150 147-153 982 191 190-192 - 0/0
3.52 32:00 10 12:56 146 145-147 1887 191 190-192 - 0/0
3.54 32:10 10 9:00 144 144-145 1295 188 186-190 1709 1709-1709 0/0
3.56 32:20 10 8:51 143 143-143 1267 192 190-194 - 0/0
3.58 32:30 10 8:58 146 143-147 1308 190 190-192 57 57-57 0/0
3.60 32:40 10 8:59 147 147-148 1321 189 188-192 - 0/0
3.62 32:50 10 8:44 148 148-149 1292 189 188-192 - 0/0
3.63 33:00 10 8:41 149 148-149 1294 192 190-194 2338 1909-2767 0/0
3.65 33:10 10 8:59 148 147-149 1329 192 190-192 1841 148-3233 0/0
3.67 33:20 10 8:55 147 147-148 1310 190 190-190 1162 75-3430 0/0
3.69 33:30 10 8:06 148 148-148 1198 191 190-192 75 75-75 0/0
3.71 33:40 10 9:12 149 148-149 1372 191 190-192 75 75-75 0/0
3.73 33:50 10 10:24 149 149-149 1549 192 192-192 - 0/0
3.75 34:00 10 8:40 150 149-150 1300 191 190-192 780 75-1829 0/0
3.76 34:10 10 8:42 149 148-150 1296 192 190-194 1725 1310-1829 0/0
3.78 34:20 10 8:12 148 148-149 1212 193 192-194 - 0/0
3.81 34:30 10 7:02 148 148-149 1042 193 192-194 - 0/0
3.83 34:40 10 10:10 150 149-150 1525 193 192-194 - 0/0
3.84 34:50 10 8:40 150 149-150 1299 194 192-196 3751 3751-3751 0/0
3.86 35:00 10 8:51 148 147-148 1311 190 190-192 - 0/0
3.88 35:10 10 8:48 146 145-147 1284 191 190-192 - 0/0
3.90 35:20 10 8:40 145 144-145 1256 192 192-194 - 0/0
3.92 35:30 10 9:03 145 144-145 1312 190 188-192 - 0/0
3.94 35:40 10 10:11 146 145-146 1487 189 186-190 - 0/0
3.96 35:50 10 7:54 146 145-146 1153 190 190-192 2592 2592-2592 0/0
3.97 36:00 10 9:43 146 146-146 1418 190 190-190 1304 16-2592 0/0
3.99 36:10 10 10:36 146 146-146 1548 189 186-190 - 0/0
4.01 36:20 10 8:53 147 146-147 1307 192 190-194 3614 3614-3614 0/0
4.03 36:30 10 9:24 147 146-148 1382 191 190-194 3046 2720-3371 0/0
4.05 36:40 10 8:56 148 148-148 1322 191 190-192 2579 92-3408 0/0
4.06 36:50 10 9:18 148 148-149 1377 191 190-192 - 0/0
4.08 37:00 10 8:41 149 148-150 1295 192 190-198 1252 21-3054 0/0
4.10 37:10 10 7:27 149 147-149 1109 196 192-198 1131 1131-1131 0/0
4.12 37:20 10 9:31 146 145-146 1389 193 190-196 1985 1900-2070 0/0
4.14 37:30 10 9:36 146 146-147 1401 194 192-196 - 0/0
4.16 37:40 10 8:06 146 146-147 1182 192 190-192 - 0/0
4.18 37:50 10 8:41 147 146-147 1277 190 188-190 2509 1498-3039 0/0
4.20 38:00 10 8:59 146 146-146 1311 188 186-190 655 104-2832 0/0
4.22 38:10 10 8:37 146 146-146 1258 190 188-190 1298 298-3299 0/0
4.24 38:20 10 8:44 147 146-147 1285 191 190-192 2121 511-3438 0/0
4.26 38:30 10 7:55 147 147-147 1163 192 190-192 2414 2414-2414 0/0
4.27 38:40 10 10:18 148 148-148 1525 191 190-192 2831 2414-3248 0/0
4.29 38:50 10 7:50 148 147-148 1160 191 190-192 2324 355-3538 0/0
4.31 39:00 10 11:18 145 145-146 1640 192 190-192 2158 837-3299 0/0
4.33 39:10 10 6:42 145 144-146 971 190 188-192 346 275-370 0/0
4.36 39:20 10 8:04 145 144-146 1170 189 188-190 - 0/0
4.36 39:30 10 17:57 143 143-143 2567 184 184-184 - 0/0
4.38 39:40 10 11:23 144 143-144 1638 187 186-188 - 0/0
4.40 39:50 10 8:42 143 143-143 1245 189 188-190 608 56-2805 0/0
4.42 40:00 10 7:25 144 144-144 1067 191 190-194 3559 3559-3559 0/0
4.44 40:10 10 10:22 144 144-144 1494 192 190-194 3518 3437-3559 0/0
4.45 40:20 10 12:10 144 144-145 1752 192 190-194 - 0/0
4.47 40:30 10 9:06 144 143-144 1312 191 190-194 - 0/0
4.49 40:40 10 8:17 143 143-143 1185 193 190-196 - 0/0
4.51 40:50 10 9:02 142 142-143 1282 193 190-196 - 0/0
4.53 41:00 10 9:10 141 141-142 1293 192 190-194 - 0/0
4.55 41:10 10 6:03 141 141-142 853 192 190-194 - 0/0
4.57 41:20 10 10:03 143 143-143 1438 192 192-192 - 0/0
4.58 41:30 10 11:52 144 144-144 1709 192 192-192 - 0/0
4.60 41:40 10 9:04 144 143-144 1306 193 192-194 - 0/0
4.62 41:50 10 7:29 142 142-143 1062 193 192-194 - 0/0
4.64 42:00 10 8:46 142 141-142 1244 191 190-194 1686 698-2999 0/0
4.67 42:10 10 5:48 141 141-142 817 195 194-196 2999 2999-2999 0/0
4.69 42:20 10 11:00 143 143-143 1573 192 192-192 2999 2999-2999 0/0
4.70 42:30 10 11:06 143 143-144 1586 192 192-192 3388 2999-3776 0/0
4.72 42:40 10 8:22 143 142-143 1196 193 192-194 - 0/0
4.74 42:50 10 8:08 141 141-142 1146 194 192-194 - 0/0
4.77 43:00 10 7:21 142 142-143 1044 193 190-194 - 0/0
4.79 43:10 10 8:03 143 142-143 1151 193 192-194 - 0/0
4.80 43:20 10 10:34 144 144-144 1521 193 190-196 - 0/0
4.82 43:30 10 10:07 145 145-145 1468 192 190-194 - 0/0
4.84 43:40 10 7:52 146 146-147 1148 195 192-196 - 0/0
4.86 43:50 10 10:08 146 146-147 1481 192 190-196 - 0/0
4.88 44:00 10 8:35 145 145-146 1245 190 188-196 - 0/0
4.90 44:10 10 8:22 152 144-160 1271 196 196-196 - 0/0
4.91 44:20 10 9:11 160 160-161 1469 193 190-196 - 0/0
4.94 44:30 10 6:49 160 160-161 1091 192 188-194 2144 510-2689 0/0
4.95 44:40 10 11:23 160 160-161 1820 192 192-192 2613 2537-2689 0/0
4.97 44:50 10 8:41 160 160-160 1389 191 190-192 1925 1925-1925 0/0
4.99 45:00 10 8:23 161 160-161 1349 194 194-194 1666 786-2287 0/0
5.01 45:10 10 7:44 161 160-161 1246 195 194-196 96 6-114 0/0
5.03 45:20 10 9:33 161 160-161 1538 193 192-194 - 0/0
5.05 45:30 10 9:14 160 160-161 1478 193 192-194 - 0/0
5.07 45:40 10 8:00 159 159-160 1273 193 190-194 243 243-243 0/0
5.09 45:50 10 8:16 160 160-161 1322 195 194-196 - 0/0
5.11 46:00 10 8:34 161 161-161 1379 195 194-196 - 0/0
5.13 46:10 10 8:39 161 161-162 1393 192 190-194 3332 3332-3332 0/0
5.15 46:20 10 9:47 161 160-161 1575 191 190-192 2871 1949-3332 0/0
5.17 46:30 10 7:36 160 160-160 1215 193 192-194 556 556-556 0/0
5.18 46:40 10 9:30 160 160-161 1520 193 190-194 - 0/0
5.21 46:50 10 7:58 160 160-160 1274 192 190-194 1398 1398-1398 0/0
5.23 47:00 10 8:27 159 159-160 1345 194 194-194 2037 2037-2037 0/0
5.24 47:10 10 9:51 160 159-161 1575 195 194-196 799 185-1308 0/0
5.26 47:20 10 7:51 161 160-161 1264 193 190-194 2846 994-3787 0/0
5.28 47:30 10 10:20 161 161-161 1663 194 192-196 - 0/0
5.30 47:40 10 8:04 161 161-161 1298 196 194-198 174 174-174 0/0
5.32 47:50 10 8:48 161 160-161 1416 193 192-194 - 0/0
5.34 48:00 10 8:06 161 160-161 1305 194 192-196 501 100-1398 0/0
5.36 48:10 10 7:35 160 160-161 1213 193 192-194 2777 27-3851 0/0
5.38 48:20 10 9:44 161 161-161 1566 193 192-194 3526 3363-3851 0/0
5.40 48:30 10 7:52 161 161-161 1265 196 194-196 3363 3363-3363 0/0
5.42 48:40 10 8:24 161 161-161 1352 197 196-198 - 0/0
5.44 48:50 10 7:27 161 160-161 1199 196 194-196 - 0/0
5.46 49:00 10 8:43 162 161-162 1411 193 192-194 - 0/0
5.48 49:10 10 8:43 162 162-163 1411 193 190-194 - 0/0
5.50 49:20 10 8:20 162 161-162 1351 194 192-194 - 0/0
5.52 49:30 10 7:57 161 160-161 1281 195 194-196 409 12-657 0/0
5.55 49:40 10 6:26 161 160-161 1036 196 194-196 314 12-465 0/0
5.57 49:50 10 9:09 160 160-160 1464 193 192-194 2054 410-2465 0/0
5.59 50:00 10 7:07 161 160-161 1145 195 194-196 1989 1217-2558 0/0
5.60 50:10 10 11:22 160 160-161 1819 196 196-196 3170 3170-3170 0/0
5.62 50:20 10 8:00 160 159-161 1279 194 192-196 85 85-85 0/0
5.65 50:30 10 8:12 158 158-159 1296 192 190-194 - 0/0
5.67 50:40 10 6:41 158 157-158 1055 193 192-194 - 0/0
5.68 50:50 10 13:02 158 157-158 2060 192 192-192 1532 1532-1532 0/0
5.70 51:00 10 9:20 157 156-157 1465 190 190-192 - 0/0
5.72 51:10 10 7:07 157 156-157 1116 194 192-196 44 44-44 0/0
5.74 51:20 10 11:52 156 155-156 1851 196 194-198 - 0/0
5.76 51:30 10 8:38 153 153-154 1320 194 192-194 - 0/0
5.78 51:40 10 6:29 154 153-155 998 192 190-194 16 1-75 0/0
5.80 51:50 10 14:06 155 154-156 2186 193 192-194 - 0/0
5.82 52:00 10 8:10 157 156-157 1281 193 192-194 885 885-885 0/0
5.83 52:10 10 10:14 159 158-161 1628 194 192-194 1767 885-2648 0/0
5.85 52:20 10 9:08 164 163-165 1497 195 194-196 - 0/0
5.88 52:30 10 6:21 164 164-164 1040 194 192-196 102 102-102 0/0
5.89 52:40 10 9:44 164 164-164 1597 192 190-194 102 102-102 0/0
5.91 52:50 10 11:18 162 162-162 1830 192 192-192 503 102-904 0/0
5.93 53:00 10 9:38 161 161-162 1551 193 190-194 - 0/0
5.95 53:10 10 7:50 161 160-161 1262 191 188-192 - 0/0
5.96 53:20 10 11:00 160 159-160 1759 190 190-192 1264 714-3463 0/0
5.98 53:30 10 8:56 159 158-159 1420 193 190-194 1220 1220-1220 0/0
6.00 53:40 10 8:24 158 158-159 1327 193 190-194 - 0/0
6.02 53:50 10 8:43 159 158-159 1385 193 192-194 290 216-366 0/0
6.04 54:00 10 8:56 160 159-161 1430 195 192-196 259 259-259 0/0
6.06 54:10 10 7:18 162 162-162 1183 192 192-192 259 259-259 0/0
6.08 54:20 10 10:07 162 162-162 1639 193 192-194 259 259-259 0/0
6.09 54:30 10 9:51 162 161-162 1597 193 192-194 259 259-259 0/0
6.11 54:40 10 8:35 161 161-162 1381 192 190-194 672 310-2117 0/0
6.13 54:50 10 9:16 162 161-162 1501 192 192-192 460 312-608 0/0
6.15 55:00 10 9:14 161 161-161 1487 192 192-192 - 0/0
6.17 55:10 10 8:26 161 161-162 1359 193 192-194 2079 435-2618 0/0
6.19 55:20 10 6:56 162 161-162 1124 189 184-192 2618 2618-2618 0/0
6.21 55:30 10 8:21 162 162-163 1354 191 190-194 2618 2618-2618 0/0
6.24 55:40 10 7:33 162 162-163 1224 194 190-196 2424 764-2918 0/0
6.25 55:48 8 7:59 161 161-162 1286 191 190-192 946 764-1309 0/0

Further Analysis

  • Pace Distribution

    Edit colour bands

  • Heart Rate Distribution

    150 avge / 165 max Delete HR Trace

  • Cadence Distribution

    191 avge / 200 max Stride Length: 94cm

  • Power Distribution

    1403W (3977 max)

  • Benchmarks

     
    Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
    400m 2:01 8:07 53.20% More
    800m 4:09 8:20 59.79% More
    1km 5:13 8:24 61.40% More
    Mile 8:28 8:28 62.85% More
    5k 27:09 8:44 68.06% More
    5 miles 44:36 8:55 67.04% More
    10k 55:25 8:55 67.16% More

  • Predictions

     
    Dist Time Per Mile WAVA
    1M 8:00 8:00 66.58
    5km 26:36 8:34 69.45
    5M 44:03 8:49 67.87
    10km 55:27 8:55 67.12
    10M 1:31:50 9:11 67.13
    Half 2:02:16 9:20 66.90
    20M 3:11:28 9:34 65.88
    Mara 4:14:55 9:44 64.85
Please wait... saving your change.
Close
Does this training entry contain an error?
Sometimes people forget to stop their GPS before driving home. If you think something like that has happened here, you can ask for this training entry to be reviewed. If the review agrees, the user will be notified and the training entry will be quarantined until sorted. Your report is anonymous.

Click here to report this training entry
You can still access the old version of this page.







Back To Top

Tag A User

To tag a user, start typing their name here:
X

Free training & racing tools for runners, cyclists, swimmers & walkers.

Fetcheveryone lets you analyse your training, find races, plot routes, chat in our forum, get advice, play games - and more! Nothing is behind a paywall, and it'll stay that way thanks to our awesome community!
Get Started
Click here to join 114,454 Fetchies!
Already a Fetchie? Sign in here