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Sam Jelfs is a Fetch Supporter!
Sam Jelfs M35
No clubs listed.
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Races
4 -
Miles
6458 -
Miles
0 -
Miles
988 -
Mara
3:15:27 -
100M
27:38:00
About Me
Englishman in the Netherlands - trying to learn to love the hills in the flattest area...
Planned Races |
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| 26th Feb 21 | Montane Legends Trail |
Best Badges
This user has collected 177 badges.-
Multimatch Finalist -
Luxembourg -
Podcast Contributor -
I beg your garden? -
Far from Anonymous -
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Buddies
- Best Times
- Best WAVA
| Dist | Races | PB | WB | 2018 | 2019 |
|---|---|---|---|---|---|
| 26.2mi | 1 | 3:15:27
7:28/mi
|
0.00 | 3:15:27 | |
| 100mi | 1 | 27:38:00
16:35/mi
|
0.00 | 27:38:00 | |
| 262km | 1 | 61:45:00
22:45/mi
|
0.00 | 61:45:00 |
2020 |
Distance | Date | Result | WAVA |
| Fetch Virtual Weekend Marathon | 26.2mi | 16 May | 0.00% | |
| Legends Trail 500km | 500km | 21 Feb | 0.00% | |
2019 |
Distance | Date | Result | WAVA |
| Bello Gallico | 160km | 14 Dec | 0.00% | |
| Bear Trail and Grizzly 100 | 100km | 26 Oct | 0.00% | |
| Eindhoven Marathon | 26.2mi | 13 Oct | 0.00% | |
| The Great Escape | 100mi | 21 Sep | 27:38:00 | 40.17% |
| Another one bites the dust | 48hr | 28 Jun | 0 / 0 | 0.00% |
| Legends Trail | 262km | 1 Mar | 61:45:00 | 31.20% |
2018 |
Distance | Date | Result | WAVA |
| Bello Gallico | 160km | 15 Dec | 0.00% | |
| Eindhoven Marathon | 26.2mi | 14 Oct | 3:15:27 | 62.98% |
Swim Totals
Bike Totals
Run Totals
| Year | Jan | Feb | Mar | Apr | May | Jun | Jul | Aug | Sep | Oct | Nov | Dec | Total |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2021 | 162 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 162 |
| 2021 | 56 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 56 |
| 2020 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 |
| 2020 | 342 | 231 | 70 | 148 | 353 | 118 | 134 | 317 | 159 | 179 | 254 | 254 | 2557 |
| 2020 | 17 | 0 | 9 | 10 | 77 | 129 | 84 | 195 | 65 | 17 | 0 | 0 | 602 |
| 2019 | 40 | 133 | 273 | 276 | 305 | 350 | 245 | 230 | 284 | 80 | 129 | 257 | 2604 |
| 2019 | 0 | 0 | 0 | 0 | 18 | 42 | 72 | 91 | 28 | 0 | 33 | 46 | 329 |
| 2018 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 57 | 238 | 246 | 225 | 127 | 179 | 1071 |
| 2016 | 0 | 5 | 0 | 26 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 31 |
| 2015 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 6 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 0 | 12 |
| 1970 | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 20 |
|
Tue 29th Dec
Dec 29
|
Wed 30th Dec
Dec 30
|
Thu 31st Dec
Dec 31
|
Fri 1st Jan
Jan 1
|
Sat 2nd Jan
Jan 2
|
Sun 3rd Jan
Jan 3
|
Mon 4th Jan
Jan 4
|
|
12.5mi,
2:00:15 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:09(5:09/km) 121/142bpm 56cal 2) 1km - 5:14(5:14/km) 142/155bpm 72cal 3) 1km - 6:11(6:11/km) 130/152bpm 69cal 4) 1km - 6:16(6:16/km) 140/158bpm 79cal 5) 1km - 6:00(6:00/km) 153/167bpm 87cal 6) 1km - 5:18(5:18/km) 155/178bpm 75cal 7) 1km - 7:25(7:25/km) 137/156bpm 77cal 8) 1km - 5:24(5:24/km) 148/158bpm 73cal 9) 1km - 6:17(6:17/km) 151/170bpm 85cal 10) 1km - 6:23(6:23/km) 146/173bpm 79cal 11) 1km - 6:10(6:10/km) 144/159bpm 73cal 12) 1km - 6:20(6:20/km) 126/157bpm 45cal 13) 1km - 5:28(5:28/km) 139/156bpm 51cal 14) 1km - 6:52(6:52/km) 133/154bpm 45cal 15) 1km - 6:44(6:44/km) 155/170bpm 95cal 16) 1km - 5:34(5:34/km) 149/160bpm 71cal 17) 1km - 6:32(6:32/km) 133/151bpm 38cal 18) 1km - 5:51(5:51/km) 147/164bpm 66cal 19) 1km - 5:43(5:43/km) 136/151bpm 41cal 20) 1km - 5:14(5:14/km) 138/147bpm 37cal 21) 0.03km - 10(5:11/km) 140/140bpm 1cal  Add a comment |
6.7mi,
51:36 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:41(4:41/km) 129/141bpm 57cal 2) 1km - 4:45(4:45/km) 142/145bpm 67cal 3) 1km - 4:38(4:38/km) 143/146bpm 65cal 4) 1km - 4:46(4:46/km) 141/144bpm 64cal 5) 1km - 4:39(4:39/km) 141/146bpm 62cal 6) 1km - 4:50(4:50/km) 141/156bpm 62cal 7) 1km - 4:45(4:45/km) 143/151bpm 63cal 8) 1km - 4:51(4:51/km) 144/160bpm 63cal 9) 1km - 4:47(4:47/km) 148/163bpm 65cal 10) 1km - 4:57(4:57/km) 144/157bpm 63cal 11) 0.81km - 3:57(4:52/km) 140/145bpm 44cal Add a comment |
10.2mi,
1:25:34 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:11(5:11/km) 127/140bpm 61cal 2) 1km - 5:10(5:10/km) 135/139bpm 67cal 3) 1km - 5:10(5:10/km) 135/144bpm 65cal 4) 1km - 5:33(5:33/km) 135/144bpm 67cal 5) 1km - 5:15(5:15/km) 136/147bpm 63cal 6) 1km - 6:02(6:02/km) 134/148bpm 67cal 7) 1km - 5:39(5:39/km) 133/152bpm 61cal 8) 1km - 5:01(5:01/km) 137/152bpm 56cal 9) 1km - 5:06(5:06/km) 133/147bpm 49cal 10) 1km - 5:00(5:00/km) 138/152bpm 56cal 11) 1km - 5:14(5:14/km) 141/158bpm 62cal 12) 1km - 4:58(4:58/km) 141/149bpm 59cal 13) 1km - 4:57(4:57/km) 136/145bpm 47cal 14) 1km - 4:53(4:53/km) 142/155bpm 55cal 15) 1km - 5:12(5:12/km) 139/160bpm 53cal 16) 1km - 5:12(5:12/km) 136/153bpm 45cal 17) 0.41km - 2:01(4:52/km) 135/143bpm 16cal Add a comment |
-
|
31.3mi,
5:27:08 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 7:40(7:40/km) 132/153bpm 94cal 2) 1km - 5:46(5:46/km) 134/143bpm 71cal 3) 1km - 5:18(5:18/km) 140/149bpm 70cal 4) 1km - 5:31(5:31/km) 147/182bpm 76cal 5) 1km - 7:29(7:29/km) 148/171bpm 101cal 6) 1km - 5:41(5:41/km) 148/155bpm 77cal 7) 1km - 7:06(7:06/km) 130/148bpm 61cal 8) 1km - 6:13(6:13/km) 137/150bpm 64cal 9) 1km - 5:45(5:45/km) 137/150bpm 58cal 10) 1km - 5:09(5:09/km) 124/132bpm 36cal 11) 1km - 6:07(6:07/km) 122/138bpm 38cal 12) 1km - 5:38(5:38/km) 136/149bpm 57cal 13) 1km - 6:30(6:30/km) 139/155bpm 72cal 14) 1km - 5:19(5:19/km) 151/166bpm 75cal 15) 1km - 5:07(5:07/km) 153/165bpm 71cal 16) 1km - 7:13(7:13/km) 141/168bpm 74cal 17) 1km - 5:14(5:14/km) 152/170bpm 70cal 18) 1km - 5:18(5:18/km) 155/167bpm 72cal 19) 1km - 7:56(7:56/km) 140/166bpm 76cal 20) 1km - 5:27(5:27/km) 149/166bpm 64cal 21) 1km - 5:24(5:24/km) 148/166bpm 63cal 22) 1km - 7:19(7:19/km) 129/166bpm 61cal 23) 1km - 6:26(6:26/km) 149/166bpm 74cal 24) 1km - 6:46(6:46/km) 150/173bpm 78cal 25) 1km - 7:38(7:38/km) 147/171bpm 83cal 26) 1km - 7:00(7:00/km) 152/172bpm 85cal 27) 1km - 7:18(7:18/km) 132/168bpm 64cal 28) 1km - 7:18(7:18/km) 124/144bpm 40cal 29) 1km - 5:50(5:50/km) 149/158bpm 70cal 30) 1km - 6:39(6:39/km) 132/156bpm 42cal 31) 1km - 6:08(6:08/km) 133/152bpm 33cal 32) 1km - 7:00(7:00/km) 144/158bpm 73cal 33) 1km - 9:21(9:21/km) 134/151bpm 70cal 34) 1km - 9:23(9:23/km) 131/145bpm 66cal 35) 1km - 6:08(6:08/km) 151/168bpm 79cal 36) 1km - 5:50(5:50/km) 149/160bpm 70cal 37) 1km - 6:34(6:34/km) 147/162bpm 76cal 38) 1km - 5:41(5:41/km) 156/185bpm 74cal 39) 1km - 5:47(5:47/km) 153/167bpm 75cal 40) 1km - 6:02(6:02/km) 159/170bpm 89cal 41) 1km - 6:52(6:52/km) 139/163bpm 52cal 42) 1km - 5:48(5:48/km) 135/156bpm 46cal 43) 1km - 8:19(8:19/km) 133/149bpm 60cal 44) 1km - 6:22(6:22/km) 136/164bpm 53cal 45) 1km - 7:16(7:16/km) 134/163bpm 58cal 46) 1km - 5:47(5:47/km) 143/164bpm 63cal 47) 1km - 7:50(7:50/km) 141/154bpm 72cal 48) 1km - 6:39(6:39/km) 146/161bpm 69cal 49) 1km - 5:59(5:59/km) 146/174bpm 61cal 50) 1km - 7:03(7:03/km) 158/173bpm 102cal 51) 0.41km - 2:16(5:34/km) 140/147bpm 15cal Add a comment |
14.9mi,
1:56:21 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:33(4:33/km) 135/153bpm 58cal 2) 1km - 4:33(4:33/km) 139/148bpm 62cal 3) 1km - 4:42(4:42/km) 141/153bpm 64cal 4) 1km - 4:52(4:52/km) 136/150bpm 60cal 5) 1km - 4:52(4:52/km) 139/146bpm 62cal 6) 1km - 4:52(4:52/km) 140/147bpm 62cal 7) 1km - 4:51(4:51/km) 140/151bpm 61cal 8) 1km - 4:55(4:55/km) 136/142bpm 54cal 9) 1km - 4:57(4:57/km) 145/163bpm 65cal 10) 1km - 4:59(4:59/km) 138/157bpm 54cal 11) 1km - 4:51(4:51/km) 136/148bpm 49cal 12) 1km - 4:45(4:45/km) 153/166bpm 69cal 13) 1km - 4:46(4:46/km) 170/182bpm 79cal 14) 1km - 4:51(4:51/km) 168/178bpm 79cal 15) 1km - 4:52(4:52/km) 161/174bpm 75cal 16) 1km - 4:51(4:51/km) 144/166bpm 45cal 17) 1km - 4:50(4:50/km) 132/138bpm 19cal 18) 1km - 4:59(4:59/km) 140/155bpm 39cal 19) 1km - 4:55(4:55/km) 133/140bpm 22cal 20) 1km - 4:56(4:56/km) 137/157bpm 32cal 21) 1km - 4:58(4:58/km) 133/150bpm 24cal 22) 1km - 5:05(5:05/km) 134/141bpm 26cal 23) 1km - 4:50(4:50/km) 135/143bpm 28cal 24) 0.96km - 4:46(4:58/km) 136/144bpm 28cal Add a comment |
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Tue 5th Jan
Jan 5
|
Wed 6th Jan
Jan 6
|
Thu 7th Jan
Jan 7
|
Fri 8th Jan
Jan 8
|
Sat 9th Jan
Jan 9
|
Sun 10th Jan
Jan 10
|
Mon 11th Jan
Jan 11
|
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11.3mi,
1:28:27 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:44(4:44/km) 123/139bpm 53cal 2) 1km - 5:04(5:04/km) 125/138bpm 57cal 3) 1km - 5:05(5:05/km) 129/142bpm 59cal 4) 1km - 5:06(5:06/km) 126/136bpm 53cal 5) 1km - 4:59(4:59/km) 129/134bpm 53cal 6) 1km - 5:04(5:04/km) 133/148bpm 57cal 7) 1km - 4:56(4:56/km) 145/157bpm 68cal 8) 1km - 4:59(4:59/km) 158/182bpm 76cal 9) 1km - 4:50(4:50/km) 154/172bpm 70cal 10) 1km - 4:41(4:41/km) 146/158bpm 61cal 11) 1km - 4:55(4:55/km) 147/163bpm 65cal 12) 1km - 4:55(4:55/km) 170/178bpm 81cal 13) 1km - 4:53(4:53/km) 156/176bpm 66cal 14) 1km - 4:46(4:46/km) 162/171bpm 74cal 15) 1km - 4:48(4:48/km) 156/169bpm 69cal 16) 1km - 4:37(4:37/km) 143/156bpm 40cal 17) 1km - 4:45(4:45/km) 140/147bpm 33cal 18) 1km - 4:43(4:43/km) 141/149bpm 36cal 19) 0.13km - 38(4:48/km) 142/144bpm 5cal Add a comment |
25.9mi,
1:22:25 Cycling - Zwift
Split Summary
=== 1) 41.68km - 1:22:25(1:59/km) 76/112rpm 202/609W 30.35/76.66kmph Add a comment |
-
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11.7mi,
1:27:58 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:40(4:40/km) 134/149bpm 59cal 2) 1km - 4:36(4:36/km) 143/149bpm 64cal 3) 1km - 4:43(4:43/km) 142/148bpm 64cal 4) 1km - 4:43(4:43/km) 142/153bpm 64cal 5) 1km - 4:42(4:42/km) 142/152bpm 61cal 6) 1km - 4:41(4:41/km) 147/164bpm 65cal 7) 1km - 4:43(4:43/km) 144/156bpm 62cal 8) 1km - 4:55(4:55/km) 135/156bpm 50cal 9) 1km - 4:15(4:15/km) 153/161bpm 62cal 10) 1km - 4:34(4:34/km) 136/152bpm 45cal 11) 1km - 4:32(4:32/km) 149/155bpm 63cal 12) 1km - 4:39(4:39/km) 146/153bpm 59cal 13) 1km - 4:45(4:45/km) 139/147bpm 46cal 14) 1km - 4:46(4:46/km) 149/158bpm 63cal 15) 1km - 4:46(4:46/km) 159/169bpm 72cal 16) 1km - 4:47(4:47/km) 170/183bpm 79cal 17) 1km - 4:44(4:44/km) 171/183bpm 79cal 18) 1km - 4:46(4:46/km) 149/173bpm 51cal 19) 0.77km - 3:40(4:45/km) 144/149bpm 32cal Add a comment |
27.3mi,
3:55:35 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:47(4:47/km) 128/141bpm 58cal 2) 1km - 5:19(5:19/km) 143/149bpm 75cal 3) 1km - 5:18(5:18/km) 142/147bpm 73cal 4) 1km - 5:00(5:00/km) 140/145bpm 65cal 5) 1km - 5:08(5:08/km) 142/160bpm 67cal 6) 1km - 5:07(5:07/km) 141/154bpm 66cal 7) 1km - 5:11(5:11/km) 146/163bpm 69cal 8) 1km - 5:07(5:07/km) 163/173bpm 81cal 9) 1km - 5:04(5:04/km) 157/170bpm 76cal 10) 1km - 5:24(5:24/km) 160/181bpm 82cal 11) 1km - 5:19(5:19/km) 159/170bpm 79cal 12) 1km - 5:08(5:08/km) 151/166bpm 66cal 13) 1km - 5:06(5:06/km) 153/171bpm 69cal 14) 1km - 5:04(5:04/km) 140/170bpm 40cal 15) 1km - 5:16(5:16/km) 148/165bpm 60cal 16) 1km - 5:08(5:08/km) 157/180bpm 71cal 17) 1km - 5:13(5:13/km) 179/192bpm 94cal 18) 1km - 5:12(5:12/km) 160/186bpm 74cal 19) 1km - 5:09(5:09/km) 157/172bpm 69cal 20) 1km - 5:37(5:37/km) 144/176bpm 51cal 21) 1km - 5:34(5:34/km) 142/181bpm 42cal 22) 1km - 5:42(5:42/km) 141/155bpm 34cal 23) 1km - 5:14(5:14/km) 141/155bpm 32cal 24) 1km - 5:19(5:19/km) 147/163bpm 49cal 25) 1km - 5:21(5:21/km) 145/163bpm 44cal 26) 1km - 5:21(5:21/km) 144/161bpm 40cal 27) 1km - 5:26(5:26/km) 147/176bpm 49cal 28) 1km - 5:26(5:26/km) 152/161bpm 63cal 29) 1km - 5:19(5:19/km) 150/162bpm 57cal 30) 1km - 6:14(6:14/km) 143/154bpm 47cal 31) 1km - 5:21(5:21/km) 146/149bpm 44cal 32) 1km - 5:20(5:20/km) 148/156bpm 51cal 33) 1km - 5:26(5:26/km) 147/150bpm 47cal 34) 1km - 5:29(5:29/km) 147/150bpm 46cal 35) 1km - 5:23(5:23/km) 141/150bpm 37cal 36) 1km - 5:48(5:48/km) 144/155bpm 46cal 37) 1km - 5:50(5:50/km) 146/158bpm 55cal 38) 1km - 5:27(5:27/km) 152/163bpm 64cal 39) 1km - 5:33(5:33/km) 155/168bpm 70cal 40) 1km - 5:35(5:35/km) 147/157bpm 48cal 41) 1km - 5:26(5:26/km) 153/163bpm 63cal 42) 1km - 5:32(5:32/km) 153/175bpm 64cal 43) 1km - 5:29(5:29/km) 155/169bpm 67cal 44) 0.94km - 5:23(5:43/km) 154/164bpm 64cal Add a comment |
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Tue 12th Jan
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16.1mi,
2:03:44 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:33(4:33/km) 135/156bpm 58cal 2) 1km - 4:46(4:46/km) 146/163bpm 68cal 3) 1km - 4:44(4:44/km) 151/164bpm 70cal 4) 1km - 4:50(4:50/km) 161/175bpm 75cal 5) 1km - 4:44(4:44/km) 153/165bpm 70cal 6) 1km - 4:47(4:47/km) 155/176bpm 71cal 7) 1km - 4:38(4:38/km) 166/177bpm 75cal 8) 1km - 4:42(4:42/km) 167/176bpm 76cal 9) 1km - 4:39(4:39/km) 168/193bpm 76cal 10) 1km - 4:37(4:37/km) 182/194bpm 87cal 11) 1km - 4:38(4:38/km) 165/182bpm 73cal 12) 1km - 4:44(4:44/km) 160/178bpm 71cal 13) 1km - 4:43(4:43/km) 155/173bpm 62cal 14) 1km - 4:41(4:41/km) 157/168bpm 65cal 15) 1km - 4:48(4:48/km) 157/165bpm 67cal 16) 1km - 4:42(4:42/km) 161/180bpm 69cal 17) 1km - 4:49(4:49/km) 157/174bpm 66cal 18) 1km - 4:55(4:55/km) 159/176bpm 67cal 19) 1km - 4:48(4:48/km) 166/177bpm 75cal 20) 1km - 4:49(4:49/km) 159/172bpm 67cal 21) 1km - 4:47(4:47/km) 158/180bpm 62cal 22) 1km - 5:12(5:12/km) 152/160bpm 56cal 23) 1km - 4:55(4:55/km) 158/177bpm 65cal 24) 1km - 5:00(5:00/km) 154/166bpm 59cal 25) 1km - 4:57(4:57/km) 159/173bpm 69cal 26) 0.86km - 4:12(4:54/km) 161/184bpm 56cal Add a comment |
13.3mi,
1:49:36 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:01(5:01/km) 135/146bpm 64cal 2) 1km - 4:53(4:53/km) 146/150bpm 69cal 3) 1km - 4:52(4:52/km) 147/150bpm 69cal 4) 1km - 4:58(4:58/km) 143/147bpm 67cal 5) 1km - 4:52(4:52/km) 141/150bpm 61cal 6) 1km - 5:03(5:03/km) 137/142bpm 58cal 7) 1km - 5:00(5:00/km) 138/143bpm 58cal 8) 1km - 5:13(5:13/km) 138/142bpm 59cal 9) 1km - 4:54(4:54/km) 139/144bpm 55cal 10) 1km - 5:29(5:29/km) 136/144bpm 55cal 11) 1km - 5:08(5:08/km) 132/140bpm 42cal 12) 1km - 5:12(5:12/km) 134/137bpm 46cal 13) 1km - 5:18(5:18/km) 131/155bpm 44cal 14) 1km - 5:01(5:01/km) 133/140bpm 42cal 15) 1km - 5:10(5:10/km) 134/139bpm 45cal 16) 1km - 5:05(5:05/km) 133/150bpm 46cal 17) 1km - 5:08(5:08/km) 135/152bpm 49cal 18) 1km - 5:17(5:17/km) 129/137bpm 38cal 19) 1km - 5:18(5:18/km) 138/154bpm 55cal 20) 1km - 5:12(5:12/km) 139/143bpm 57cal 21) 1km - 5:17(5:17/km) 142/150bpm 62cal 22) 0.45km - 2:14(4:57/km) 126/143bpm 15cal Add a comment |
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Tue 19th Jan
Jan 19
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Wed 20th Jan
Jan 20
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Thu 21st Jan
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Sat 23rd Jan
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Sun 24th Jan
Jan 24
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Mon 25th Jan
Jan 25
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10.1mi,
1:18:39 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 4:47(4:47/km) 134/146bpm 61cal 2) 1km - 4:51(4:51/km) 138/141bpm 64cal 3) 1km - 4:50(4:50/km) 140/146bpm 64cal 4) 1km - 4:47(4:47/km) 142/148bpm 64cal 5) 1km - 4:46(4:46/km) 144/151bpm 64cal 6) 1km - 4:49(4:49/km) 146/151bpm 66cal 7) 1km - 4:45(4:45/km) 149/152bpm 67cal 8) 1km - 4:49(4:49/km) 147/151bpm 66cal 9) 1km - 4:49(4:49/km) 148/152bpm 65cal 10) 1km - 4:50(4:50/km) 150/155bpm 67cal 11) 1km - 4:58(4:58/km) 150/158bpm 69cal 12) 1km - 4:55(4:55/km) 145/149bpm 61cal 13) 1km - 4:47(4:47/km) 149/155bpm 64cal 14) 1km - 4:50(4:50/km) 147/152bpm 61cal 15) 1km - 4:48(4:48/km) 148/152bpm 62cal 16) 1km - 4:58(4:58/km) 145/149bpm 55cal 17) 0.28km - 1:21(4:50/km) 146/150bpm 15cal Add a comment |
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26.2mi,
4:15:21 Running - General
Split Summary
=== 1) 1km - 5:13(5:13/km) 135/156bpm 66cal 2) 1km - 5:18(5:18/km) 155/165bpm 79cal 3) 1km - 5:45(5:45/km) 156/179bpm 84cal 4) 1km - 5:38(5:38/km) 162/188bpm 85cal 5) 1km - 5:14(5:14/km) 148/157bpm 71cal 6) 1km - 5:50(5:50/km) 144/159bpm 72cal 7) 1km - 5:26(5:26/km) 146/161bpm 70cal 8) 1km - 5:24(5:24/km) 166/179bpm 86cal 9) 1km - 5:34(5:34/km) 169/188bpm 90cal 10) 1km - 5:47(5:47/km) 151/176bpm 73cal 11) 1km - 5:29(5:29/km) 140/150bpm 47cal 12) 1km - 5:27(5:27/km) 148/163bpm 60cal 13) 1km - 5:58(5:58/km) 128/154bpm 38cal 14) 1km - 5:26(5:26/km) 141/148bpm 46cal 15) 1km - 5:18(5:18/km) 148/159bpm 61cal 16) 1km - 5:17(5:17/km) 144/156bpm 49cal 17) 1km - 5:46(5:46/km) 148/167bpm 64cal 18) 1km - 5:51(5:51/km) 140/160bpm 51cal 19) 1km - 5:24(5:24/km) 147/161bpm 62cal 20) 1km - 5:49(5:49/km) 148/161bpm 64cal 21) 1km - 5:30(5:30/km) 153/171bpm 68cal 22) 1km - 5:24(5:24/km) 150/160bpm 60cal 23) 1km - 5:24(5:24/km) 154/160bpm 70cal 24) 1km - 5:50(5:50/km) 147/159bpm 61cal 25) 1km - 5:32(5:32/km) 155/158bpm 73cal 26) 1km - 5:32(5:32/km) 155/161bpm 74cal 27) 1km - 6:05(6:05/km) 146/157bpm 58cal 28) 1km - 5:48(5:48/km) 155/160bpm 75cal 29) 1km - 5:57(5:57/km) 152/162bpm 68cal 30) 1km - 5:56(5:56/km) 156/166bpm 78cal 31) 1km - 5:56(5:56/km) 155/160bpm 74cal 32) 1km - 5:58(5:58/km) 154/165bpm 70cal 33) 1km - 5:34(5:34/km) 157/162bpm 74cal 34) 1km - 5:51(5:51/km) 155/165bpm 70cal 35) 1km - 10:09(10:09/km) 126/158bpm 65cal 36) 1km - 5:51(5:51/km) 153/169bpm 71cal 37) 1km - 5:44(5:44/km) 152/172bpm 61cal 38) 1km - 6:03(6:03/km) 149/175bpm 67cal 39) 1km - 6:02(6:02/km) 153/179bpm 75cal 40) 1km - 6:59(6:59/km) 134/160bpm 63cal 41) 1km - 10:11(10:11/km) 111/121bpm 62cal 42) 1km - 10:42(10:42/km) 111/132bpm 59cal 43) 0.23km - 2:27(10:49/km) 103/109bpm 13cal Add a comment |
30.3mi,
1:58:43 Cycling - General
Split Summary
=== 1) 1km - 1:56(1:56/km) 144/164rpm 2) 1km - 1:34(1:34/km) 143/164rpm 3) 1km - 1:40(1:40/km) 155/164rpm 4) 1km - 4:09(4:09/km) 160/180rpm 5) 1km - 4:56(4:56/km) 153/184rpm 6) 1km - 5:09(5:09/km) 156/198rpm 7) 1km - 4:14(4:14/km) 152/178rpm 8) 1km - 6:43(6:43/km) 156/186rpm 9) 1km - 2:37(2:37/km) 164/190rpm 10) 1km - 1:23(1:23/km) 143/168rpm 11) 1km - 52(52/km) 157/164rpm 12) 1km - 48(48/km) 160/184rpm 13) 1km - 49(49/km) 180/224rpm 14) 1km - 49(49/km) 164/172rpm 15) 1km - 51(51/km) 167/172rpm 16) 1km - 48(48/km) 172/178rpm 17) 1km - 1:07(1:07/km) 163/172rpm 18) 1km - 1:16(1:16/km) 156/162rpm 19) 1km - 1:36(1:36/km) 154/160rpm 20) 1km - 1:48(1:48/km) 152/156rpm 21) 1km - 1:37(1:37/km) 154/160rpm 22) 1km - 1:42(1:42/km) 164/242rpm 23) 1km - 2:25(2:25/km) 151/174rpm 24) 1km - 2:22(2:22/km) 145/180rpm 25) 1km - 1:38(1:38/km) 156/168rpm 26) 1km - 2:01(2:01/km) 159/170rpm 27) 1km - 2:19(2:19/km) 154/168rpm 28) 1km - 2:18(2:18/km) 153/168rpm 29) 1km - 5:31(5:31/km) 149/164rpm 30) 1km - 5:30(5:30/km) 149/174rpm 31) 1km - 4:52(4:52/km) 151/176rpm 32) 1km - 6:12(6:12/km) 149/186rpm 33) 1km - 5:43(5:43/km) 149/174rpm 34) 1km - 5:37(5:37/km) 149/190rpm 35) 1km - 3:02(3:02/km) 162/196rpm 36) 1km - 1:21(1:21/km) 145/158rpm 37) 1km - 47(47/km) 155/180rpm 38) 1km - 52(52/km) 152/164rpm 39) 1km - 49(49/km) 158/166rpm 40) 1km - 45(45/km) 167/182rpm 41) 1km - 52(52/km) 161/174rpm 42) 1km - 1:35(1:35/km) 152/168rpm 43) 1km - 1:42(1:42/km) 151/158rpm 44) 1km - 2:02(2:02/km) 151/166rpm 45) 1km - 3:38(3:38/km) 148/178rpm 46) 1km - 1:23(1:23/km) 167/200rpm 47) 1km - 1:37(1:37/km) 152/162rpm 48) 1km - 1:56(1:56/km) 164/170rpm 49) 0.78km - 1:30(1:55/km) 126/168rpm Add a comment |
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