8*45s up/90s down, 90s rest, 8*45s up/90s down.
Paces
6.46, 7.04, 7.14, 7.06, 7.03, 7.14, 7.15, 6.53
7.03, 7.07, 7.07, 7.04, 7.21, 7.13, 7.38, 6.26
Actually quite evenly paced!
Split Summary
===
1) 1m - 10:51(10:51/m) 126cal 5.53/6.53mph
2) 0.58m - 5:53(10:06/m) 75cal 5.94/6.7mph
3) 0.12m - 47(6:46/m) 11cal 8.87/9.85mph
4) 0.13m - 1:29(11:44/m) 17cal 5.11/7.76mph
5) 0.11m - 46(7:04/m) 11cal 8.49/8.95mph
6) 0.13m - 1:30(11:55/m) 18cal 5.04/8.54mph
7) 0.11m - 46(7:14/m) 10cal 8.3/8.06mph
8) 0.12m - 1:30(12:17/m) 18cal 4.89/8.06mph
9) 0.11m - 46(7:06/m) 12cal 8.44/8.72mph
10) 0.12m - 1:29(12:42/m) 16cal 4.72/8.41mph
11) 0.11m - 45(7:03/m) 12cal 8.5/9.14mph
12) 0.12m - 1:30(12:52/m) 17cal 4.67/8.37mph
13) 0.11m - 46(7:14/m) 10cal 8.3/8.12mph
14) 0.12m - 1:30(13:02/m) 16cal 4.61/7.85mph
15) 0.11m - 46(7:15/m) 11cal 8.27/8.93mph
16) 0.12m - 1:30(12:40/m) 17cal 4.74/8.2mph
17) 0.11m - 47(6:53/m) 14cal 8.71/10.98mph
18) 0.12m - 3:01(24:50/m) 19cal 2.42/8.79mph
19) 0.11m - 45(7:03/m) 10cal 8.51/8.31mph
20) 0.12m - 1:30(12:31/m) 16cal 4.8/8.31mph
21) 0.11m - 46(7:07/m) 11cal 8.42/9.27mph
22) 0.12m - 1:30(12:18/m) 17cal 4.87/8.27mph
23) 0.11m - 46(7:07/m) 10cal 8.44/8.6mph
24) 0.12m - 1:30(12:34/m) 16cal 4.78/7.83mph
25) 0.11m - 46(7:04/m) 12cal 8.49/8.93mph
26) 0.12m - 1:30(12:19/m) 17cal 4.87/8.37mph
27) 0.11m - 47(7:21/m) 11cal 8.16/8.68mph
28) 0.12m - 1:29(12:45/m) 14cal 4.71/8.01mph
29) 0.11m - 46(7:13/m) 12cal 8.32/9.48mph
30) 0.12m - 1:30(12:40/m) 17cal 4.74/8.41mph
31) 0.1m - 46(7:38/m) 10cal 7.87/8.97mph
32) 0.11m - 1:29(13:18/m) 15cal 4.51/7.56mph
33) 0.12m - 46(6:26/m) 12cal 9.33/9.39mph
34) 0.13m - 2:14(16:35/m) 21cal 3.62/9.23mph
35) 0.71m - 8:02(11:16/m) 87cal 5.33/8.37mph

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