1) 1.81km - 10:00(5:32/km) 133/144bpm [736b/km] 131cal
2) 0.05km - 15(5:05/km) 143/145bpm [726b/km] 3cal
3) 0.13km - 30(3:52/km) 151/158bpm [584b/km] 8cal
4) 0.13km - 1:00(7:57/km) 137/158bpm [1089b/km] 12cal
5) 0.04km - 15(5:35/km) 115/119bpm [642b/km] 3cal
6) 0.14km - 30(3:39/km) 139/157bpm [507b/km] 7cal
7) 0.1km - 1:00(9:37/km) 136/159bpm [1309b/km] 11cal
8) 0.05km - 15(5:17/km) 120/126bpm [635b/km] 2cal
9) 0.14km - 30(3:42/km) 142/157bpm [525b/km] 7cal
10) 0.11km - 1:00(9:29/km) 138/160bpm [1308b/km] 12cal
11) 0.05km - 15(5:20/km) 118/121bpm [630b/km] 3cal
12) 0.14km - 30(3:42/km) 141/157bpm [521b/km] 7cal
13) 0.1km - 1:00(10:19/km) 143/161bpm [1475b/km] 13cal
14) 0.04km - 15(5:41/km) 120/129bpm [682b/km] 3cal
15) 0.13km - 30(3:43/km) 142/156bpm [528b/km] 7cal
16) 0.1km - 1:00(10:28/km) 147/157bpm [1539b/km] 13cal
17) 0.04km - 15(5:39/km) 134/137bpm [758b/km] 3cal
18) 0.13km - 30(3:46/km) 141/154bpm [531b/km] 7cal
19) 0.09km - 1:00(10:40/km) 145/158bpm [1548b/km] 13cal
20) 0.91km - 5:00(5:31/km) 142/155bpm [784b/km] 66cal
21) 0.19km - 5:00(26:37/km) 109/136bpm [2902b/km] 20cal
22) 0.3km - 1:02(3:28/km) 159/172bpm [550b/km] 18cal
23) 0.1km - 46(7:41/km) 162/172bpm [1245b/km] 11cal
24) 0.3km - 1:05(3:37/km) 165/173bpm [598b/km] 18cal
25) 0.1km - 39(6:30/km) 168/173bpm [1091b/km] 10cal
26) 0.3km - 1:05(3:37/km) 170/176bpm [616b/km] 19cal
27) 0.1km - 43(7:07/km) 170/176bpm [1210b/km] 11cal
28) 0.3km - 1:06(3:38/km) 169/175bpm [615b/km] 18cal
29) 0.1km - 48(8:00/km) 165/175bpm [1320b/km] 12cal
30) 0.3km - 1:06(3:41/km) 168/177bpm [618b/km] 18cal
31) 0.1km - 46(7:41/km) 169/177bpm [1299b/km] 12cal
32) 0.3km - 1:04(3:35/km) 171/179bpm [612b/km] 18cal
33) 0.1km - 57(9:33/km) 163/179bpm [1558b/km] 14cal
34) 1.22km - 7:56(6:30/km) 135/143bpm [878b/km] 91cal
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