Sat 1st Jun 2019 at 3:00pm by Richard Peevor

Run > General
  • Time
    2:02:01
  • Miles
    7.97
  • Min/mi
    15:19
  • Pacing
    65%
  • WAVA
    29.41
  • Stride(cm)
    80
  • Cals
    1401
  • Cadence
    132
  • BPM
    153
  • %MHR
    78.7
  • B/mi
    2339
  • Surface
    Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.62m - 10:12(16:26/m) 146/175bpm 135cal 3.65/7.14mph
2) 0.62m - 9:10(14:46/m) 161/179bpm 134cal 4.06/7.03mph
3) 0.62m - 11:24(18:20/m) 147/165bpm 131cal 3.27/7.22mph
4) 0.62m - 12:29(20:05/m) 134/165bpm 93cal 2.99/5.55mph
5) 0.62m - 9:37(15:29/m) 159/179bpm 131cal 3.88/9.06mph
6) 0.62m - 9:27(15:13/m) 150/180bpm 99cal 3.94/6.87mph
7) 0.62m - 6:47(10:55/m) 158/183bpm 90cal 5.5/7.43mph
8) 0.62m - 8:08(13:05/m) 158/182bpm 100cal 4.58/8.22mph
9) 0.62m - 11:54(19:09/m) 158/183bpm 138cal 3.13/7.08mph
10) 0.62m - 6:52(11:02/m) 161/176bpm 91cal 5.43/8.04mph
11) 0.62m - 10:07(16:18/m) 153/179bpm 92cal 3.68/9mph
12) 0.62m - 8:40(13:57/m) 162/184bpm 106cal 4.3/8.22mph
13) 0.51m - 7:13(14:07/m) 150/171bpm 61cal 4.25/7.62mph
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Pace

63% 12% 15% 9% 2%

Splits

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7.94 2:02:12 23 12:14 151 146-156 1847 156 110-160
7.97 2:02:46 34 18:27 161 153-168 2971 118 110-160

Heart

153/184max
  • Show Beats/Mile

Cadence

132 (246 max) Stride Length: 80cm
Cadence Chart
Cadence Bands
% Cad Mi Time Min/mi
Run 40.8 160 4.5 50:03 11:12
Walk 54.2 109 3.5 1:06:33 19:00
Still 5.0 - - 6:10 -

Benchmarks

Distance Time Mins/mi WAVA Fastest
400m 2:25 9:43 32.10% More
800m 5:06 10:15 35.08% More
1km 6:30 10:27 36.02% More
Mile 10:42 10:42 37.46% More
5k 40:35 13:04 33.59% More
5 miles 1:10:28 14:06 31.41% More
10k 1:33:47 15:06 29.44% More

Predictions

Dist Time Per Mile WAVA
1M 13:31 13:31 29.67
5km 44:57 14:28 30.33
5M 1:14:26 14:53 29.74
10km 1:33:43 15:05 29.46
10M 2:35:12 15:31 29.36
Half 3:26:37 15:46 28.94
20M 5:23:34 16:11 29.28
Mara 7:10:48 16:27 29.32
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