Running > General

23rd Apr 2017 at 10am by 3ChordTrick

  • 4:14:26
    Time
  • 26.20
    Miles
  • 9:43
    Min/mi
  • 50.83
    WAVA
  • 4084
    Cals
  • 87
    Cadence
  • 151
    bpm
  • Road
    Surface

 

Notes & Comments

8:46 9:19 8:27 9:01 9:08 9:12 9:01 8:57 9:10 9:04 9:00 9:10 9:04 9:27 18:13 1 9:17 9:07 9:12 9:14 9:42 10:26 14:34 24:56 2 12:59

Pace

8% 5% 12% 58% 15% 2%

Splits

# Time Split Miles Mins/mi HR bpm Beats/mi Cadence rpm
1 4:26 4:26 0.50 8:53 141 127-146 1252 89 86-91
2 8:44 4:17 1.00 8:35 149 144-153 1279 91 88-93
3 13:17 4:33 1.50 9:06 147 143-151 1339 89 87-91
4 17:46 4:28 2.00 8:57 143 138-147 1280 89 87-92
5 22:04 4:18 2.50 8:37 146 143-151 1257 90 88-92
6 26:17 4:13 3.00 8:26 146 141-165 1232 90 88-92
7 30:43 4:26 3.50 8:53 146 141-150 1296 89 86-91
8 35:02 4:19 4.00 8:38 149 143-155 1286 90 87-92
9 39:52 4:49 4.50 9:39 150 141-167 1447 88 43-92
10 44:18 4:26 5.00 8:52 150 147-153 1331 89 86-92
11 48:48 4:31 5.50 9:01 150 147-154 1353 88 84-91
12 53:10 4:21 6.00 8:43 152 149-155 1325 90 88-91
13 57:35 4:25 6.50 8:50 153 149-158 1352 89 83-92
14 1:01:56 4:21 7.00 8:41 150 146-153 1304 89 83-91
15 1:06:18 4:23 7.50 8:45 152 149-157 1331 89 86-92
16 1:10:42 4:23 8.00 8:47 149 146-153 1309 90 86-92
17 1:15:10 4:28 8.50 8:57 151 148-156 1351 89 87-92
18 1:19:42 4:32 9.00 9:03 152 149-156 1376 89 87-91
19 1:24:05 4:23 9.50 8:46 152 150-156 1334 90 88-92
20 1:28:36 4:31 10.00 9:03 152 149-155 1374 90 87-93
21 1:33:03 4:26 10.50 8:53 152 149-155 1350 91 88-93
22 1:37:35 4:32 11.00 9:04 151 147-153 1369 90 89-92
23 1:42:02 4:27 11.50 8:55 150 148-153 1337 91 89-93
24 1:46:31 4:29 12.00 8:58 150 146-152 1346 91 89-93
25 1:51:05 4:33 12.50 9:06 151 148-153 1375 90 87-92
26 1:55:38 4:33 13.00 9:06 151 144-155 1375 89 86-91
27 2:00:06 4:28 13.50 8:57 150 147-155 1342 90 88-91
28 2:04:41 4:35 14.00 9:10 151 148-157 1385 89 87-91
29 2:09:11 4:30 14.50 8:59 151 148-158 1358 90 87-92
30 2:13:47 4:36 15.00 9:11 150 145-153 1378 88 86-91
31 2:18:07 4:21 15.50 8:41 150 147-154 1303 89 86-90
32 2:22:38 4:31 16.00 9:01 148 145-151 1335 89 86-91
33 2:27:14 4:36 16.50 9:11 150 147-152 1379 90 85-92
34 2:31:46 4:33 17.00 9:05 153 149-161 1390 90 87-93
35 2:36:22 4:36 17.50 9:13 156 148-169 1437 89 87-92
36 2:40:53 4:30 18.00 9:01 155 148-163 1397 89 86-90
37 2:45:18 4:25 18.50 8:50 158 152-166 1396 88 84-90
38 2:50:01 4:43 19.00 9:26 166 151-188 1565 88 82-90
39 2:51:55 1:54 19.50 3:48 176 171-183 670 88 86-90
40 2:56:21 4:26 20.00 8:52 171 161-179 1517 88 85-90
41 3:00:57 4:36 20.50 9:12 165 159-172 1519 88 87-90
42 3:05:38 4:41 21.00 9:21 167 164-171 1562 88 86-90
43 3:10:25 4:47 21.50 9:34 164 155-170 1570 87 85-90
44 3:15:19 4:54 22.00 9:48 161 153-169 1577 87 83-89
45 3:20:39 5:20 22.50 10:40 157 145-166 1676 85 83-87
46 3:26:21 5:42 23.00 11:23 163 134-178 1856 82 57-87
47 3:34:11 7:50 23.50 15:40 124 119-134 1943 72 53-124
48 3:40:52 6:41 24.00 13:22 128 112-153 1711 78 56-124
49 3:47:44 6:52 24.50 13:44 138 119-153 1895 75 54-122
50 3:53:37 5:53 25.00 11:46 147 124-163 1729 80 53-120
51 3:59:32 5:55 25.50 11:51 147 121-158 1741 81 55-122
52 4:04:48 5:16 26.00 10:33 152 142-165 1603 88 86-91
53 4:10:18 5:30 26.50 10:59 161 136-171 1769 84 56-122
54 4:14:29 4:11 26.94 9:26 157 132-170 1480 88 59-124

Heart

9% 74% 17%
151bpm (188 max)
Heart Rate Chart