Sun 13th Sep 2020 at 8:00am by runningmumof3boys

Swim > General
  • Time
    35:45
  • Miles
    1.16
  • per 100m
    1:55
  • Cals
    321
  • Cadence
    153
  • BPM
    159
  • %MHR
    88.1
  • B/mi
    4887
  • Surface
    Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 1.16m - 35:45(30:50/m) 159/170bpm 302cal 24/42rpm 1.95/6.44mph
2) 0.26m - 6:52(26:18/m) 156/176bpm 19cal 45/94rpm 2.28/5.2mph
35:45 6:52
Pin Map
  • ▲ Map Layers
0mi in 0

Pace

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Splits

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30.88 3:22:19 32 8:29 163 161-164 1382 169 168-172
30.94 3:22:53 34 9:06 159 158-161 1448 169 168-172
31.01 3:23:30 38 10:04 162 159-166 1632 171 168-174
31.07 3:24:06 35 9:31 169 167-170 1609 170 168-174
31.13 3:24:41 36 9:33 166 162-169 1585 165 156-172
31.19 3:25:15 33 8:55 160 160-162 1426 170 168-172
31.25 3:25:51 37 9:50 163 160-165 1603 170 168-172
31.32 3:26:36 45 11:59 164 160-166 1965 166 116-172
31.38 3:27:15 39 10:28 164 161-166 1717 170 168-172
31.44 3:27:53 38 10:17 165 164-168 1698 168 168-170
31.50 3:28:32 38 10:18 166 165-167 1709 168 168-170
31.57 3:29:23 51 13:36 167 166-168 2271 154 88-172
31.63 3:30:15 53 14:06 168 166-169 2368 158 104-220
31.69 3:30:53 38 10:14 169 166-170 1731 168 166-170
31.75 3:31:26 33 8:54 166 165-169 1478 170 168-172
31.81 3:32:11 44 11:52 163 161-164 1935 172 168-180
31.88 3:32:47 36 9:36 163 162-164 1566 168 160-174
31.94 3:33:20 33 8:58 162 161-164 1452 169 168-172
32.00 3:33:55 36 9:31 163 162-164 1552 169 166-172
32.06 3:34:31 36 9:35 164 163-166 1573 170 168-174
32.12 3:35:08 37 9:53 169 165-170 1671 168 168-172
32.19 3:35:39 31 8:16 169 167-170 1398 169 166-172
32.25 3:36:05 26 6:59 170 169-172 1187 172 166-174
32.30 3:36:33 28 8:36 171 169-172 1471 168 166-170

Heart

159/176max
  • Show Beats/Mile

Cadence

153 (242 max)
Cadence Chart
Cadence Bands

Benchmarks

Distance Time Mins/mi Fastest
400m 29 1:58 More
800m 1:04 2:09 More
1km 1:21 2:10 More
Mile 2:14 2:14 More
5k 8:29 2:44 More
5 miles 14:47 2:57 More
10k 19:19 3:07 More
10 miles 33:51 3:23 More
Half 45:47 3:30 More
Mara 2:02:35 4:41 More

Predictions

Dist Time Per Mile
400m 6:59 28:06
750m 13:36 29:11
1km 18:27 29:42
1500m 28:21 30:25
1 mile 30:33 30:33
1.9km 36:25 30:51
3km 59:07 31:43
3.8km 1:15:56 32:10
5km 1:41:35 32:42
10km 3:31:47 34:05
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