Tue 21st Jul 2020 at 6:00am by Liebling

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Time
45:35
Miles
3.24
Min/mi
14:04
Pacing
88%
WAVA
39.44
Cals
452
Asc(m)
92
Hillscore
4
Surface
Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.04m - 35(14:19/m) 5cal
2) 0.03m - 30(15:04/m) 6cal
3) 0.05m - 35(12:05/m) 6cal
4) 0.04m - 30(14:10/m) 5cal
5) 0.05m - 35(11:54/m) 6cal
6) 0.04m - 30(14:01/m) 6cal
7) 0.03m - 35(17:46/m) 6cal
8) 0.03m - 30(15:22/m) 5cal
9) 0.04m - 35(13:20/m) 5cal
10) 0.03m - 30(14:26/m) 5cal
11) 0.05m - 35(11:50/m) 7cal
12) 0.04m - 30(13:35/m) 7cal
13) 0.05m - 35(12:37/m) 7cal
14) 0.03m - 30(14:41/m) 7cal
15) 0.06m - 35(10:06/m) 7cal
16) 0.05m - 30(10:47/m) 7cal
17) 0.05m - 35(12:22/m) 7cal
18) 0.03m - 30(17:35/m) 6cal
19) 0.04m - 35(15:57/m) 7cal
20) 0.04m - 30(11:36/m) 7cal
21) 0.05m - 35(12:55/m) 6cal
22) 0.04m - 30(12:35/m) 6cal
23) 0.05m - 35(11:32/m) 6cal
24) 0.04m - 30(11:27/m) 6cal
25) 0.05m - 35(11:03/m) 6cal
26) 0.03m - 30(14:59/m) 5cal
27) 0.05m - 35(12:45/m) 6cal
28) 0.03m - 30(16:41/m) 6cal
29) 0.05m - 35(12:56/m) 6cal
30) 0.04m - 30(11:59/m) 6cal
31) 0.04m - 35(13:28/m) 5cal
32) 0.03m - 30(15:44/m) 6cal
33) 0.05m - 35(12:48/m) 6cal
34) 0.03m - 30(15:22/m) 5cal
35) 0.04m - 35(14:28/m) 5cal
36) 0.03m - 30(16:19/m) 5cal
37) 0.04m - 35(14:24/m) 5cal
38) 0.03m - 30(15:35/m) 5cal
39) 0.04m - 35(13:38/m) 6cal
40) 0.03m - 30(18:55/m) 5cal
41) 0.04m - 35(14:13/m) 6cal
42) 0.03m - 30(15:43/m) 5cal
43) 0.04m - 35(13:19/m) 6cal
44) 0.03m - 30(15:45/m) 3cal
45) 0.04m - 35(13:11/m) 6cal
46) 0.03m - 30(15:29/m) 5cal
47) 0.04m - 35(13:48/m) 5cal
48) 0.03m - 30(16:34/m) 5cal
49) 0.04m - 35(14:40/m) 5cal
50) 0.03m - 30(16:30/m) 4cal
51) 0.04m - 35(15:55/m) 5cal
52) 0.03m - 30(15:46/m) 4cal
53) 0.04m - 35(15:53/m) 4cal
54) 0.03m - 30(16:40/m) 2cal
55) 0.04m - 35(15:31/m) 3cal
56) 0.03m - 30(19:34/m) 3cal
57) 0.04m - 35(15:14/m) 3cal
58) 0.03m - 30(18:29/m) 3cal
59) 0.04m - 35(13:04/m) 6cal
60) 0.03m - 30(16:47/m) 6cal
61) 0.04m - 35(13:38/m) 8cal
62) 0.03m - 30(16:30/m) 5cal
63) 0.04m - 35(13:58/m) 6cal
64) 0.03m - 30(16:59/m) 5cal
65) 0.05m - 35(12:49/m) 6cal
66) 0.03m - 30(14:39/m) 5cal
67) 0.04m - 35(15:16/m) 5cal
68) 0.03m - 30(17:09/m) 5cal
69) 0.04m - 35(14:00/m) 5cal
70) 0.03m - 30(15:51/m) 4cal
71) 0.04m - 35(13:34/m) 6cal
72) 0.03m - 30(18:08/m) 6cal
73) 0.04m - 35(15:00/m) 5cal
74) 0.03m - 30(18:04/m) 5cal
75) 0.05m - 35(12:34/m) 6cal
76) 0.04m - 30(13:12/m) 3cal
77) 0.04m - 35(13:38/m) 6cal
78) 0.04m - 30(13:08/m) 5cal
79) 0.05m - 35(11:05/m) 5cal
80) 0.04m - 30(13:14/m) 5cal
81) 0.05m - 35(12:54/m) 5cal
82) 0.04m - 30(12:36/m) 5cal
83) 0.05m - 35(12:51/m) 6cal
84) 0.03m - 30(15:06/m) 5cal
85) 0m - 5(19:14/m)

35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 5

Pace

10%

17%

27%

36%

Splits

Miles Miles	Time Time	Split Split	Min/mi /mi	Ascent mtrs Asc.
0.13	1:41	1:41	13:28	1/5
0.25	3:22	1:41	13:28	1/5
0.38	5:15	1:53	15:05	2/3
0.50	6:49	1:34	12:34	0/5
0.63	8:18	1:29	11:52	0/12
0.75	10:04	1:46	14:07	1/5
0.88	11:39	1:34	12:35	0/13
1.00	13:05	1:26	11:32	1/4
1.13	14:41	1:36	12:46	5/3
1.25	16:23	1:42	13:39	8/13
1.38	18:06	1:43	13:44	3/3
1.50	20:00	1:54	15:12	5/1
1.63	21:56	1:55	15:24	1/4
1.75	23:45	1:49	14:33	1/2
1.88	25:31	1:46	14:07	1/1
2.00	27:29	1:59	15:49	7/0
2.13	29:30	2:00	16:04	11/0
2.25	31:36	2:06	16:48	7/1
2.38	33:25	1:49	14:29	3/1
2.50	35:13	1:49	14:30	9/2
2.63	37:10	1:57	15:36	8/2
2.75	39:04	1:54	15:13	4/2
2.88	40:52	1:47	14:17	6/5
3.00	42:31	1:39	13:13	1/13
3.13	44:03	1:32	12:16	0/8
3.24	45:34	1:31	13:44	0/11

Elevation

Asc 92m, Range 51m, Flat prediction 44:16

Elevation Graph

Biggest Climbs (m)	Min/mi
36 3.1%	15:29
See your biggest climbs

Benchmarks

Distance	Time	Mins/mi	WAVA	Fastest
400m	2:56	11:50	34.24%	More
800m	6:02	12:08	36.94%	More
1km	7:44	12:26	37.54%	More
Mile	12:47	12:47	38.58%	More
5k	43:40	14:03	39.47%	More

Predictions

Dist	Time	Per Mile	WAVA
1M	13:07	13:07	37.61
5km	43:36	14:02	39.53
5M	1:12:12	14:26	39.00
10km	1:30:54	14:38	38.80
10M	2:30:32	15:03	38.66
Half	3:20:25	15:18	37.95
20M	5:13:51	15:42	38.19
Mara	6:57:51	15:57	38.04

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