Sat 13th Jun 2020 at 11:00am by BigZ

Cross > General
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40.25 2:54:35 45 12:03 157 156-159 1893 166 162-170
40.31 2:55:03 29 7:43 160 159-162 1234 161 160-164
40.38 2:55:34 31 8:13 161 160-162 1323 162 162-162
40.44 2:56:03 28 7:33 159 158-159 1199 170 168-170
40.50 2:56:43 40 10:41 157 156-158 1677 166 162-170
40.56 2:57:09 27 7:10 155 155-156 1111 166 162-170
40.63 2:57:47 37 9:55 156 156-157 1547 164 162-168
40.69 2:58:17 30 8:06 157 157-157 1271 164 160-166
40.75 2:58:49 32 8:29 158 157-159 1340 164 162-166
40.81 2:59:18 29 7:48 158 158-159 1233 164 164-166
40.88 2:59:51 33 8:43 159 158-160 1386 163 160-166
40.94 3:00:21 30 8:02 159 157-160 1278 165 164-166
41.00 3:00:50 29 7:49 158 157-160 1235 167 164-170
41.06 3:01:22 32 8:27 159 159-160 1344 169 168-172
41.13 3:01:50 28 7:35 160 160-161 1212 172 170-172
41.19 3:02:20 30 7:58 161 160-162 1282 168 164-170
41.25 3:02:54 34 9:07 160 160-161 1458 167 166-168
41.31 3:03:28 34 9:06 161 160-162 1465 163 162-166
41.38 3:04:07 38 10:09 160 159-160 1624 165 164-166
41.44 3:04:42 35 9:25 159 158-160 1498 164 158-168
41.50 3:05:14 32 8:34 158 157-158 1353 166 162-168
41.56 3:05:49 35 9:27 159 158-159 1502 166 162-168
41.63 3:06:23 34 8:59 158 157-159 1420 166 164-168
41.69 3:06:50 27 7:14 158 157-159 1142 166 164-166
41.75 3:07:19 28 7:34 156 153-160 1179 162 160-168
41.81 3:07:45 27 7:10 161 158-162 1155 166 164-168
41.88 3:08:04 19 4:57 162 161-162 803 168 168-168
41.94 3:08:35 31 8:22 161 161-162 1348 166 160-168
42.00 3:09:03 28 7:21 163 161-164 1199 165 160-168

Heart

132/164max
  • Show Beats/Mile

Cadence

163 (256 max)
Cadence Chart
Cadence Bands

Benchmarks

Distance Time Mins/mi Fastest
400m 48 3:13 More
800m 1:38 3:17 More
1km 2:06 3:22 More
Mile 3:27 3:27 More
5k 11:12 3:36 More
5 miles 18:30 3:42 More
10k 23:07 3:43 More
10 miles 37:19 3:44 More
Half 49:07 3:45 More
Mara 1:41:33 3:53 More
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