-
Time
43:05
-
Miles
0.73
-
per 100m
3:39
-
Cals
75
-
Cadence
45
-
Surface
Road
Notes & Comments
Split Summary
===
1) 0.02m - 27(29:27/m)
2) 0m - 26(/m)
3) 0.02m - 28(30:16/m)
4) 0m - 21(/m)
5) 0.02m - 27(28:29/m)
6) 0m - 21(/m)
7) 0.02m - 25(26:42/m)
8) 0m - 22(/m)
9) 0.02m - 25(26:57/m)
10) 0m - 20(/m)
11) 0.02m - 25(26:24/m)
12) 0m - 44(/m)
13) 0.02m - 27(28:55/m)
14) 0m - 20(/m)
15) 0.02m - 30(32:03/m)
16) 0m - 36(/m)
17) 0.02m - 26(28:26/m)
18) 0m - 24(/m)
19) 0.02m - 29(31:39/m)
20) 0m - 32(/m)
21) 0.02m - 27(29:28/m)
22) 0m - 37(/m)
23) 0.02m - 28(30:05/m)
24) 0m - 1:15(/m)
25) 0.02m - 26(27:33/m)
26) 0m - 21(/m)
27) 0.02m - 29(30:37/m)
28) 0m - 24(/m)
29) 0.02m - 26(27:23/m)
30) 0m - 25(/m)
31) 0.02m - 26(27:48/m)
32) 0m - 27(/m)
33) 0.02m - 26(27:50/m)
34) 0m - 21(/m)
35) 0.02m - 25(26:56/m)
36) 0m - 30(/m)
37) 0.02m - 26(27:50/m)
38) 0m - 25(/m)
39) 0.02m - 26(28:11/m)
40) 0m - 27(/m)
41) 0.02m - 26(28:20/m)
42) 0m - 26(/m)
43) 0.02m - 25(26:41/m)
44) 0m - 1:34(/m)
45) 0.02m - 30(31:54/m)
46) 0m - 14(/m)
47) 0.02m - 29(30:52/m)
48) 0m - 16(/m)
49) 0.02m - 28(30:01/m)
50) 0m - 15(/m)
51) 0.02m - 29(31:20/m)
52) 0m - 19(/m)
53) 0.02m - 31(33:31/m)
54) 0m - 18(/m)
55) 0.02m - 28(30:11/m)
56) 0m - 18(/m)
57) 0.02m - 28(30:20/m)
58) 0m - 18(/m)
59) 0.02m - 29(30:58/m)
60) 0m - 17(/m)
61) 0.02m - 27(29:29/m)
62) 0m - 24(/m)
63) 0.02m - 28(30:05/m)
64) 0m - 2:10(/m)
65) 0.02m - 27(29:16/m) 5cal 20/rpm 2.05/2.05mph
66) 0m - 15(/m)
67) 0.03m - 57(30:21/m) 10cal 22/rpm 1.98/2.15mph
68) 0m - 31(/m)
69) 0.03m - 1:29(47:35/m) 10cal 23/rpm 1.26/1.67mph
70) 0m - 45(/m)
71) 0.06m - 1:56(31:03/m) 20cal 23/rpm 1.93/2.19mph
72) 0m - 1:00(/m)
73) 0.05m - 1:27(31:11/m) 15cal 23/rpm 1.92/2.16mph
74) 0m - 46(/m)
75) 0.03m - 55(29:44/m) 10cal 23/rpm 2.02/2.19mph
76) 0m - 30(/m)
77) 0.02m - 24(26:04/m) 5cal 22/rpm 2.3/2.3mph
78) 0m - 42(/m)
27 26 28 21 27 21 25 22 25 20 25 44 27 20 30 36 26 24 29 32 27 37 28 1:15 26 21 29 24 26 25 26 27 26 21 25 30 26 25 26 27 26 26 25 1:34 30 14 29 16 28 15 29 19 31 18 28 18 28 18 29 17 27 24 28 2:10 27 15 57 31 1:29 45 1:56 1:00 1:27 46 55 30 24 42
|
Miles
Miles
|
Time
Time
|
Split
Split
|
Min/mi
/mi
|
Cadence rpm
Cad.
|
| 0.06 |
27:52 |
27:52 |
7:28:34 |
43 40-46 |
| 0.12 |
34:51 |
6:59 |
1:52:24 |
46 42-48 |
| 0.19 |
37:12 |
2:20 |
37:35 |
47 42-50 |
| 0.25 |
39:17 |
2:06 |
33:43 |
47 46-48 |
| 0.31 |
41:08 |
1:51 |
29:49 |
45 44-46 |
| 0.37 |
42:50 |
1:41 |
27:11 |
45 44-46 |
Benchmarks
| Distance |
Time |
Mins/mi |
Fastest |
| 400m |
7:11 |
28:52 |
More |
Predictions
| Dist |
Time |
Per Mile |
| 400m |
13:27 |
54:07 |
| 750m |
26:32 |
56:56 |
| 1km |
36:12 |
58:15 |
| 1500m |
56:06 |
1:00:11 |
| 1 mile |
1:00:31 |
1:00:31 |
| 1.9km |
1:12:25 |
1:01:20 |
| 3km |
1:58:35 |
1:03:37 |
| 3.8km |
2:33:05 |
1:04:50 |
| 5km |
3:25:53 |
1:06:16 |
| 10km |
7:15:15 |
1:10:03 |
Please wait... saving your change.
Does this training entry contain an error?
Sometimes people forget to stop their GPS before driving home. If you think something like that has happened here, you can ask for this training entry to be reviewed.
If the review agrees, the user will be notified and the training entry will be quarantined until sorted.
Your report is anonymous.
Click here to report this training entry
