Sun 4th Aug 2019 at 7:00am by CStar

Cross > General

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Notes & Comments

Split Summary
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1) 4.4m - 16:42(3:48/m) 153/166bpm 382cal 43/106rpm 15.8/24.73mph
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67.75 5:01:28 51 6:46 170 168-171 1151 174 172-180

Heart

143/171max
  • Show Beats/Mile

Cadence

158 (212 max)
Cadence Chart
Cadence Bands

Benchmarks

Distance Time Mins/mi Fastest
400m 29 1:55 More
800m 1:01 2:02 More
1km 1:21 2:10 More
Mile 2:22 2:22 More
5k 8:21 2:41 More
5 miles 14:11 2:50 More
10k 18:02 2:54 More
10 miles 29:11 2:55 More
Half 38:50 2:58 More
Mara 1:20:33 3:04 More

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