Mon 15th Jul 2019 at 9:00am by mungbean

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Time
1:56
Miles
0.01
Min/mi
3:13:20
Cadence
173
BPM
135
%MHR
79.2
B/mi
26187
Surface
Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.02km - 1:56(1:55:27/km) 86/94bpm 61/70rpm 0.52/0.2kmph

1:56

Pace

100%

Splits

Miles Miles	Time Time	Split Split	Min/mi /mi	HR bpm HR	Beats/mi BMI	Cadence rpm Cad.
0.06	2:22	2:22	37:47	90 73-122	3401	151 118-184
0.13	2:57	35	9:19	126 122-131	1175	181 180-184
0.19	3:30	33	8:53	129 123-135	1146	181 180-182
0.25	4:04	34	8:58	129 126-130	1156	181 180-184
0.31	4:35	32	8:26	130 125-137	1097	180 180-182
0.38	5:07	32	8:36	138 137-139	1188	181 172-184
0.44	5:41	34	9:04	138 135-140	1252	179 172-180
0.50	6:15	33	8:54	139 136-141	1238	182 180-188
0.56	6:48	33	8:42	141 137-147	1226	182 180-184
0.63	7:19	32	8:29	142 139-148	1204	181 176-184
0.69	7:52	33	8:43	147 145-150	1282	180 178-182
0.75	10:37	2:45	43:54	127 102-152	5575	153 118-180
0.81	10:58	21	5:42	101 98-102	576	-
0.88	11:10	12	3:08	104 101-110	326	-
0.94	11:21	11	2:53	121 114-128	349	-
1.00	11:30	10	2:36	121 116-130	315	-
1.06	11:42	11	3:02	125 120-127	380	-
1.13	11:52	10	2:47	122 120-124	341	-
1.19	12:03	11	2:52	122 120-130	350	-
1.25	12:14	11	2:56	141 134-144	413	-
1.31	12:24	10	2:47	145 144-145	404	-
1.38	12:35	11	2:48	145 144-147	407	-
1.44	12:45	10	2:47	146 145-147	406	-
1.50	12:55	10	2:38	145 143-147	381	-
1.56	13:05	10	2:32	140 139-142	355	-
1.63	13:15	10	2:37	136 134-138	357	-
1.69	13:32	18	4:41	132 130-134	619	-
1.75	13:44	12	3:15	131 129-132	425	-
1.81	13:56	11	3:00	132 132-133	395	-
1.88	14:07	11	2:56	131 130-132	385	-
1.94	14:17	11	2:53	131 130-138	378	-
2.00	14:28	11	2:49	152 138-159	429	-
2.06	14:39	11	2:50	158 157-159	448	-
2.13	14:49	11	2:50	158 157-160	447	-
2.19	15:00	11	2:53	160 158-161	462	-
2.25	15:11	11	2:50	160 159-161	453	-
2.31	15:22	11	2:57	160 160-161	471	-
2.38	15:33	11	2:56	161 160-162	472	-
2.44	15:44	11	2:53	160 159-161	462	-
2.50	15:55	11	3:00	158 156-160	474	-
2.56	16:08	13	3:26	158 157-159	541	-
2.63	17:04	56	15:03	165 154-175	2483	167 94-188
2.69	17:33	29	7:40	168 163-172	1287	187 182-192
2.75	18:04	31	8:15	168 167-170	1386	185 182-188
2.81	18:34	30	8:03	169 167-173	1362	185 182-188
2.88	19:04	30	7:54	167 165-170	1321	185 184-188
2.94	19:35	32	8:25	170 167-171	1431	183 176-188
3.00	20:06	30	8:06	171 170-172	1384	185 182-186
3.06	20:35	30	7:57	168 163-171	1337	185 182-190
3.13	21:06	30	8:06	164 163-167	1328	185 184-190
3.19	21:37	31	8:15	164 162-167	1352	185 184-188
3.25	22:38	1:01	16:15	164 158-170	2665	173 118-188
3.31	22:52	14	3:48	158 156-159	600	-
3.38	23:03	11	2:59	160 156-163	477	-
3.44	23:14	11	2:50	162 161-163	458	-
3.50	23:24	10	2:47	159 159-160	442	-
3.56	23:34	10	2:45	160 160-160	441	-
3.63	23:45	10	2:47	162 160-164	452	-
3.69	23:56	11	2:54	163 162-165	471	-
3.75	24:07	11	2:57	164 163-165	483	-
3.81	24:18	11	2:57	164 163-166	483	-
3.88	24:29	11	2:59	165 164-165	494	-
3.94	24:46	17	4:40	163 162-164	760	-
4.00	24:59	12	3:19	162 161-164	538	-
4.06	25:10	12	3:04	164 163-164	504	-
4.13	25:22	11	3:03	164 163-165	501	-
4.19	25:33	11	2:55	164 163-164	479	-
4.25	25:44	11	2:56	164 163-165	480	-
4.31	25:55	11	2:57	164 163-165	484	-
4.38	26:06	12	3:05	164 163-165	507	-
4.44	26:18	12	3:05	163 162-165	502	-
4.50	26:30	12	3:07	161 160-162	502	-
4.56	26:42	12	3:11	161 159-162	513	-
4.62	27:39	57	15:13	167 157-187	2541	140 118-188
4.69	28:08	29	7:51	164 153-187	1288	189 188-192
4.75	28:39	31	8:12	162 155-166	1329	187 186-190
4.81	29:09	30	7:56	162 156-169	1285	186 184-188
4.87	29:40	31	8:15	168 161-171	1387	183 178-186
4.94	30:09	29	7:45	168 163-173	1301	184 182-188
5.00	30:39	31	8:11	163 162-166	1333	186 184-188
5.06	31:09	30	8:01	166 164-170	1332	185 182-188
5.12	31:41	32	8:32	165 164-168	1407	184 182-188
5.19	32:31	50	13:18	163 158-168	2167	152 118-182
5.25	32:44	12	3:18	158 158-160	520	-
5.31	32:55	11	3:00	164 162-166	492	-
5.38	33:06	11	2:52	165 164-166	473	-
5.44	33:16	11	2:50	164 163-166	466	-
5.50	33:27	11	2:50	164 164-164	465	-
5.56	33:38	11	2:52	163 162-164	467	-
5.63	33:49	11	3:03	164 163-165	501	-
5.69	34:07	18	4:41	163 162-165	763	-
5.75	34:18	12	3:09	165 163-167	518	-
5.81	34:29	11	2:56	168 164-169	491	-
5.88	34:41	11	3:00	169 168-169	507	-
5.94	34:53	12	3:20	168 166-169	560	-
6.00	35:04	11	2:50	167 166-168	474	-
6.06	35:15	12	3:05	166 166-167	511	-
6.13	35:28	13	3:29	166 165-167	579	-
6.19	36:24	55	14:47	166 161-170	2454	175 118-184
6.25	36:53	29	7:52	167 163-175	1312	186 182-188
6.31	37:24	30	8:02	158 154-168	1270	184 184-190
6.38	37:53	30	7:52	162 157-167	1275	182 172-190
6.44	38:23	30	8:03	174 165-184	1401	183 180-186
6.50	38:54	31	8:19	168 165-177	1397	182 178-184
6.56	40:12	1:18	20:44	161 147-169	3337	149 110-182
6.63	40:30	17	4:39	141 135-147	654	-
6.69	40:45	15	4:04	134 131-135	546	-
6.75	41:00	15	4:00	132 131-133	528	-
6.81	41:15	15	4:03	131 130-133	531	-
6.88	41:30	15	4:01	129 129-130	517	-
6.94	41:45	15	4:00	125 124-130	499	-
7.00	42:00	15	4:05	124 123-125	507	-
7.06	42:23	23	6:05	124 122-125	755	-
7.13	42:39	16	4:20	125 123-126	542	-
7.19	42:55	16	4:09	126 125-126	523	-
7.25	43:11	16	4:22	124 123-125	541	-
7.31	43:28	17	4:25	126 124-127	556	-
7.38	43:44	16	4:20	123 122-124	532	-
7.44	44:00	16	4:14	125 122-129	529	-
7.50	44:19	18	4:56	128 125-129	631	-
7.56	49:37	5:19	1:24:57	138 122-144	11724	118 118-118
7.63	50:27	50	13:23	140 139-142	1873	118 118-118
7.69	50:51	23	6:11	139 138-141	861	118 118-118
7.75	51:11	20	5:27	142 140-144	773	118 118-118
7.81	51:31	20	5:15	140 137-143	736	118 118-118
7.88	51:51	20	5:26	135 130-137	732	-
7.94	52:12	21	5:34	112 106-129	623	-
8.00	52:37	25	6:38	114 110-120	755	-
8.06	53:01	25	6:32	120 113-126	784	-
8.13	53:25	24	6:21	108 105-113	686	-
8.19	53:50	25	6:42	115 110-124	770	-
8.25	54:11	21	5:39	111 106-113	628	-
8.31	54:33	21	5:39	107 105-109	605	118 118-118
8.38	55:03	30	8:03	116 106-121	933	118 118-118
8.44	55:29	26	6:56	113 107-116	784	118 118-118
8.50	55:53	24	6:26	106 104-107	681	118 118-118
8.56	56:14	21	5:34	106 97-113	589	118 118-118
8.63	57:01	47	12:36	118 109-122	1487	118 118-118
8.69	57:31	30	8:06	107 101-110	866	118 118-118
8.75	58:00	28	7:32	105 100-108	791	118 118-118
8.81	1:06:10	8:10	2:10:46	82 67-108	10722	118 118-118
8.81	1:06:18	8	4:19:11	81 81-81	20993	-

Heart

135/187max

Show Beats/Mile

BPM
WHR
MHR
Bands

Cadence

173 (192 max)

Cadence Chart

Cadence Bands

Benchmarks

Distance	Time	Mins/mi	Fastest
400m	39	2:38	More
800m	1:22	2:45	More
1km	1:43	2:45	More
Mile	2:56	2:56	More
5k	13:39	4:23	More
5 miles	23:30	4:42	More
10k	31:06	5:00	More

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