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Sun 14th Jul 2019 at 7:00am by manicstreetpounder

Cross > General

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Time
5:51
Miles
0.22
Min/mi
26:35
Cals
28
Cadence
191
BPM
135
%MHR
77.8
B/mi
3601
Surface
Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.22m - 5:51(27:07/m) 124/140bpm 28cal 18/99rpm 2.21/7.66mph

5:51

Pace

100%

Splits

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64.75	4:27:06	36	9:33	153 151-154	1462	188 186-190
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65.31	4:31:35	29	7:51	153 151-153	1202	193 192-194
65.38	4:32:07	32	8:37	154 152-155	1327	192 190-194
65.44	4:32:37	29	7:49	154 154-155	1203	193 192-196
65.50	4:33:08	32	8:26	155 154-156	1307	194 192-196
65.56	4:33:37	29	7:41	155 154-156	1192	195 192-196
65.63	4:34:04	27	7:17	155 154-156	1128	195 194-196
65.63	4:34:07	3	7:36	155 155-155	1178	192 192-192

Heart

135/156max

Show Beats/Mile

BPM
WHR
MHR
Bands

Cadence

191 (200 max)

Cadence Chart

Cadence Bands

Benchmarks

Distance	Time	Mins/mi	Fastest
400m	24	1:36	More
800m	51	1:42	More
1km	1:05	1:44	More
Mile	1:50	1:50	More
5k	6:41	2:09	More
5 miles	11:44	2:21	More
10k	15:15	2:27	More
10 miles	26:32	2:39	More
Half	36:44	2:48	More
Mara	1:18:06	2:59	More

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