Sat 18th May 2019 at 9:00am by Fat head

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Time
27:27
Miles
0.90
per 100m
1:54
Cals
358
Cadence
154
Surface
Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.9m - 27:27(30:36/m) 358cal 32/42rpm 1.96/4.69mph

27:27

Pace

100%

Splits

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28.77	2:27:32	36	9:44	149 148-150
28.83	2:28:05	33	8:51	151 148-156
28.89	2:28:44	39	10:23	149 146-152
28.96	2:29:22	38	10:13	147 146-150
29.02	2:29:56	34	9:02	149 148-150
29.08	2:30:30	35	9:17	150 146-152
29.14	2:31:05	35	9:24	150 148-152
29.20	2:31:41	36	9:35	151 148-152
29.27	2:32:13	32	8:38	151 148-154
29.29	2:32:25	12	10:00	157 154-160

Cadence

154 (170 max)

Cadence Chart

Cadence Bands

Benchmarks

Distance	Time	Mins/mi	Fastest
400m	28	1:52	More
800m	1:04	2:09	More
1km	1:23	2:14	More
Mile	2:27	2:27	More
5k	9:07	2:56	More
5 miles	14:38	2:56	More
10k	18:41	3:00	More
10 miles	31:02	3:06	More
Half	40:39	3:06	More
Mara	1:42:32	3:55	More

Predictions

Dist	Time	Per Mile
400m	7:01	28:14
750m	13:40	29:20
1km	18:32	29:50
1500m	28:29	30:34
1 mile	30:42	30:42
1.9km	36:36	31:00
3km	59:24	31:52
3.8km	1:16:18	32:19
5km	1:42:04	32:51
10km	3:32:49	34:15

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