Thu 7th Feb 2019 at 6:00pm by qnjc21

Bike > General

  • Time
    59:47
  • Miles
    0.46
  • Mph
    0.5
  • Cals
    619
  • Watts
    173
  • Cadence
    95
  • BPM
    129
  • %MHR
    73.2
  • B/mi
    16741
  • Surface
    Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.01m - 19:59(52:08:25/m) 112/126bpm 198cal
2) 0m - 4:59(43:49:28/m) 136/144bpm 61cal
3) 0m - 59(59:56:38/m) 135/143bpm 8cal
4) 0m - 4:59(43:49:28/m) 140/147bpm 59cal
5) 0m - 59(57:20:16/m) 139/147bpm 8cal
6) 0m - 4:59(43:23:52/m) 145/154bpm 61cal
7) 0m - 59(56:07:04/m) 147/154bpm 8cal
8) 0m - 4:59(43:15:26/m) 147/153bpm 61cal
9) 0m - 59(56:07:04/m) 148/154bpm 9cal
10) 0m - 9:59(49:18:52/m) 138/145bpm 103cal
11) 0m - 1:59(55:24:52/m) 128/134bpm 17cal
12) 0m - 1:59(64:05:37/m) 118/123bpm 15cal
13) 0.44m - 1:59(4:30/m) 109/113bpm 11cal
19:59 4:59 59 4:59 59 4:59 59 4:59 59 9:59 1:59 1:59 1:59

Pace

5% 9% 33% 17% 36%

Splits

Miles Miles Time Time Split Split Mph Mph HR bpm HR Beats/mi BMI Cadence rpm Cad. Power Watts Watts
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18.00 52:25 11 19.98 135 135-135 405 92 91-92 170 161-181
18.06 52:36 11 20.10 135 134-135 403 92 91-93 173 165-189
18.12 52:47 11 20.16 134 133-134 399 93 92-93 177 165-187
18.19 52:59 11 20.10 133 133-133 397 92 92-93 173 165-192
18.25 53:10 11 20.16 132 132-133 393 93 91-93 172 165-178
18.31 53:21 11 20.14 134 133-134 399 93 91-94 170 156-177
18.37 53:32 11 20.07 133 133-133 398 92 91-93 173 167-187
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18.56 54:06 11 19.58 134 134-134 411 95 92-101 162 124-183
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18.81 54:57 13 17.76 127 126-128 429 96 92-99 146 128-158
18.87 55:10 13 17.91 126 125-127 422 94 94-94 147 141-158
18.94 55:22 12 18.12 126 125-126 417 95 93-96 151 146-156
19.00 55:35 12 18.16 126 125-127 416 96 95-96 154 146-161
19.06 55:47 13 17.94 127 126-127 425 94 92-95 156 141-183
19.12 56:00 13 17.79 125 123-126 421 94 93-94 152 128-161
19.19 56:13 13 16.86 122 121-123 434 96 93-102 136 99-161
19.25 56:28 15 15.49 120 120-121 465 96 95-97 125 105-131
19.31 56:43 15 15.07 120 118-122 478 94 93-95 123 114-131
19.37 56:58 15 14.92 120 118-121 482 93 90-96 120 110-131
19.44 57:12 14 15.54 120 118-121 463 97 94-100 126 102-142
19.50 57:27 15 15.40 115 114-117 448 96 94-98 127 114-151
19.56 57:42 15 15.09 112 111-114 445 94 93-95 123 113-129
19.62 57:57 15 14.95 112 110-113 449 93 92-94 122 111-132
19.69 58:13 16 14.12 112 111-113 476 94 92-97 115 100-149
19.75 58:30 17 13.32 112 111-112 504 92 91-92 106 98-114
19.81 58:47 17 12.97 112 112-113 518 90 89-91 101 96-105
19.87 59:04 17 12.97 111 110-112 513 89 88-90 101 94-107
19.94 59:22 17 12.89 109 108-110 507 89 88-90 100 94-105
20.00 59:39 17 12.89 107 106-108 498 89 86-90 102 93-108
20.06 59:56 17 12.99 106 105-106 490 90 89-90 102 94-111
20.08 1:00:00 4 13.06 105 105-106 482 90 89-90 100 89-110

Heart

129/154max
  • Show Beats/Mile

Power

173W (255 max)
Power Graph
Power Bands

Cadence

95 (107 max)
Cadence Chart
Cadence Bands

Benchmarks

Distance Time Mins/mi Fastest
400m 38 2:33 More
800m 1:16 2:34 More
1km 1:36 2:34 More
Mile 2:35 2:35 More
5k 8:19 2:40 More
5 miles 13:33 2:43 More
10k 16:44 2:42 More
10 miles 27:37 2:46 More
Half 36:55 2:49 More

Predictions

Dist Time Per Mile
10 miles 25:21:31 2:32:09
20km 31:52:00 2:33:51
15 miles 38:50:08 2:35:21
20 miles 52:32:56 2:37:39
40km 66:02:07 2:39:25
25 miles 66:26:26 2:39:27
42km 69:30:37 2:39:49
50 miles 137:40:51 2:45:13
56 miles 155:05:59 2:46:11
100 miles 285:18:27 2:51:11
112 miles 321:24:12 2:52:11

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