Sat 26th Jan 2019 at 6:00pm by Fat head

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Time
1:37:14
Miles
2.24
per 100m
2:42
Cals
924
Cadence
60
Surface
Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.31m - 6:58(22:24/m) 127cal 29/rpm 2.68/5.17mph
2) 0m - 23(/m)
3) 0.12m - 3:28(27:54/m) 51cal 29/rpm 2.15/2.23mph
4) 0m - 56(/m)
5) 0.03m - 48(25:48/m) 13cal 30/rpm 2.33/2.33mph
6) 0m - 12(/m)
7) 0.03m - 48(25:37/m) 13cal 31/rpm 2.34/2.34mph
8) 0m - 11(/m)
9) 0.03m - 50(26:41/m) 13cal 31/rpm 2.25/2.25mph
10) 0m - 9(/m)
11) 0.03m - 55(29:31/m) 18cal 37/rpm 2.03/2.03mph
12) 0m - 2:59(/m)
13) 0.06m - 1:40(26:54/m) 26cal 31/rpm 2.94/3.95mph
14) 0m - 41(/m)
15) 0.06m - 1:40(26:47/m) 26cal 30/rpm 2.24/2.35mph
16) 0m - 1:27(/m)
17) 0.06m - 1:40(26:53/m) 26cal 31/rpm 2.23/2.27mph
18) 0m - 47(/m)
19) 0.03m - 51(27:08/m) 13cal 30/rpm 2.21/2.21mph
20) 0m - 38(/m)
21) 0.03m - 59(31:23/m) 18cal 32/rpm 1.91/1.91mph
22) 0m - 40(/m)
23) 0.06m - 1:43(27:39/m) 26cal 30/rpm 2.17/2.2mph
24) 0m - 55(/m)
25) 0.03m - 50(26:36/m) 13cal 29/rpm 2.25/2.25mph
26) 0m - 22(/m)
27) 0.03m - 49(26:09/m) 13cal 30/rpm 2.3/2.3mph
28) 0m - 18(/m)
29) 0.03m - 51(27:08/m) 13cal 30/rpm 2.21/2.21mph
30) 0m - 27(/m)
31) 0.03m - 50(27:04/m) 13cal 29/rpm 2.22/2.22mph
32) 0m - 12(/m)
33) 0.06m - 1:43(27:31/m) 26cal 30/rpm 2.18/2.25mph
34) 0m - 26(/m)
35) 0.06m - 1:43(27:35/m) 26cal 30/rpm 2.17/2.2mph
36) 0m - 6(/m)
37) 0.06m - 1:46(28:24/m) 25cal 29/rpm 2.11/2.12mph
38) 0m - 24(/m)
39) 0.03m - 51(27:14/m) 13cal 30/rpm 2.2/2.2mph
40) 0m - 9(/m)
41) 0.03m - 50(27:05/m) 13cal 30/rpm 2.21/2.21mph
42) 0m - 33(/m)
43) 0.03m - 58(30:56/m) 18cal 32/rpm 1.94/1.94mph
44) 0m - 9(/m)
45) 0.03m - 51(27:32/m) 13cal 29/rpm 2.18/2.18mph
46) 0m - 1:53(/m)
47) 0.12m - 3:30(28:12/m) 50cal 30/rpm 2.13/2.22mph
48) 0m - 1:04(/m)
49) 0.06m - 1:41(27:13/m) 26cal 30/rpm 2.21/2.24mph
50) 0m - 22(/m)
51) 0.06m - 1:44(27:54/m) 26cal 30/rpm 2.15/2.16mph
52) 0m - 35(/m)
53) 0.03m - 57(30:40/m) 12cal 24/rpm 1.96/1.96mph
54) 0m - 44(/m)
55) 0.03m - 47(25:28/m) 13cal 32/rpm 2.36/2.36mph
56) 0m - 40(/m)
57) 0.03m - 49(26:16/m) 13cal 31/rpm 2.28/2.28mph
58) 0m - 7(/m)
59) 0.03m - 53(28:24/m) 13cal 29/rpm 2.11/2.11mph
60) 0m - 2:17(/m)
61) 0.03m - 49(26:28/m) 13cal 29/rpm 2.27/2.27mph
62) 0m - 14(/m)
63) 0.03m - 50(26:43/m) 13cal 30/rpm 2.25/2.25mph
64) 0m - 2:01(/m)
65) 0.06m - 1:45(28:16/m) 25cal 30/rpm 2.12/2.26mph
66) 0m - 15(/m)
67) 0.06m - 1:47(28:41/m) 25cal 29/rpm 2.09/2.14mph
68) 0m - 5(/m)
69) 0m - 3(/m)
70) 0.06m - 19(5:13/m)
71) 0m - 51(/m)
72) 0.06m - 1:50(29:29/m) 25cal 28/rpm 2.04/2.13mph
73) 0m - 3:36(/m)
74) 0.06m - 1:45(28:18/m) 26cal 30/rpm 2.12/2.13mph
75) 0m - 6:06(/m)
76) 0.06m - 1:44(27:55/m) 26cal 29/rpm 2.15/2.16mph
77) 0m - 1:46(/m)
78) 0.03m - 49(26:12/m) 13cal 31/rpm 2.29/2.29mph
79) 0m - 10(/m)
80) 0.03m - 57(30:19/m) 18cal 33/rpm 1.98/1.98mph
81) 0m - 43(/m)
82) 0.03m - 51(27:28/m) 13cal 29/rpm 2.19/2.19mph
83) 0m - 17(/m)
84) 0.03m - 59(31:39/m) 18cal 28/rpm 1.89/1.89mph
85) 0m - 1:14(/m)

6:58 23 3:28 56 48 12 48 11 50 9 55 2:59 1:40 41 1:40 1:27 1:40 47 51 38 59 40 1:43 55 50 22 49 18 51 27 50 12 1:43 26 1:43 6 1:46 24 51 9 50 33 58 9 51 1:53 3:30 1:04 1:41 22 1:44 35 57 44 47 40 49 7 53 2:17 49 14 50 2:01 1:45 15 1:47 5 3 19 51 1:50 3:36

Pace

98%

Splits

Miles Miles	Time Time	Split Split	Min/mi /mi	Cadence rpm Cad.
0.06	1:36	1:36	25:49	60 54-66
0.12	3:14	1:38	26:19	55 52-58
0.19	4:18	1:04	17:06	60 58-62
0.25	6:05	1:47	28:39	58 58-58
0.31	7:49	1:44	27:56	57 56-58
0.37	9:34	1:45	28:12	58 58-58
0.43	11:17	1:43	27:33	56 56-56
0.50	12:54	1:37	26:00	61 60-62
0.56	14:32	1:38	26:12	62 62-62
0.62	16:21	1:49	29:22	70 62-74
0.68	18:07	1:45	28:18	66 66-66
0.75	19:32	1:26	23:01	56 56-56
0.81	20:34	1:01	16:28	56 56-56
0.87	22:03	1:29	23:50	60 60-60
0.93	23:42	1:40	26:42	60 60-60
0.99	25:22	1:40	26:51	61 58-64
1.06	27:03	1:41	27:10	59 58-60
1.12	28:52	1:49	29:12	62 60-64
1.18	30:39	1:47	28:40	61 58-64
1.24	32:22	1:43	27:43	59 58-60
1.30	34:02	1:40	26:50	59 58-60
1.37	35:43	1:41	27:02	60 60-60
1.43	37:27	1:43	27:44	58 58-58
1.49	39:07	1:41	27:01	59 58-60
1.55	40:50	1:42	27:25	60 60-60
1.62	42:35	1:46	28:23	59 58-60
1.68	44:17	1:42	27:19	60 60-60
1.74	46:04	1:47	28:37	62 60-64
1.80	47:48	1:44	27:48	60 58-64
1.86	49:30	1:43	27:30	58 58-58
1.93	51:15	1:45	28:09	61 60-62
1.99	53:03	1:48	28:56	58 58-58
2.05	54:46	1:43	27:44	60 60-60
2.11	56:30	1:44	27:47	60 60-60
2.17	58:17	1:47	28:49	56 48-60
2.24	1:00:02	1:45	28:08	56 48-64
2.30	1:01:41	1:39	26:35	63 62-64
2.36	1:03:26	1:44	28:02	59 58-62
2.42	1:05:08	1:43	27:33	58 58-58
2.49	1:06:49	1:41	27:01	59 58-60
2.55	1:08:29	1:40	26:49	60 60-60
2.61	1:10:09	1:39	26:40	58 58-58
2.67	1:11:59	1:50	29:34	59 58-60
2.73	1:14:45	2:46	44:31	59 56-60
2.80	1:16:35	1:50	29:37	58 58-58
2.86	1:18:25	1:49	29:21	58 58-58
2.92	1:20:13	1:48	29:01	60 60-60
2.98	1:21:58	1:46	28:19	60 60-60
3.04	1:23:44	1:45	28:14	58 58-58
3.11	1:25:29	1:45	28:13	60 60-60
3.17	1:27:14	1:45	28:10	60 60-60
3.23	1:28:58	1:44	27:49	62 62-62
3.29	1:30:41	1:44	27:46	62 62-62
3.36	1:32:28	1:47	28:41	66 66-66
3.42	1:34:16	1:47	28:48	62 58-66
3.48	1:36:10	1:55	30:47	57 56-58

Cadence

60 (74 max)

Cadence Chart

Cadence Bands

Benchmarks

Distance	Time	Mins/mi	Fastest
400m	5:34	22:24	More
800m	12:24	24:57	More
1km	15:47	25:24	More
Mile	25:17	25:17	More
5k	1:25:19	27:28	More

Predictions

Dist	Time	Per Mile
400m	9:27	38:01
750m	18:25	39:31
1km	24:58	40:11
1500m	38:23	41:11
1 mile	41:21	41:21
1.9km	49:19	41:46
3km	1:20:02	42:56
3.8km	1:42:49	43:33
5km	2:17:32	44:16
10km	4:46:45	46:09

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