Thu 29th Nov 2018 at 3:00pm by SlownOld

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Time
32:19
Miles
0.69
Min/mi
46:50
Cals
365
Surface
Road

Notes & Comments

Split Summary
===
1) 0.03m - 1:17(41:18/m) 12cal
2) 0.03m - 1:08(36:29/m) 12cal
3) 0.02m - 1:19(1:24:46/m) 16cal
4) 0.03m - 1:04(34:20/m) 12cal
5) 0.02m - 34(36:29/m) 7cal
6) 0.03m - 2:02(1:05:27/m) 25cal
7) 0.03m - 1:09(37:01/m) 12cal
8) 0.02m - 38(40:46/m) 6cal
9) 0.03m - 1:14(39:42/m) 15cal
10) 0.02m - 36(38:37/m) 7cal
11) 0.03m - 2:01(1:04:55/m) 23cal
12) 0.03m - 1:12(38:37/m) 13cal
13) 0.02m - 37(39:42/m) 7cal
14) 0.03m - 1:14(39:42/m) 15cal
15) 0.02m - 38(40:46/m) 6cal
16) 0.03m - 1:13(39:10/m) 14cal
17) 0.03m - 1:15(40:14/m) 14cal
18) 0.02m - 1:54(2:02:19/m) 22cal
19) 0.03m - 1:06(35:24/m) 11cal
20) 0.02m - 36(38:37/m) 7cal
21) 0.03m - 1:12(38:37/m) 13cal
22) 0.03m - 1:17(41:18/m) 15cal
23) 0.02m - 1:25(1:31:12/m) 17cal
24) 0.03m - 1:12(38:37/m) 14cal
25) 0.02m - 36(38:37/m) 6cal
26) 0.03m - 2:30(1:20:28/m) 28cal
27) 0.03m - 1:13(39:10/m) 15cal
28) 0m - 7(47:03/m) 1cal

1:17 1:08 1:19 1:04 34 2:02 1:09 38 1:14 36 2:01 1:12 37 1:14 38 1:13 1:15 1:54 1:06 36 1:12 1:17 1:25 1:12 36 2:30 1:13 7

Pace

100%

Splits

Miles Miles	Time Time	Split Split	Min/mi /mi
0.06	2:26	2:26	38:55
0.13	5:26	3:00	47:55
0.19	8:35	3:09	50:24
0.25	11:09	2:34	41:04
0.31	14:17	3:09	50:16
0.38	16:47	2:30	40:01
0.44	19:29	2:42	43:07
0.50	22:53	3:24	54:23
0.56	25:33	2:40	42:42
0.63	28:55	3:22	53:49
0.69	32:18	3:23	55:33

Benchmarks

Distance	Time	Mins/mi	Fastest
400m	10:28	42:07	More
800m	22:42	45:39	More
1km	28:28	45:49	More

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