Thu 4th Oct 2018 at 5:00am by Fat head
Swim > General
-
Time
1:15:29
-
Miles
1.86
-
per 100m
2:31
-
Cals
708
-
Cadence
59
-
Surface
Road
Notes & Comments
Split Summary
===
1) 0.25m - 7:08(28:42/m) 96cal 28/rpm 2.09/2.38mph
2) 0m - 35(/m)
3) 0.02m - 36(29:13/m)
4) 0m - 17(/m)
5) 0.02m - 36(29:07/m)
6) 0m - 28(/m)
7) 0.02m - 36(28:37/m)
8) 0m - 23(/m)
9) 0.02m - 36(28:37/m)
10) 0m - 18(/m)
11) 0.02m - 36(28:59/m)
12) 0m - 15(/m)
13) 0.02m - 37(30:07/m)
14) 0m - 3:13(/m)
15) 0.02m - 30(24:30/m) 8cal 30/rpm 2.45/2.45mph
16) 0m - 28(/m)
17) 0.02m - 32(25:28/m) 8cal 28/rpm 2.36/2.36mph
18) 0m - 30(/m)
19) 0.02m - 32(25:48/m) 8cal 28/rpm 2.32/2.32mph
20) 0m - 27(/m)
21) 0.02m - 31(24:44/m) 8cal 29/rpm 2.42/2.42mph
22) 0m - 31(/m)
23) 0.02m - 33(26:10/m) 8cal 28/rpm 2.29/2.29mph
24) 0m - 25(/m)
25) 0.02m - 32(25:45/m) 8cal 30/rpm 2.33/2.33mph
26) 0m - 2:05(/m)
27) 0.04m - 1:12(29:06/m) 20cal 29/rpm 2.06/2.31mph
28) 0m - 13(/m)
29) 0.04m - 1:14(29:58/m) 20cal 29/rpm 2/2.19mph
30) 0m - 15(/m)
31) 0.04m - 1:14(29:51/m) 20cal 29/rpm 2.01/2.26mph
32) 0m - 17(/m)
33) 0.04m - 1:16(30:24/m) 20cal 29/rpm 1.97/2.23mph
34) 0m - 13(/m)
35) 0.04m - 1:13(29:30/m) 20cal 29/rpm 2.03/2.32mph
36) 0m - 17(/m)
37) 0.04m - 1:13(29:24/m) 20cal 29/rpm 2.04/2.21mph
38) 0m - 3:16(/m)
39) 0.06m - 1:36(25:49/m) 24cal 30/rpm 2.32/2.63mph
40) 0m - 20(/m)
41) 0.06m - 1:39(26:28/m) 24cal 30/rpm 2.27/2.37mph
42) 0m - 24(/m)
43) 0.06m - 1:39(26:29/m) 24cal 30/rpm 2.27/2.4mph
44) 0m - 20(/m)
45) 0.06m - 1:42(27:30/m) 24cal 29/rpm 2.18/2.3mph
46) 0m - 21(/m)
47) 0.02m - 34(27:28/m) 8cal 30/rpm 2.18/2.18mph
48) 0m - 9(/m)
49) 0.02m - 33(26:36/m) 8cal 31/rpm 2.25/2.25mph
50) 0m - 5(/m)
51) 0.02m - 34(27:27/m) 8cal 30/rpm 2.19/2.19mph
52) 0m - 6(/m)
53) 0.02m - 34(27:19/m) 8cal 30/rpm 2.2/2.2mph
54) 0m - 6(/m)
55) 0.02m - 36(28:37/m) 8cal 29/rpm 2.1/2.1mph
56) 0m - 5(/m)
57) 0.02m - 41(32:50/m) 12cal 28/rpm 1.83/1.83mph
58) 0m - 1:27(/m)
59) 0.06m - 1:38(26:10/m) 24cal 30/rpm 2.29/2.56mph
60) 0m - 19(/m)
61) 0.06m - 1:42(27:21/m) 24cal 30/rpm 2.19/2.26mph
62) 0m - 20(/m)
63) 0.06m - 1:42(27:26/m) 24cal 31/rpm 2.19/2.35mph
64) 0m - 18(/m)
65) 0.06m - 1:44(27:51/m) 24cal 30/rpm 2.15/2.32mph
66) 0m - 19(/m)
67) 0.02m - 34(26:58/m) 8cal 30/rpm 2.23/2.23mph
68) 0m - 7(/m)
69) 0.02m - 36(28:36/m) 8cal 30/rpm 2.1/2.1mph
70) 0m - 6(/m)
71) 0.02m - 34(27:39/m) 8cal 30/rpm 2.17/2.17mph
72) 0m - 6(/m)
73) 0.02m - 36(29:21/m) 8cal 31/rpm 2.04/2.04mph
74) 0m - 6(/m)
75) 0.02m - 34(27:29/m) 8cal 30/rpm 2.18/2.18mph
76) 0m - 6(/m)
77) 0.02m - 42(33:46/m) 12cal 29/rpm 1.78/1.78mph
78) 0m - 1:48(/m)
79) 0.06m - 1:40(26:42/m) 24cal 31/rpm 2.25/2.6mph
80) 0m - 19(/m)
81) 0.06m - 1:43(27:44/m) 24cal 30/rpm 2.16/2.33mph
82) 0m - 18(/m)
83) 0.06m - 1:45(28:11/m) 24cal 30/rpm 2.13/2.22mph
84) 0m - 12(/m)
85) 0.06m - 1:47(28:36/m) 24cal 30/rpm 2.1/2.17mph
86) 0m - 18(/m)
87) 0.02m - 34(27:44/m) 8cal 28/rpm 2.16/2.16mph
88) 0m - 7(/m)
89) 0.02m - 38(30:39/m) 8cal 27/rpm 1.96/1.96mph
90) 0m - 8(/m)
91) 0.02m - 35(27:49/m) 8cal 30/rpm 2.16/2.16mph
92) 0m - 4(/m)
93) 0.02m - 37(30:01/m) 8cal 29/rpm 2/2mph
94) 0m - 5(/m)
95) 0.02m - 36(29:08/m) 8cal 28/rpm 2.06/2.06mph
96) 0m - 4(/m)
97) 0.02m - 42(33:45/m) 12cal 29/rpm 1.78/1.78mph
98) 0m - 7(/m)
7:08 35 36 17 36 28 36 23 36 18 36 15 37 3:13 30 28 32 30 32 27 31 31 33 25 32 2:05 1:12 13 1:14 15 1:14 17 1:16 13 1:13 17 1:13 3:16 1:36 20 1:39 24 1:39 20 1:42 21 34 9 33 5 34 6 34 6 36 5 41 1:27 1:38 19 1:42 20 1:42 18 1:44 19 34 7 36 6 34 6 36 6 34 6
|
Miles
Miles
|
Time
Time
|
Split
Split
|
Min/mi
/mi
|
Cadence rpm
Cad.
|
| 0.06 |
2:10 |
2:10 |
34:57 |
57 56-58 |
| 0.12 |
4:06 |
1:56 |
31:09 |
55 54-56 |
| 0.19 |
5:56 |
1:49 |
29:17 |
57 56-58 |
| 0.25 |
14:07 |
8:11 |
2:11:43 |
56 54-60 |
| 0.31 |
17:20 |
3:13 |
51:54 |
57 56-60 |
| 0.37 |
19:17 |
1:57 |
31:22 |
57 56-58 |
| 0.43 |
20:57 |
1:40 |
26:48 |
57 56-58 |
| 0.50 |
22:33 |
1:36 |
25:46 |
60 60-60 |
| 0.56 |
24:09 |
1:36 |
25:49 |
60 60-60 |
| 0.62 |
26:03 |
1:53 |
30:26 |
57 56-60 |
| 0.68 |
27:55 |
1:53 |
30:12 |
59 54-62 |
| 0.75 |
29:47 |
1:51 |
29:49 |
59 56-62 |
| 0.81 |
31:39 |
1:53 |
30:17 |
57 56-58 |
| 0.87 |
33:38 |
1:58 |
31:40 |
58 58-58 |
| 0.93 |
35:28 |
1:50 |
29:33 |
64 64-64 |
| 0.99 |
37:13 |
1:45 |
28:08 |
58 58-58 |
| 1.06 |
38:51 |
1:39 |
26:30 |
60 58-62 |
| 1.12 |
40:30 |
1:39 |
26:26 |
59 58-60 |
| 1.18 |
42:10 |
1:40 |
26:50 |
60 60-60 |
| 1.24 |
43:54 |
1:44 |
27:58 |
59 58-60 |
| 1.30 |
45:35 |
1:41 |
27:06 |
61 60-62 |
| 1.37 |
47:24 |
1:49 |
29:16 |
59 56-60 |
| 1.43 |
49:15 |
1:51 |
29:40 |
59 56-62 |
| 1.49 |
51:00 |
1:45 |
28:07 |
60 60-60 |
| 1.55 |
52:42 |
1:42 |
27:25 |
60 56-62 |
| 1.62 |
54:24 |
1:42 |
27:24 |
62 60-64 |
| 1.68 |
56:06 |
1:41 |
27:09 |
62 60-64 |
| 1.74 |
57:51 |
1:46 |
28:23 |
60 60-60 |
| 1.80 |
59:38 |
1:46 |
28:31 |
60 60-62 |
| 1.86 |
1:01:36 |
1:58 |
31:40 |
60 58-62 |
| 1.93 |
1:03:24 |
1:49 |
29:09 |
62 62-62 |
| 1.99 |
1:05:08 |
1:44 |
27:55 |
61 60-64 |
| 2.05 |
1:06:54 |
1:46 |
28:27 |
61 60-62 |
| 2.11 |
1:08:40 |
1:45 |
28:13 |
59 58-60 |
| 2.17 |
1:10:26 |
1:47 |
28:35 |
61 58-62 |
| 2.24 |
1:12:13 |
1:47 |
28:43 |
57 54-62 |
| 2.30 |
1:14:01 |
1:48 |
28:51 |
58 54-60 |
| 2.35 |
1:15:29 |
1:29 |
31:49 |
57 56-58 |
Benchmarks
| Distance |
Time |
Mins/mi |
Fastest |
| 400m |
6:20 |
25:27 |
More |
| 800m |
13:34 |
27:18 |
More |
| 1km |
17:06 |
27:31 |
More |
| Mile |
27:50 |
27:50 |
More |
Predictions
| Dist |
Time |
Per Mile |
| 400m |
8:56 |
35:57 |
| 750m |
17:24 |
37:20 |
| 1km |
23:37 |
38:00 |
| 1500m |
36:17 |
38:56 |
| 1 mile |
39:06 |
39:06 |
| 1.9km |
46:37 |
39:29 |
| 3km |
1:15:40 |
40:35 |
| 3.8km |
1:37:12 |
41:10 |
| 5km |
2:10:02 |
41:51 |
| 10km |
4:31:06 |
43:38 |
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