-
Time
43:32
-
Miles
0.95
-
per 100m
2:51
-
Cals
294
-
Cadence
52
-
Asc(m)
42
-
Surface
Road
Notes & Comments
Swu4 sds5 sks5 SPS4 scd4
Split Summary
===
1) 0.22m - 7:45(35:36/m) 84cal 26/rpm 1.68/1.93mph
2) 0m - 1:02(/m)
3) 0.02m - 39(41:40/m) 6cal 20/rpm 1.44/1.44mph
4) 0m - 8(/m)
5) 0.02m - 27(29:20/m) 6cal 29/rpm 2.04/2.04mph
6) 0m - 8(/m)
7) 0.02m - 42(44:46/m) 6cal 20/rpm 1.34/1.34mph
8) 0m - 7(/m)
9) 0.02m - 28(30:32/m) 6cal 27/rpm 1.96/1.96mph
10) 0m - 17(/m)
11) 0.02m - 41(43:50/m) 6cal 19/rpm 1.37/1.37mph
12) 0m - 7(/m)
13) 0.02m - 29(30:42/m) 6cal 27/rpm 1.96/1.96mph
14) 0m - 22(/m)
15) 0.02m - 38(40:51/m) 6cal 22/rpm 1.47/1.47mph
16) 0m - 6(/m)
17) 0.02m - 27(29:09/m) 6cal 29/rpm 2.06/2.06mph
18) 0m - 12(/m)
19) 0.02m - 39(41:28/m) 6cal 20/rpm 1.45/1.45mph
20) 0m - 34(/m)
21) 0m - 4(/m)
22) 0m - 8(/m)
23) 0.02m - 40(42:47/m) 6cal 21/rpm 1.4/1.4mph
24) 0m - 7(/m)
25) 0.02m - 29(30:39/m) 6cal 27/rpm 1.96/1.96mph
26) 0m - 1:15(/m)
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37) 0.02m - 33(35:40/m)
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51) 0.02m - 23(24:52/m) 6cal 28/rpm 2.41/2.41mph
52) 0m - 8(/m)
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54) 0m - 7(/m)
55) 0.02m - 26(28:26/m) 6cal 27/rpm 2.11/2.11mph
56) 0m - 9(/m)
57) 0.02m - 28(30:03/m) 6cal 28/rpm 2/2mph
58) 0m - 7(/m)
59) 0.02m - 28(29:51/m) 6cal 28/rpm 2.01/2.01mph
60) 0m - 8(/m)
61) 0.02m - 28(30:25/m) 6cal 28/rpm 1.97/1.97mph
62) 0m - 23(/m)
63) 0.02m - 25(27:18/m) 6cal 28/rpm 2.2/2.2mph
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65) 0.02m - 27(28:40/m) 6cal 29/rpm 2.09/2.09mph
66) 0m - 9(/m)
67) 0.02m - 27(29:04/m) 6cal 29/rpm 2.06/2.06mph
68) 0m - 10(/m)
69) 0.02m - 27(28:46/m) 6cal 29/rpm 2.09/2.09mph
70) 0m - 1:11(/m)
71) 0.22m - 7:38(35:08/m) 84cal 28/rpm 1.71/1.83mph
7:45 1:02 39 8 27 8 42 7 28 17 41 7 29 22 38 6 27 12 39 34 4 8 40 7 29 1:15 30 14 31 12 33 11 31 16 32 13 33 14 31 17 32 24 31 14 32 20 31 11 33 1:01 23 8 27 7 26 9 28 7 28 8 28 23 25 9 27 9 27 10 27 1:11 7:38
|
Miles
Miles
|
Time
Time
|
Split
Split
|
Min/mi
/mi
|
Cadence rpm
Cad.
|
| 0.06 |
2:39 |
2:39 |
42:42 |
53 52-56 |
| 0.12 |
4:56 |
2:16 |
36:35 |
52 50-54 |
| 0.19 |
7:13 |
2:17 |
36:51 |
52 50-52 |
| 0.25 |
9:28 |
2:15 |
36:11 |
47 40-54 |
| 0.31 |
11:35 |
2:07 |
34:08 |
51 40-58 |
| 0.37 |
13:54 |
2:19 |
37:15 |
46 38-54 |
| 0.43 |
16:17 |
2:23 |
38:17 |
45 40-58 |
| 0.50 |
18:18 |
2:01 |
32:33 |
50 42-54 |
| 0.56 |
29:24 |
11:06 |
2:58:38 |
55 54-56 |
| 0.62 |
31:59 |
2:35 |
41:35 |
56 54-56 |
| 0.68 |
33:47 |
1:48 |
29:00 |
57 56-58 |
| 0.75 |
35:34 |
1:47 |
28:36 |
58 58-58 |
| 0.81 |
37:40 |
2:06 |
33:52 |
55 52-58 |
| 0.87 |
39:54 |
2:13 |
35:48 |
55 54-56 |
| 0.93 |
42:05 |
2:11 |
35:15 |
57 56-58 |
| 0.97 |
43:32 |
1:27 |
33:59 |
57 56-58 |
Benchmarks
| Distance |
Time |
Mins/mi |
Fastest |
| 400m |
7:07 |
28:37 |
More |
| 800m |
18:15 |
36:43 |
More |
| 1km |
30:12 |
48:35 |
More |
Predictions
| Dist |
Time |
Per Mile |
| 400m |
10:41 |
42:59 |
| 750m |
20:38 |
44:16 |
| 1km |
27:54 |
44:54 |
| 1500m |
42:40 |
45:47 |
| 1 mile |
45:56 |
45:56 |
| 1.9km |
54:40 |
46:18 |
| 3km |
1:28:13 |
47:19 |
| 3.8km |
1:53:01 |
47:52 |
| 5km |
2:30:40 |
48:30 |
| 10km |
5:11:28 |
50:08 |
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